Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?

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La prevención de la hinchazón y la flatulencia dependerá de los factores específicos que la causan. Si la hinchazón y la flatulencia persisten durante muchos días, podría deberse a problemas intestinales y debería consultar a un médico, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — La hinchazón matutina puede ser el resultado de lo que comiste o bebiste la noche anterior.

La mayoría de los casos de hinchazón son benignos. Despertarse por la mañana con sensación de hinchazón y gases podría deberse a los siguientes problemas:

Cómo comer

Los gases y la hinchazón matutinos ocasionales no son motivo de preocupación, especialmente durante las fiestas. La causa suele ser lo que comió y bebió la noche anterior. Los alimentos ricos en fibra, como los frijoles, las verduras de hoja verde, el repollo o las grasas, aumentan el riesgo de hinchazón.

También puede deberse a nuestros hábitos alimenticios. Quienes tragan mucho aire al masticar o beber introducen más aire en los intestinos. El consumo de alcohol y bebidas carbonatadas también puede causar hinchazón.

Para evitar la hinchazón por la mañana, se debe evitar comer demasiado en la cena y las comidas nocturnas, especialmente si se consume fibra y grasa. Además, se debe comer despacio y masticar bien para evitar que entre aire en el estómago.

Período

La menstruación también puede causar hinchazón matutina. La hinchazón menstrual es uno de los síntomas del síndrome premenstrual (SPM). Las mujeres pueden experimentar este síndrome aproximadamente una o dos semanas antes de su período.

Además de la hinchazón matutina, otros síntomas incluyen acné, antojos, fatiga y dolor de espalda. La hinchazón es causada por los cambios hormonales premenstruales que hacen que el cuerpo retenga más agua y sal.

Las investigaciones demuestran que las mujeres retienen más líquidos el primer día de su menstruación. Por lo tanto, la hinchazón será más notoria el primer día y luego disminuirá gradualmente. Para limitar la hinchazón durante la menstruación, las mujeres deben limitar el consumo de sal y beber mucha agua para ayudar a depurar el cuerpo. El alcohol y la cerveza son alimentos que deben evitarse. Los estiramientos y el ejercicio ayudarán a limitar los efectos de la hinchazón durante estos días.

Medicamento

Los medicamentos también pueden causar gases matutinos como efecto secundario de la irritación estomacal. Algunos medicamentos recetados, como los analgésicos opioides, pueden causar hinchazón. Además, los gases matutinos pueden ser causados por medicamentos de venta libre como suplementos, fibra, vitaminas, aspirina y antiácidos.

Si sospecha que un medicamento es la causa de su hinchazón, consulte con su médico y farmacéutico sobre cómo ayudarle. Su médico podría recetarle un medicamento diferente, sugerirle tomarlo a otras horas del día o tomarlo con alimentos, según Verywell Health .

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