El té es una bebida muy común, ampliamente utilizada en la vida cultural vietnamita. Es bajo en grasas, refrescante y bajo en azúcar, por lo que es muy seguro para los niveles de azúcar en sangre. En particular, el té de menta es una bebida deliciosa y beneficiosa para la salud.
Según Boldsky, la menta es una hierba aromática originaria de Europa. Durante miles de años, la humanidad la ha utilizado para aromatizar y aprovechar sus propiedades medicinales.
La menta se utiliza como agente aromatizante en muchos productos, como dulces, pasta de dientes, aceites esenciales y té.
El té de menta tiene un efecto hipoglucemiante. Investigaciones demuestran que los ratones diabéticos que consumieron extracto de menta experimentaron una reducción significativa de sus niveles de azúcar en sangre.
Otro estudio demostró que las ratas diabéticas a las que se les administró té de menta durante 21 días redujeron con éxito sus niveles de azúcar en sangre en un 25%.
El té de menta no sólo regula el azúcar en sangre, sino que también tiene muchos beneficios para la salud, y la buena noticia es que es fácil de preparar en casa.
Beneficios del té de menta
Alivia los problemas digestivos.
La menta se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio para problemas digestivos, como gases, hinchazón y malestar estomacal.
Estudios en animales han demostrado que la menta relaja el sistema digestivo y puede aliviar el dolor de estómago. Por lo tanto, beber té de menta puede ayudar a aliviar los problemas digestivos.
Ayuda a refrescar el aliento.
La menta piperita se utiliza como refrescante bucal para prevenir el mal aliento, por lo que se utiliza como saborizante en enjuagues bucales, pastas dentales y chicles. Además, la menta piperita tiene propiedades antibacterianas que ayudan a eliminar las bacterias que causan la placa dental y la enfermedad periodontal.
Reducir la congestión nasal
El té de menta puede ayudar a mejorar el flujo de aire nasal si tiene congestión nasal debido a resfriados y alergias.
Esto se debe a que la menta contiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los resfriados y las infecciones de las vías respiratorias superiores.
Beber té de menta e inhalar aceite esencial de menta son eficaces para aliviar la congestión nasal.
Aliviar los dolores de cabeza tensionales
Beber té de menta puede ayudar a relajar los músculos y aliviar las cefaleas tensionales. Esto se debe a que la menta contiene aceites esenciales que aumentan el flujo sanguíneo y proporcionan una sensación refrescante que ayuda a aliviar el dolor.
Aumento de energía
Beber té de menta puede aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga. Gracias a sus aceites esenciales aromáticos, la menta ayuda al cuerpo a estar más alerta y fresco.
Reducir los calambres menstruales
Varios estudios han demostrado la eficacia del extracto de menta para aliviar los cólicos menstruales. El aceite esencial de menta ayuda a aliviar el dolor y los cólicos abdominales, contribuyendo a una mayor comodidad del cuerpo.
Mejorar el sueño
El té de menta no tiene cafeína, es refrescante y puede relajar los músculos, por lo que beberlo antes de acostarse ayudará a mejorar el sueño.
Cómo hacer té de menta de forma sencilla
Hierva 2 tazas de agua. Apague el fuego y añada un puñado de hojas de menta picadas. Deje reposar las hojas de menta en el agua durante 5 minutos. Cuele el té y bébalo.
¿Cuándo debo tomar té de menta?
El té de menta se puede consumir a cualquier hora del día, ya que no contiene cafeína. Sin embargo, es mejor tomarlo después de las comidas para facilitar la digestión o por la tarde para aumentar los niveles de energía.
También puedes beber té de menta antes de acostarte para ayudarte a relajarte y dormir mejor.
Nota:
- Las personas alérgicas a la menta deben evitar beber este té.
- Las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) deben evitar beber té de menta.
[anuncio_2]
Fuente
![[Foto] El presidente de la Asamblea Nacional, Tran Thanh Man, visita a la heroica madre vietnamita Ta Thi Tran](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/20/765c0bd057dd44ad83ab89fe0255b783)
Kommentar (0)