Mucha gente comparte cómo beber jugo de limón por la mañana para curar enfermedades - Foto ilustración
El atractivo de una “terapia natural”
Según el Dr. Nguyen Huy Hoang, del Centro de Oxígeno Hiperbárico Vietnam-Rusia del Ministerio de Defensa Nacional , beber agua de limón, especialmente jugo de limón puro, todas las mañanas se está convirtiendo en una tendencia popular en las redes sociales y las plataformas de promoción de la atención médica.
Con la promesa de “desintoxicación”, “pérdida de peso”, “embellecimiento de la piel” o “mejora de la inmunidad”, muchas personas eligen este hábito sin considerar cuidadosamente el lado médico.
La característica destacada del jugo de limón es que contiene pocas calorías pero es rico en sustancias beneficiosas como la vitamina C. Un limón aporta entre 20 y 50 mg de vitamina C, refuerza la inmunidad y protege las células de la oxidación.
El ácido cítrico constituye el 5-6% del jugo, lo que ayuda a prevenir los cálculos renales y a absorber minerales.
Potasio, flavonoides y polifenoles, que tienen funciones en la regulación de la presión arterial y antiinflamación.
Sin embargo, el jugo de limón filtrado ya no contiene fibra, perdiendo los beneficios de crear sensación de saciedad o estabilizar el azúcar en la sangre.
De hecho, el limón ayuda a reforzar la inmunidad gracias a la vitamina C y los flavonoides. Previene los cálculos renales de oxalato de calcio porque el ácido cítrico aumenta la cantidad de citrato en la orina, evitando la formación de cristales.
Aumenta la absorción de hierro ya que la vitamina C y el ácido cítrico ayudan a absorber el hierro no hemo de las plantas, previniendo la anemia.
Además, el limón también ayuda a embellecer la piel, favorece la síntesis de colágeno y es antioxidante; Coadyuvante hidratante: especialmente eficaz cuando se diluye. Puede ayudar a reducir calorías indirectamente reemplazar los refrescos con agua de limón diluida.
“Sin embargo, beneficios como la “desintoxicación del hígado”, la “quema de grasa” o la “alcalinización de la sangre” nunca han sido confirmados científicamente ”, compartió el Dr. Hoang.
Riesgos de consumir jugo de limón todos los días
Según el Dr. Hoang, el primer riesgo es la erosión del esmalte dental. El ácido cítrico disuelve el esmalte dental, lo que produce sensibilidad, dientes amarillos y caries. Alto riesgo al beber solo, sin pajita o antes de cepillarse los dientes.
En segundo lugar, puede causar irritación gastrointestinal. Especialmente para personas con reflujo gastroesofágico (ERGE), úlceras de estómago. Beber con el estómago vacío puede provocar acidez y náuseas.
En tercer lugar está el efecto sobre los riñones, especialmente las personas con enfermedad renal necesitan limitar el potasio, pueden tener problemas si beben demasiado. Algunos estudios han cuestionado el efecto sobre el pH de la orina.
Además, beber jugo de limón todos los días puede causar migrañas debido a la tiramina contenida en el limón; Provoca úlceras en la boca, aumento de la fotosensibilidad (si se usa tópicamente) debido a la acidez y a los compuestos fotosensibilizadores.
En particular, el jugo de limón puede causar interacciones medicamentosas, porque el ácido cítrico y el limoneno pueden afectar el metabolismo de medicamentos como la warfarina (anticoagulante), las estatinas (medicamento para reducir los lípidos), el itraconazol (medicamento antimicótico), etc.
¿Cómo beber agua de limón?
Según este experto, con los riesgos que conlleva beber jugo de limón, diluirlo es claramente más seguro y no se recomienda utilizar jugo puro todos los días.
En lugar de eso, diluya el jugo de limón utilizando 1/4-1/2 limón con 240-300 ml de agua; Prefiera beber con pajita para evitar el contacto con los dientes; Enjuágate la boca después de beber y espera 30-60 minutos antes de cepillarte los dientes.
En particular, no beba con el estómago vacío si tiene problemas estomacales. No beber más de 1-2 vasos/día.
Consulte a su médico si tiene una condición médica subyacente o está tomando medicamentos.
Además, algunas personas deben evitar el uso de jugo de limón con regularidad, como las personas con úlceras estomacales, enfermedad renal crónica, que toman medicamentos que interactúan con el limón, erosión del esmalte dental y las personas alérgicas a las frutas cítricas.
Beber jugo de limón diluido puede ser beneficioso para una dieta saludable si se hace correctamente. Por el contrario, el hábito de beber jugo de limón puro a diario conlleva muchos riesgos potenciales, especialmente para los dientes y la digestión, advirtió el Dr. Hoang.
Fuente: https://tuoitre.vn/trend-uong-nuoc-cot-chanh-suc-hut-tu-lieu-phap-tu-nhien-tiem-an-nhieu-rui-ro-20250502104231153.htm
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