El "rey de los frijoles" es rico en nutrientes, ayuda a prevenir el cáncer y a perder peso.

Según la medicina oriental, los frijoles negros tienen un sabor neutro y dulce y son conocidos por su capacidad para eliminar la humedad, desintoxicar, eliminar el calor y nutrir el cuerpo. Este tipo de semilla se utiliza a menudo para preparar bebidas refrescantes o té para refrescarse en los días calurosos de verano.

Apoyo digestivo

Cada 100g de frijoles negros contienen alrededor de 16,6g de fibra insoluble, que ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo, previene y apoya el tratamiento de enfermedades relacionadas con la digestión. Comer frijoles negros regularmente también ayuda a reducir el estreñimiento.

Los frijoles negros contienen fibra insoluble que ayuda a mantener la función digestiva.

Prevenir el cáncer, fortalecer los huesos

Los frijoles negros contienen selenio, un mineral que ayuda a desintoxicar y prevenir el cáncer. La cantidad de calcio, fósforo y magnesio que contienen los frijoles negros ayuda a mejorar los problemas de los huesos y las articulaciones, fortalece el sistema esquelético y previene el raquitismo en los niños.

Fortalecer la resistencia

Los frijoles negros contienen muchas vitaminas necesarias para el organismo. Por lo tanto, consumir frijoles negros todos los días ayudará a iluminar los ojos, aumentar la resistencia y prevenir muy bien la gripe.

El alto contenido de hierro y manganeso de los frijoles negros también ayuda al cuerpo a regenerar energía, inhibe la oxidación de los radicales libres y supera la anemia en las personas después de un trauma.

Prevención de enfermedades cardiovasculares

Según las investigaciones, el contenido de antioxidantes en los frijoles negros es mucho mayor que el de otras frutas y alimentos. Por lo tanto, añadir frijoles negros a su menú ayudará a reducir los niveles de colesterol en la sangre, limitar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y prevenir el envejecimiento.

¿Cuántas calorías tienen los frijoles negros?

Los frijoles negros son muy buenos para la salud. Dependiendo de cómo se preparen, las calorías de los frijoles negros pueden variar.

En concreto, de media 100g de frijoles negros contienen 343 calorías. Con agua de frijoles negros, si se utilizan 70 g cocidos con 500 ml de agua, cada vaso de 250 ml de agua de frijoles negros contiene aproximadamente 120 calorías.

En cuanto al postre de frijoles negros, dependiendo de los ingredientes y el método de cocción, la cantidad de calorías puede variar. Pero según los cálculos promedio, un plato de gachas de frijoles negros que pesa 100 gramos contiene aproximadamente 419 calorías.

Además, la cantidad de calorías de los frijoles negros también puede aumentar si se combinan otros ingredientes como: Aceite de cocina, especias, carne, verduras, arroz...

100 g de frijoles negros contienen aproximadamente 343 calorías.

¿Comer frijoles negros engorda?

La grasa es el principal factor de riesgo para la acumulación de grasa y el aumento de peso. Sin embargo, 100 g de frijoles negros cocidos contienen sólo alrededor de 0,5 g de grasa.

Además, esta grasa es mayoritariamente insaturada y es beneficiosa para la salud. Por lo tanto, usted puede estar tranquilo de disfrutar de platos elaborados a base de frijoles negros sin temor a aumentar de peso.

Además, los frijoles negros contienen altos niveles de fibra insoluble, lo que limitará los antojos, ralentizará la absorción de azúcar y grasa y creará una sensación de saciedad durante mucho tiempo al consumirlos. Esto ayuda a limitar la cantidad de calorías consumidas, previniendo la acumulación excesiva de grasa que conduce a la obesidad o al aumento de peso.

Comer frijoles negros no provoca acumulación excesiva de grasa por lo que no causa obesidad.

platos de frijoles negros

Té de frijoles negros

Entre los platos elaborados con frijoles negros, gracias a su especial sabor dulce y aromático, la sopa dulce de frijoles negros es adorada por mucha gente. Comer postre de frijoles negros no provocará aumento de peso si sabes cómo prepararlo y utilizarlo adecuadamente.

Para evitar afectar demasiado tu peso, no debes agregar demasiada azúcar y tostar los frijoles negros antes de cocinarlos para ayudar a mejorar el sabor.

Gachas de frijoles negros

Las gachas de frijoles negros son un plato nutritivo apto para todos. Un plato de gachas de frijoles negros contendrá alrededor de 185 calorías, mucho menos que la cantidad de calorías que el cuerpo necesita consumir.

Sin embargo, al comer gachas de frijoles negros, debes comerlas cada dos días, 3-4 veces por semana, combinadas con una dieta que aumente la fibra y reduzca la grasa para evitar un aumento de peso descontrolado.

Arroz glutinoso con frijoles negros

100 g de arroz glutinoso con frijoles negros contienen aproximadamente 550 calorías, un contenido calórico bastante alto. Por lo tanto, si mantienes el hábito de comer arroz glutinoso con frijoles negros regularmente, definitivamente aumentarás de peso.

Por lo tanto, sólo debes comer arroz glutinoso por la mañana, 1 o 2 veces por semana y debes comer una porción moderada para evitar afectar tu peso.

El arroz glutinoso con frijoles negros puede provocar aumento de peso, por lo que debes prestar atención a tu consumo semanal.

polvo de frijol negro

Los frijoles negros, después de ser procesados ​​en forma de polvo, son una terapia eficaz para perder peso para las mujeres. No sólo no provocan aumento de peso, sino que además garantizan un aporte energético adecuado al organismo.

¿Comer frijoles negros puede ayudarte a perder peso?

Además de preguntarse si comer frijoles negros engorda, muchas personas están interesadas en saber "¿Comer frijoles negros puede ayudar a perder peso?". La respuesta es “Sí”.

Según las investigaciones, las personas que consumen regularmente postre de frijoles negros orinan con más frecuencia y su orina suele ser más clara. Esto es gracias a los efectos de este alimento en refrescar y desintoxicar el cuerpo, mejorar el sistema digestivo y fortalecer los riñones.

Más específicamente, si consumes frijoles negros regularmente y de forma adecuada, tendrás un cuerpo delgado y perderás peso significativamente en tan solo 1 semana.

Además del contenido de fibra y proteínas que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo y reduce los antojos, los frijoles negros también pueden ayudarte a perder peso de manera efectiva gracias a los siguientes factores:

El aminoácido arginina favorece eficazmente la quema de grasas y el metabolismo energético. Los frijoles negros también contienen glutamina, que ayuda a reducir los dolores de hambre y al mismo tiempo proporciona la energía adecuada.

Para perder peso y reducir la grasa abdominal de manera efectiva con frijoles negros, puede aplicar los siguientes métodos de procesamiento: Cocinar agua de frijoles negros, sopa de frijoles negros, gachas de avena con frijoles negros...

¿Comer frijoles negros ayuda a perder peso?

Cómo preparar frijoles negros para una pérdida de peso efectiva

Como sabemos los frijoles negros son un alimento que contiene muchos nutrientes que son buenos para el organismo. Comer frijoles negros no solo no provoca aumento de peso sino que también apoya eficazmente la pérdida de peso, sin embargo, es necesario saber cómo prepararlos y utilizarlos para evitar que afecten tu peso.

sopa de frijoles negros

Este es un refrigerio que ayuda a reponer energía en el cuerpo y es efectivo para perder peso.

Remojar los frijoles negros en agua durante la noche. Retirar los frijoles y escurrirlos. Saltee los frijoles negros con cebolla y ajo para realzar el sabor. Hervir los frijoles negros durante unos 30 minutos. Sazonar al gusto y apagar el fuego.

agua de frijoles negros

En lugar de utilizar agua filtrada, puedes hervir agua de frijoles negros para beber todos los días, lo que no solo ayuda a perder peso, sino que también cuida tu piel para que esté más saludable, brillante y suave.

Tostar los frijoles negros en una sartén hasta que desprendan un aroma fragante. Vierta el agua sobre los frijoles negros y déjelos hervir. Añade un poco de sal para que sea más fácil de beber y aumentar la eficacia de la quema de grasa. Filtra el agua, guárdala en el refrigerador y bébela en lugar de agua filtrada.

Beber agua de frijoles negros en lugar de agua filtrada ayuda a perder peso.

Los frijoles negros son conocidos como un alimento muy efectivo para perder peso, sin embargo, para lograr los resultados deseados es necesario perseverar durante mucho tiempo y combinarlo con una dieta científica y un régimen de ejercicios.

Fuente: https://www.baogiaothong.vn/vua-cua-cac-loai-dau-vua-giau-dinh-duong-ngua-ung-thu-lai-giup-giam-can-192231222183924871.htm