۱۰ نشانه تنهایی در سالمندان و چگونگی رهایی از آن

نویسنده کتاب «وقت‌شناس» در طول مسیر مراقبت از پدرش که اکنون نزدیک به ۱۰۰ سال دارد، شرح می‌دهد که چگونه شادی زندگی را حفظ می‌کند، از روح والدینش مراقبت می‌کند و آنها را در ورود به مرحله گرگ و میش زندگی‌شان همراهی می‌کند.

له تی تان لام، معاون مدیر کل سابق سایگون فود، نویسنده کتاب «زمان‌نگهدار» است - عکس: NVCC

پس از سه کتاب «بادبادک‌باز»، «راوی» و «راهنمایی»، «نگهبان زمان» چهارمین اثر له تی تان لام، معاون سابق مدیر کل سایگون فود، است.

کتاب «نگهبان زمان» نوشته‌ی لی تی تان لام شامل ۳۳ داستان واقعی است که به ۳ بخش تقسیم شده‌اند: آغاز: غلبه بر تنهایی؛ چالش: مواجهه با درد از دست دادن کنترل؛ پذیرش: آرامش در پایان سفر.

مراقبت از والدین پیر، یادگیری عشق ورزیدن عمیق‌تر است.

خوانندگان با خواندن این کتاب به وضوح می‌توانند ببینند که برای سالمندان، قدرتی که دریافت می‌کنند نه در پزشکی مدرن یا روش‌های مراقبتی، بلکه در حضور، مراقبت، گوش دادن، اعمال محبت‌آمیز و ارتباطات کوچک از سوی فرزندان و نوه‌هایشان نهفته است.

کتاب زمان‌سنج - عکس: انتشارات

به گفته نویسنده، همه ما پیر می‌شویم، اما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه آن را بپذیریم.

مراقبت و درک عزیزانمان که امروز وارد دوران پیری می‌شوند، راهی است که ما خود را از نظر ذهنی برای آینده آماده می‌کنیم.

نویسنده‌ی کتاب «نگهبان زمان » می‌گوید: «مراقبت از والدین در دوران پیری‌شان یک وظیفه نیست، بلکه فرصتی است برای ما تا یاد بگیریم که سرعت خود را کم کنیم و عمیق‌تر عشق بورزیم.»

در پایان هر بخش از کتاب، خانم لی تی تان لام همچنین راهکارهای عملی برای تجسم بهتر چالش‌های پیش رو و غلبه بر آنها هنگام مراقبت از بستگان سالمند ارائه می‌دهد.

در پایان کتاب، نویسنده خلاصه‌ای از سفر آرامش‌بخش خود با والدینش را ارائه می‌دهد و به خوانندگان کمک می‌کند تا «۱۰ نشانه تنهایی در سالمندان» را بشناسند.

این موارد عبارتند از: سکوت و عدم ارتباط؛ اجتناب از فعالیت‌های اجتماعی؛ خلق افسرده یا غمگین؛ یادآوری مکرر خاطرات قدیمی؛ عدم مراقبت از خود؛ زیر سوال بردن وقایع گذشته؛ احساس بی‌ارزشی؛ تغییر در عادات غذایی؛ ابراز اضطراب یا ترس؛ انزوای شخصی.

نویسنده همچنین کارهایی را پیشنهاد می‌کند که فرزندان باید برای همراهی والدین خود در دوران پیری انجام دهند، مانند: حفظ شأن سالمندان؛ ایجاد شادی از طریق فعالیت‌های کوچک؛ ایجاد فضای امن؛ تشویق به ورزش سبک؛ تمرین مهارت‌های مدیریت استرس (مدیتیشن، تنفس عمیق، گوش دادن به موسیقی ملایم)؛ تشویق والدین به حفظ سرگرمی‌های شخصی...

بازگشت به موضوع

دریاچه لام

منبع: https://tuoitre.vn/10-symptoms-of-donation-in-old-people-and-cach-pha-vo-20250709175801661.htm