۷ فایده نوشیدن قهوه بدون شکر

قهوه بدون شکر برای سلامتی شما مفید است. منبع عکس: Adobe Stock

۱. کاهش خطر ابتلا به دیابت

طبق داده‌های دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی اچ چان، نوشیدن قهوه بدون شکر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در زنان تا ۸ درصد کاهش می‌دهد. افزودن هر نوع شیرین‌کننده‌ای می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد، اما نه با قهوه ساده.

۲. کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی

یک مطالعه منتشر شده در مجله Ochsner نشان داد که نوشیدن قهوه ممکن است برای قلب شما مفید باشد. با این حال، کافئین موجود در قهوه فقط زمانی تأثیر دارد که آن را بدون شکر بنوشید.

۳. بهبود حافظه

یک مطالعه توسط دانشگاه جان هاپکینز نشان داده است که نوشیدن قهوه خالص می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند.

۴. کمک به کاهش وزن

تحقیقات منتشر شده در مجله Critical Reviews in Food Science and Nutrition نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه می‌تواند به کاهش شاخص توده بدنی (BMI) و وزن کلی کمک کند. نوشیدن قهوه باعث افزایش ترموژنز و افزایش متابولیسم می‌شود، در نتیجه به شما کمک می‌کند کالری بیشتری بسوزانید.

۵. خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش دهید

قهوه به تولید پاراگزانتین کمک می‌کند، ماده‌ای که مانع از تشکیل بافت اسکار می‌شود که باعث فیبروز می‌شود. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله Frontiers in Pharmacology منتشر شده است، این ماده در مبارزه با هپاتیت C، سیروز الکلی، بیماری کبد چرب و سرطان کبد مفید است.

۶. جلوگیری از پوسیدگی دندان

بر اساس مطالعه‌ای که در مجله Conservative Dentistry منتشر شده است، نوشیدن قهوه بدون شکر خطر پوسیدگی دندان را کاهش می‌دهد.

۷. کنترل فشار خون

فشار خون بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد، بنابراین کنترل آن بسیار مهم است. طبق مطالعه‌ای که در مجله Nutrients منتشر شده است، نوشیدن قهوه می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.

منبع: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo