پزشکان طب سنتی برای پیشگیری از سکته مغزی در هوای سرد، رعایت برخی اقدامات را توصیه می‌کنند.

هوای سرد باعث افزایش تعداد سکته‌های مغزی می‌شود. چگونه از این وضعیت جلوگیری کنیم؟

۱. چرا سکته مغزی اغلب در هوای سرد افزایش می‌یابد؟

آمار بیمارستان‌های ویتنام نشان می‌دهد که تعداد بیماران سکته مغزی در زمستان حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد افزایش می‌یابد. برخی مطالعات روی ریتم‌های بیولوژیکی نشان می‌دهد که سکته‌های مغزی اغلب بیشتر در صبح رخ می‌دهند؛ در بسیاری از گزارش‌ها، میزان شروع سکته مغزی بین ساعت ۶ صبح تا ظهر بخش قابل توجهی را تشکیل می‌دهد. این زمانی است که فشار خون به سرعت افزایش می‌یابد، زیرا بدن از حالت استراحت به حالت فعال تغییر می‌کند و خطر لخته شدن خون یا پارگی رگ‌های خونی را افزایش می‌دهد.

در هوای سرد، بدن ترشح هورمون‌های کاتکول‌آمین را افزایش می‌دهد که باعث انقباض عروق و افزایش فشار خون می‌شود - این امر خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد. در عین حال، سالمندان اغلب در سازگاری با دما مشکل دارند؛ هنگام ترک پتوهای گرم یا قرار گرفتن ناگهانی در معرض سرما، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند، فشار خون افزایش می‌یابد که می‌تواند منجر به حوادث عروقی مغز شود.

محل نقطه طب سوزنی یونگ‌کوآن.

علاوه بر این، در هوای سرد، تعداد گلبول‌های قرمز و پلاکت‌ها در خون می‌تواند افزایش یابد و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد، به خصوص در سالمندان مبتلا به تصلب شرایین یا چربی خون بالا. هوای سرد همچنین باعث می‌شود که ما کمتر فعال باشیم، کمتر غذای سالم بخوریم و منجر به افزایش وزن، افزایش چربی و فشار خون بالا شود - که همه اینها خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

طبق طب سنتی، سکته مغزی در سالمندان عمدتاً از وضعیت ناهماهنگی کبد و کلیه ناشی از تغذیه نامنظم، سبک زندگی یا وضعیت عاطفی ناشی می‌شود. هنگامی که یین کبد و کلیه دچار کمبود باشد، باد داخلی به راحتی ایجاد می‌شود؛ اضافه شدن سرمای زمستان باعث رکود مریدین‌ها، انسداد منافذ شفاف و ایجاد علائم سکته مغزی می‌شود.

اکوپینت زوسانلی.

۲. برخی اقدامات برای جلوگیری از سکته مغزی در هوای سرد

برای جلوگیری از سکته مغزی در فصل سرما، همه باید سبک زندگی سالمی داشته باشند:

• مصرف چربی‌های حیوانی، غذاهای پرنمک و شکر را محدود کنید.
• برای کنترل فشار خون، از مصرف الکل خودداری کنید و سیگار را محدود کنید.
• گرم بمانید: لباس گرم بپوشید، دستکش و جوراب بپوشید.
• برای جلوگیری از سرماخوردگی، از باز کردن در یا بیرون رفتن ناگهانی در دمای پایین خودداری کنید.
• استرس را تسکین دهید، از استرس دوری کنید.
• مرتباً ورزش کنید ، تمریناتی را انتخاب کنید که برای قدرت شما مناسب باشد.

نقطه طب سوزنی تای خه

علاوه بر این، برخی از روش‌های طب سنتی را می‌توان به کار برد که در فصل سرما بسیار مفید هستند:

۲.۱ طب فشاری برای بهبود مقاومت

تحریک نقاط طب سوزنی به افزایش گردش خون و متعادل کردن انرژی داخلی و خارجی بدن کمک می‌کند. نقاط طب سوزنی توصیه شده: یونگ‌کوآن، زوسانلی، تایشی، سانینجیائو، فنگچی. هر نقطه طب سوزنی را حدود 30 بار در جهت عقربه‌های ساعت فشار داده و ماساژ دهید.

محل قرارگیری نقاط طب سوزنی:

- دونگ توین: در محل اتصال ۱/۳ جلویی و ۱/۳ میانی کف پا قرار دارد.

- شکم ۳۶: کف دست خود را در وسط زانو قرار دهید، نوک انگشت میانی استخوان ساق پا (تیبیا) را لمس کند، از آنجا ۱ اینچ (حدود ۲.۵ سانتی‌متر) اندازه بگیرید.

- تای خه: درست پشت مچ پای داخلی، در ناحیه مقعر نزدیک پاشنه پا قرار دارد.

- تام آم گیائو: فرورفتگی روی لبه استخوان ساق پا، 8 سانتی‌متر بالاتر از مچ پا.

- فونگ تری: در فرورفتگی لبه داخلی عضله استرنوکلیدوماستوئید و لبه خارجی عضله ذوزنقه‌ای متصل به قاعده جمجمه.

Sanyinjiao acupoint.

۲.۲ تمرینات گرم کردن هر روز صبح

روی پاشنه‌هایتان بنشینید و زانوهایتان را به اندازه عرض لگن باز کنید. در حالی که دست‌هایتان را روی تخت دراز کرده‌اید، به جلو خم شوید، پیشانی‌تان به آرامی زمین را لمس کند. نفس عمیق بکشید و احساس کنید که آرامش در سراسر بدنتان پخش می‌شود، این حرکت را حدود 30 ثانیه انجام دهید، 10 بار تکرار کنید.

نقطه فنگچی

۲.۳ استفاده از چای زنجبیل و پریلا به گرم شدن بدن کمک می‌کند

مواد تشکیل دهنده:

• برگ پریلا: ۱ مشت کوچک
• زنجبیل تازه: ½ ریشه
• ۶۰۰ میلی‌لیتر آب
• شکر سنگی: به اندازه‌ای که نوشیدن آن آسان باشد

استفاده:

• برگ‌های پریلا را بشویید، خرد کنید یا ریز خرد کنید.
• زنجبیل را بشویید (می‌توانید پوست آن را نگه دارید)، خرد کنید.
• پریلا و زنجبیل را به قابلمه اضافه کنید، به مدت 10 تا 20 دقیقه با آب بپزید (5 دقیقه اول روی حرارت متوسط ​​رو به بالا).
• تا چای هنوز گرم است، بنوشید.

مقالات پرطرفدار بیشتر را ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm