چگونه با کولر گازی بخوابیم بدون گلودرد

نمی‌توان انکار کرد که تهویه مطبوع به ما کمک می‌کند تا بهتر بخوابیم و از احساس گرما و تعریق در شب جلوگیری کنیم.

با این حال، استفاده نادرست یا بیش از حد از دستگاه‌های تهویه مطبوع می‌تواند به بدن، به ویژه گلو و دستگاه تنفسی فوقانی آسیب برساند. بر این اساس، بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب، گلودرد، گرفتگی بینی یا احساس خشکی در دهان را تجربه می‌کنند.

طبق گفته سایت سلامت Onlymyhealth (هند)، این وضعیت نه تنها ناراحت کننده است، بلکه در صورت طولانی شدن، بر سلامت نیز تأثیر می‌گذارد.

در اینجا به برخی از علل گلودرد هنگام خواب در کولر گازی و نحوه رفع این وضعیت اشاره می‌کنیم.

Cách ngủ máy lạnh mà không bị đau họng - Ảnh 1. — نمی‌توان انکار کرد که تهویه مطبوع به ما کمک می‌کند تا بهتر بخوابیم و از احساس گرما و تعریق در شب جلوگیری کنیم.

هوای خشک

کولرهای گازی با حذف رطوبت هوا برای خنک کردن آن کار می‌کنند. این باعث می‌شود اتاق خواب خشک‌تر شود و گلو، بینی و دهان ما بیشتر در معرض از دست دادن رطوبت طبیعی خود قرار گیرند.

برای افرادی که عادت دارند با دهان باز بخوابند یا خروپف می‌کنند، این وضعیت زمانی بدتر می‌شود که هوای خشک مستقیماً وارد گلو شود و باعث احساس خشکی و کمی درد هنگام بیدار شدن از خواب شود.

کم آبی بدن

هوای خشک همراه با ننوشیدن آب کافی در طول روز باعث می‌شود غشاهای مخاطی بدن (از جمله گلو و بینی) رطوبت کافی نداشته باشند. وقتی بدن هیدراته نباشد، احتمال بیشتری وجود دارد که پس از ۷ تا ۸ ساعت خواب در محیط سرد و خشک، دچار گلودرد شوید.

کثیف بودن فیلتر کولر گازی

با گذشت زمان، دستگاه‌های تهویه مطبوع می‌توانند گرد و غبار و حتی کپک را جمع کنند. اگر فیلتر به طور منظم تمیز نشود، این مواد می‌توانند دوباره به داخل اتاق برگردند و باعث آلرژی، سوزش گلو یا حتی علائم تنفسی خفیف شوند.

طبق گزارش آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده (EPA)، کیفیت پایین هوای داخل خانه می‌تواند باعث گلودرد، سرفه و بسیاری از علائم دیگر شود.

دمای کولر گازی خیلی پایین است

دمای خنک به بدن کمک می‌کند تا آرام شود، اما اگر کولر را خیلی سرد (زیر ۲۲ درجه سانتیگراد) تنظیم کنید، هوای سرد می‌تواند عضلات گلو را منقبض کرده و مخاط بینی را حتی بیشتر خشک کند.

برای برخی افراد، هوای سرد همچنین باعث ایجاد یک واکنش التهابی خفیف می‌شود و باعث می‌شود صبح روز بعد گلو درد یا گرفتگی داشته باشند.