کارشناسان: افراد زیر باید هنگام نوشیدن آب نارگیل احتیاط کنند!

به گفته متخصصان، افرادی که بیماری مزمن کلیه، نارسایی کلیه یا مصرف کننده داروهای فشار خون هستند، باید قبل از استفاده از آب نارگیل با پزشک مشورت کنند زیرا این ماده حاوی مقدار زیادی پتاسیم است.

آب نارگیل نه تنها طراوت‌بخش است، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد. این نوشیدنی طبیعی، شیرین و گوارا سرشار از الکترولیت‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

به گزارش وب‌سایت سلامت Verywell Health ، خانم جیمی جانسون، متخصص تغذیه در ایالات متحده، فواید سلامتی و نکاتی را که باید هنگام نوشیدن آب نارگیل در نظر داشته باشید، به اشتراک گذاشت.

آب نارگیل نه تنها تشنگی را برطرف می‌کند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز به همراه دارد.

عکس: هوش مصنوعی

مکمل الکترولیت

آب نارگیل سرشار از الکترولیت‌های طبیعی مانند سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است.

اینها همه مواد معدنی مهمی هستند که به تعادل آب در بدن کمک می‌کنند، از عملکرد عضلات و سیستم عصبی پشتیبانی می‌کنند.

نوشیدن آب نارگیل پس از ورزش، تعریق شدید، استفراغ یا اسهال می‌تواند به بدن کمک کند تا به سرعت بهبود یابد.

به کاهش فشار خون کمک می‌کند

به لطف غنی بودن آب نارگیل از پتاسیم و الکترولیت‌ها، این نوشیدنی به حفظ فشار خون پایدار کمک می‌کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد

علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب نارگیل می‌توانند بدن را از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند. این رادیکال‌های آزاد علت آسیب سلولی هستند و منجر به بسیاری از بیماری‌های مزمن می‌شوند.

نوشیدن منظم آب نارگیل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کند کردن روند پیری کمک کند.

جلوگیری از سنگ کلیه

آب نارگیل همچنین به دلیل توانایی‌اش در دفع مواد معدنی اضافی که می‌توانند در سیستم ادراری به کریستال تبدیل شوند، به جلوگیری از سنگ کلیه کمک می‌کند.

تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها

در عین حال، فسفر و کلسیم موجود در آب نارگیل به افزایش تراکم استخوان و تقویت دندان‌ها کمک می‌کند.

تثبیت قند خون

برای افرادی که نیاز به تثبیت قند خون دارند، آب نارگیل مقدار طبیعی منیزیم را برای کمک به کنترل سطح قند خون فراهم می‌کند.

نکات قابل توجه هنگام نوشیدن آب نارگیل

آب نارگیل کم کالری، بدون چربی و سرشار از ویتامین C و پتاسیم است، بنابراین اگر فعال هستید، در آب و هوای گرم زندگی می‌کنید یا زیاد عرق می‌کنید، قطعاً می‌تواند بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد.

با این حال، به گفته خانم جیمی جانسون، همه افراد نباید به طور منظم آب نارگیل بنوشند. افرادی که بیماری مزمن کلیه، نارسایی کلیه یا مصرف کننده داروهای فشار خون هستند، باید قبل از استفاده از آب نارگیل با پزشک مشورت کنند زیرا حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. هنگامی که کلیه ها نتوانند پتاسیم اضافی را دفع کنند، می تواند منجر به هیپرکالمی شود.

افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر نیز باید محتاط باشند، زیرا برخی از کربوهیدرات‌های موجود در آب نارگیل می‌توانند علائم گوارشی را تشدید کنند.

منبع: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm