عادت‌های پیشنهادی که برای غلبه بر ریزش و گره خوردن مو مفید هستند

برای غلبه بر ریزش مو، باید عادت‌های زیر را از همان ابتدا در خود ایجاد کنید: قبل از شامپو زدن، موها را به آرامی شانه کنید، از مالش شدید پوست سر خودداری کنید تا به محافظت از فولیکول‌های سالم مو کمک کنید، و از شکستگی و گره خوردن موها جلوگیری کنید.

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

شانه کردن آرام موها قبل از شامپو زدن به طور قابل توجهی در جلوگیری از ریزش مو کمک خواهد کرد. (منبع: iStock)

افراد بیشتری حتی در سنین جوانی ریزش مو را تجربه می‌کنند.

بسیاری از افراد نیز روی شامپوهای ضد ریزش مو سرمایه‌گذاری می‌کنند، اما هنوز نمی‌توانند این وضعیت را بهبود بخشند، زیرا ریزش مو دلایل زیادی دارد: مراقبت، بهداشت پوست سر، رژیم غذایی، سبک زندگی، سلامت روان...

مو

برس زدن منظم می‌تواند به گردش خون در سر، تسریع متابولیسم پوست سر، کمک به رشد مو و حفظ سلامت پوست سر و فولیکول‌های مو کمک کند.

طب چینی همچنین طب فشاری را روی سر اعمال می‌کند تا این نقاط را تحریک کند و به بهبود مو و همچنین سلامت کلی کمک کند.

علاوه بر این، شانه کردن موها قبل از شامپو زدن به کاهش گره خوردگی و شکستگی مو در حالت خیس کمک می‌کند.

موهایتان را زیاد نشویید

مگر اینکه کار خاصی انجام می‌دهید، فقط باید هفته‌ای دو بار موهای خود را بشویید. مشابه صورت، پوست سر نیز به مقدار مشخصی چربی برای تعادل و محافظت از سطح و فولیکول‌های مو نیاز دارد.

وقتی موهایتان را بیش از حد با محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی پاک‌کننده هستند می‌شویید، این لایه چربی طبیعی از بین می‌رود و باعث خشکی، شکنندگی، ضعیف شدن فولیکول‌های مو که به راحتی می‌شکنند و شوره سر می‌شود.

وقتی پوست سر مقدار لازم چربی را از دست می‌دهد، برای جبران این کمبود، چربی بیشتری تولید می‌کند.

بنابراین، شستن مکرر موها لزوماً آنها را نرم‌تر نمی‌کند، حتی می‌تواند به دلیل چربی اضافی، موهای شما را سریع‌تر چرب کند.

محکم نخارانید.

مالش شدید پوست سر می‌تواند پوست سر و فولیکول‌های مو را خراشیده و آسیب برساند. به جای استفاده از ناخن‌ها برای خراشیدن و مالیدن پوست سر و مو، عادت کنید که از نوک انگشتان خود برای ماساژ آرام سر خود استفاده کنید.

پوست سر و موهایی که در معرض نور خورشید، باد و گرد و غبار قرار می‌گیرند، به تدریج ضعیف می‌شوند و منجر به خشکی، موخوره و شکنندگی آسان موها می‌شوند. در تابستان گرم، باید کلاه و چتر برای محافظت از مو و پوست سر خود همراه داشته باشید.

حفظ سبک زندگی سالم

بیدار ماندن تا دیروقت و استرس می‌تواند بر رشد مو تأثیر بگذارد. بیدار ماندن تا دیروقت منجر به ترشح ناکافی هورمون‌های رشد شده و بر رشد و بهبود مو تأثیر می‌گذارد.

استرس طولانی مدت همچنین می‌تواند به راحتی باعث اختلالات هورمونی شود؛ شما نباید برای کاهش وزن رژیم غذایی سخت بگیرید، زیرا این امر می‌تواند منجر به کمبودهای تغذیه‌ای شود که این نیز از عواملی است که منجر به ریزش مو می‌شود.

رژیم غذایی باید حاوی پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی باشد تا موها مواد مغذی کافی برای رشد را دریافت کنند.

منبع