آیا دوش آب سرد گرفتن در شب مفید است؟

دکتر کائو دانگ خانگ، رئیس بخش جراحی قلب کودکان، بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین، پاسخ می‌دهد: سلام! حمام کردن در شب، به خصوص حمام کردن با آب سرد در شب، عادت برخی افراد است. با این حال، این کار می‌تواند اثرات منفی زیر را بر بدن داشته باشد:

Bác sĩ 24/7: Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?- Ảnh 1. — حمام کردن با آب سرد در شب می‌تواند باعث بی‌خوابی شود

اختلاف دمای بین بدن و آب سرد می‌تواند باعث از دست رفتن گرمای بدن شود و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند را مستعد سرماخوردگی کند.

تغییرات ناگهانی دما می‌تواند بر گشاد شدن و انقباض رگ‌های خونی تأثیر بگذارد، فشار خون را تغییر دهد و بر گردش خون تأثیر بگذارد که می‌تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد.

دوش گرفتن با آب سرد در اواخر شب می‌تواند باعث اختلال در خواب شود.

قرار گرفتن در معرض آب سرد می‌تواند باعث تغییر در فشار خون و ضربان قلب شود که برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و فشار خون بالا مناسب نیست. به طور خاص، اگر فیبریلاسیون دهلیزی دارید، آریتمی‌ها می‌توانند راحت‌تر رخ دهند و بر وضعیت کلی قلب و عروق شما تأثیر بگذارند.

بنابراین، برای محافظت از سلامتی خود، حمام کردن در اواخر شب، به خصوص بعد از ساعت ۱۱ شب و با آب سرد توصیه نمی‌شود. در عوض، باید صبح‌ها حمام کنید، همراه با ورزش، تا به بدن خود کمک کنید تا احساس طراوت کند و روز جدیدی را شروع کند. یا می‌توانید بعد از ظهر حمام کنید تا بدن خود را آرام کنید و بعد از یک روز کاری انرژی خود را بازیابی کنید.

خوانندگان می‌توانند با وارد کردن نظرات در زیر مقاله یا ارسال آنها از طریق ایمیل suckhoethanhnien247@gmail.com ، سوالات خود را از ستون دکتر ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته بپرسند.

سوالات برای پزشکان، متخصصان و... ارسال خواهد شد تا به خوانندگان پاسخ دهند.

لینک منبع