وقتی بچه‌ها به دلیل استفاده زیاد از تلفن دچار قوز و اسکولیوز می‌شوند، چه باید کرد؟

استفاده بیش از حد کودکان از تلفن و دستگاه‌های الکترونیکی باعث افزایش قوز و اسکولیوز می‌شود. نشستن در حالت نادرست برای مدت طولانی می‌تواند باعث ناهنجاری‌های ستون فقرات و اثرات طولانی مدت بر سلامتی شود.

اسکولیوز و قوز کمر امروزه در کودکان بسیار شایع هستند. با توسعه فناوری، کودکان زمان زیادی را صرف دستگاه‌های الکترونیکی می‌کنند که منجر به افزایش مشکلات ستون فقرات می‌شود.

نشستن در حالت نادرست برای مدت طولانی مستقیماً بر سلامت ستون فقرات تأثیر می‌گذارد و به راحتی باعث قوز و گردن لاک‌پشتی می‌شود، به خصوص به این دلیل که ستون فقرات کودکان بسیار آسیب‌پذیر است.

علائم اسکولیوز و قوز پشت در کودکان

اسکولیوز می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما اغلب در دوران بلوغ سریع‌تر بروز می‌کند: بین ۱۰ تا ۱۷ سالگی در دختران (به‌ویژه زمانی که قاعدگی شروع می‌شود) و بین ۱۲ تا ۱۸ سالگی در پسران.

در یک کودک طبیعی، ستون فقرات از پشت صاف است؛ از پهلو که نگاه کنیم، ستون فقرات در پشت کمی خمیده و در کمر کمی قوس دارد. اگر کودک اسکولیوز داشته باشد، هنگام ایستادن صاف، شانه‌ها به یک طرف آویزان می‌شوند، قفسه سینه یا ناحیه کمر به طور غیرطبیعی بیرون زده می‌شود؛ لگن و باسن ممکن است بالا و ناهموار باشند؛ ستون فقرات به یک طرف منحرف می‌شود. وقتی کودک خم می‌شود، قسمت‌های بیرون زده قفسه سینه یا باسن بیشتر مشخص می‌شود.

این یک روش تشخیص زودهنگام نسبتاً ساده است که والدین می‌توانند قبل از مراجعه فرزندانشان به متخصص، خودشان آن را بررسی کنند.

برخی از علائم قوز پشت با چشم غیرمسلح قابل مشاهده هستند، در حالی که برخی دیگر نامحسوس‌ترند. کودکان اغلب ناراحتی مبهمی را تجربه می‌کنند. علائم رایج عبارتند از:

• قوز در قسمت بالای کمر ظاهر می‌شود.
• بالا بودن غیرطبیعی قسمت بالایی کمر هنگام خم شدن به جلو.
• سر همیشه به جلو خم شده بود.
• شانه‌های بیش از حد گرد.
• ارتفاع ناهموار شانه یا تیغه شانه.
• موارد شدید می‌تواند باعث درد، سفتی کمر، مشکل در تنفس یا تنش عضلانی در پشت ران هنگام حرکت شود.

اسکولیوز و قوز کمر امروزه در کودکان بسیار شایع است.

والدین چه باید بکنند؟

در صورت تشخیص ناهنجاری، کودک باید برای معاینه و درمان به موقع به یک مرکز پزشکی منتقل شود. برای تعیین درجه اسکولیوز، پزشک برای اندازه‌گیری زاویه انحنا (زاویه کاب) عکس‌برداری با اشعه ایکس تجویز می‌کند. بر اساس این شاخص و خطر پیشرفت، پزشک ممکن است از کودک بخواهد تمرینات توانبخشی انجام دهد، بریس بپوشد یا در موارد شدید و با پیشرفت سریع، جراحی ارتوپدی تجویز کند.

پیشگیری از قوز و اسکولیوز در کودکان

• وضعیت نشستن خود را اصلاح کنید؛ میز و صندلی مناسبی انتخاب کنید که خیلی بلند نباشد.
• از یک صندلی یا پد محافظ ضد قوز کمر استفاده کنید.
• از اینکه بچه‌ها روی تخت درس بخوانند یا زیاد از تلفن استفاده کنند، خودداری کنید.
• فعالیت‌های بیرون از منزل و ورزش را افزایش دهید؛ خواب مناسب و کافی را متناسب با هر سن تضمین کنید.

والدین باید هر ۶ ماه یکبار فرزندان خود را برای معاینه ستون فقرات ببرند تا ناهنجاری‌ها را غربالگری و زودهنگام اصلاح کنند و فشار روی ستون فقرات و نواحی با وضعیت نادرست بدن را کاهش دهند.

درمان کیفوز و گردن لاک‌پشتی بدون مداخله زودهنگام دشوار است. هرچه ستون فقرات بیشتر رشد کند، به خصوص بعد از سن ۱۵ سالگی، اصلاح آن در مقایسه با کودکان دشوارتر است.

علاوه بر این، والدین باید یک برنامه مطالعه و زندگی معقول ایجاد کنند و زمانی را که کودکان صرف دستگاه‌های الکترونیکی می‌کنند، حتی هنگام مطالعه آنلاین، محدود کنند. هر 30 تا 45 دقیقه استفاده از صفحه نمایش، کودکان باید برای استراحت و بهبود وضعیت جسمی خود ورزش کنند.

علاوه بر این، مصرف مکمل‌های غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D برای رشد استخوان‌های کودکان در طول دوره رشد سریع ضروری است.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/lam-gi-khi-tre-gu-lung-cong-veo-cot-song-do-dung-dien-thoai-qua-nhieu-169251203222505557.htm