این مطالعه در مجله علمی PLOS One منتشر شده است. به گزارش سایت خبری علمی Science Alert (استرالیا)، این یک مطالعه بزرگ است که داده‌های بیش از 10،000 بزرگسال را جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل می‌کند.
ورزش منظم می‌تواند به افزایش تحمل درد در افراد مبتلا به درد مزمن کمک کند.
در این مطالعه، تحمل درد با استفاده از آزمون درد ناشی از سرما (CPT) اندازه‌گیری شد. شرکت‌کنندگان دست‌های خود را در آب یخ فرو بردند تا ببینند چه مدت می‌توانند درد را تحمل کنند. CPT دو بار، با فاصله هشت سال، روی شرکت‌کنندگان در مطالعه انجام شد. آنها همچنین پرسشنامه‌ای در مورد فراوانی و شدت ورزش خود تکمیل کردند.
پس از تجزیه و تحلیل داده‌ها، تیم تحقیقاتی دریافت افرادی که مرتباً ورزش می‌کردند، تحمل درد بهتری داشتند. به طور خاص، افرادی که با شدت متوسط تا زیاد ورزش می‌کردند، تحمل درد بهتری نسبت به افرادی که کمتر ورزش می‌کردند، داشتند.
این تیم معتقد است که این کشف می‌تواند پیشرفتی در برنامه‌های درمانی برای بیماران مبتلا به درد مزمن باشد. طبق تعریف موسسه ملی بهداشت (ایالات متحده آمریکا)، درد مزمن دردی است که بیش از چند ماه بدون تسکین ادامه می‌یابد.
نویسندگان این مطالعه گفتند: «نتایج این مطالعه از افزایش فعالیت بدنی به عنوان یک رویکرد غیر دارویی برای کاهش یا پیشگیری از درد مزمن پشتیبانی می‌کند.»
این اولین باری نیست که تحقیقات نشان می‌دهد ورزش می‌تواند یک درمان بالقوه برای درد مزمن باشد. با این حال، اکثر مطالعات قبلی در مورد این موضوع کوچک بوده‌اند و بیماران را فقط به مدت یک سال پیگیری کرده‌اند. اکثر آنها دریافته‌اند که ورزش درد را با حداقل عوارض جانبی بهبود می‌بخشد، که اجتناب از آن هنگام استفاده طولانی مدت از مسکن‌ها می‌تواند دشوار باشد.
درد مزمن یک بیماری شایع است، به خصوص در سالمندان. در بسیاری از موارد، اگرچه بیماران درد دارند، پزشکان برای تعیین علت دقیق بیماری به زمان نیاز دارند. درد طولانی مدت توانایی کار و حرکت فیزیکی را محدود می‌کند و در نتیجه خطر اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهد.
برای افرادی که درد مزمن دارند، ورزش در ابتدا می‌تواند چالش برانگیز باشد. متخصصان توصیه می‌کنند تمرینات کم فشار مانند پیاده‌روی، یوگا، شنا یا تای چی را امتحان کنید.
اگر درد ۲ ساعت پس از ورزش شدید شد، به ورزش دیگری بپردازید. ورزش ممکن است در ابتدا دشوار باشد، اما وقتی به آن عادت کنید، همه چیز بسیار آسان‌تر خواهد شد. به گزارش Science Alert ، بدن به وضوح مزایای ورزش را احساس خواهد کرد.
لینک منبع
![[عکس] دانانگ: آب به تدریج در حال فروکش کردن است، مقامات محلی از پاکسازی سوءاستفاده می‌کنند](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/31/1761897188943_ndo_tr_2-jpg.webp)
![[عکس] نخست وزیر فام مین چین در پنجمین مراسم اهدای جوایز مطبوعات ملی در زمینه پیشگیری و مبارزه با فساد، اسراف و منفی گرایی شرکت کرد.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/31/1761881588160_dsc-8359-jpg.webp)
نظر (0)