فواید شگفت‌انگیز نوشیدن آب گرم هر روز

نوشیدن آب گرم هر روز یک عادت ساده است اما فواید سلامتی زیادی به همراه دارد.

آب گرم به دفع سموم بدن، بهبود گردش خون و هضم بهتر غذا کمک می‌کند.

نه تنها این، بلکه طبق گفته‌ی Eat This, Not That!، یک فنجان آب گرم به شما کمک می‌کند تا آرامش پیدا کنید، استرس را کاهش دهید و حتی به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước nóng mỗi ngày- Ảnh 1. — نوشیدن آب گرم در صبح برای سلامتی بسیار مفید است.

جلوگیری از یبوست

تامی لاکاتوس شیمز و لیسی لاکاتوس، متخصصان تغذیه در ایالات متحده، موافقند که وقتی آب، به خصوص آب گرم می‌نوشیم، به نرم شدن مدفوع کمک می‌کند. شما حرکات روده‌ای آسان‌تر و منظم‌تری خواهید داشت.

علاوه بر این، آب به هیدراته شدن بدن ما نیز کمک می‌کند. کمبود آب یکی از دلایل اصلی یبوست است.

تامین آب مورد نیاز بدن

بدن ما برای انتقال مواد مغذی، هضم غذا و انجام هزاران فعالیت دیگر به آب نیاز دارد.

نوشیدن آب گرم یک راه ساده اما موثر برای آبرسانی به بدن است. نوشیدن منظم آب گرم به افزایش آبرسانی بدن، هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

طبق گفته موسسه پزشکی، زنان باید روزانه حدود ۲.۳ لیتر و مردان حدود ۳.۳ لیتر آب بنوشند.

به سم زدایی طبیعی بدن کمک می‌کند

نوشیدن آب گرم دمای بدن را افزایش می‌دهد و بدن را تحریک می‌کند تا سموم و گرمای اضافی را از طریق عرق دفع کند.

پوست بزرگترین اندام بدن است، بنابراین سم زدایی از طریق عرق فوق العاده مؤثر است.

پشتیبانی از کاهش وزن

نوشیدن آب گرم، چه گرم و چه سرد، می‌تواند به ما در کاهش وزن کمک کند. آب به پر شدن معده کمک می‌کند، باعث می‌شود احساس سیری بیشتری داشته باشیم و اشتهایمان کاهش یابد.

علاوه بر این، آب گرم تأثیر آرام‌بخشی بر اعصاب دارد، به خصوص برای افرادی که هنگام استرس تمایل به خوردن دارند مفید است.