چند بار در هفته باید موهای خود را بشویید؟

۱. چند بار در هفته باید موهایم را بشویم؟

• الف

  یک یا دو بار

• ب

  دو تا چهار بار

• سی

  بسته به مدل مو

  به گفته پزشکان بیمارستان پوست شهر هوشی مین، کیفیت مو تا حد زیادی به نحوه مراقبت از آن، از جمله تکنیک‌های صحیح شامپو زدن، بستگی دارد. تعداد دفعات شامپو زدن نقش مهمی دارد و به نوع موی هر فرد بستگی دارد.
  اگر موهایتان معمولاً صاف است اما به راحتی چرب می‌شود، باید هر روز آن را بشویید.
  برای موهای موج‌دار، برای حفظ حالت موج‌ها، باید هفته‌ای ۲ تا ۳ بار موهای خود را بشویید. اگر موهایتان ضخیم است، می‌توانید هفته‌ای دو بار آن را بشویید. اگر موهایتان نازک و نرم است، هفته‌ای سه بار آن را بشویید.
  برای موهای فر، فرها به لطف بافتشان همیشه خشک و تازه به نظر می‌رسند. می‌توانید موهای خود را ۱ تا ۲ بار در هفته بشویید.
  با توجه به اینکه موهای گره خورده اغلب در معرض آسیب ناشی از رنگ کردن و حرارت هستند، شستشوی مکرر می‌تواند پوست سر را خشک کرده و باعث موخوره شود. شما باید موهای خود را 2 تا 3 بار در هفته با یک شامپوی طبیعی بشویید.
  برای موهای چرب، اگر کل موهایتان چرب است، باید هر روز آن را بشویید. اگر فقط تارهای خاصی چرب هستند، می‌توانید هر دو روز یا هفته‌ای یک بار آنها را بشویید.
  اگر موهای خشکی دارید، باید هفته‌ای ۲ تا ۳ بار آن را بشویید. استفاده از روغن مو قبل از شستشو به نرم‌تر و لطیف‌تر شدن موهایتان کمک می‌کند.

۲. برای جلوگیری از ریزش مو چه کاری می‌توان انجام داد؟

• الف

  شامپو زدن را محدود کنید.

• ب

  برس زدن موهایتان را محدود کنید.

• سی

  رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید.

  به گفته دکتر وو تی تونگ دوی از بیمارستان عمومی تام آن در شهر هوشی مین، علاوه بر تغییر رژیم غذایی، تغییرات سبک زندگی نیز می‌تواند به کاهش سرعت ریزش مو یا جلوگیری از آن کمک کند.
  شما باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از غذاهای غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E، ویتامین C، بیوتین، فولات و سایر ویتامین‌های گروه B برای کمک به رشد مو استفاده کنید. یک رژیم غذایی متعادل از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، غلات کامل، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم داشته باشید.
  همچنین باید یک سبک زندگی مناسب ایجاد کنید و راه‌هایی برای کاهش و مدیریت استرس پیدا کنید تا از ریزش مو جلوگیری شود. اقداماتی مانند خواب کافی، مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق، گوش دادن به موسیقی، پیاده‌روی، تمرین یوگا، صحبت با دیگران یا پرداختن به سرگرمی‌های شخصی، سطح استرس را کاهش می‌دهد.
  علاوه بر این، شما باید از موهای خود به درستی مراقبت کنید، استفاده از ابزارهای حرارتی حالت دهنده مو را محدود کنید تا از آسیب دیدن موهایتان جلوگیری شود و اگر از آنها استفاده می‌کنید، از محصولات محافظت از موی اضافی نیز استفاده کنید.

وام نهو

منبع: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html