چند بار در هفته بهتر است موهای خود را بشویید؟

۱. چند بار در هفته بهتر است موهای خود را بشویید؟

• الف

  یک یا دو بار

• ب

  دو تا چهار بار

• سی

  بستگی به مدل مو داره

  به گفته پزشکان بیمارستان پوست شهر هوشی مین، کیفیت مو بستگی زیادی به مراقبت، از جمله شستشوی صحیح مو دارد. دفعات شستشو نقش مهمی دارد و به نوع موی هر فرد بستگی دارد.
  اگر موهای شما معمولاً صاف است اما به راحتی چرب می‌شود، باید هر روز آن را بشویید.
  برای موهای موج‌دار، برای اینکه حالت موج‌ها حفظ شود، باید هفته‌ای ۲ تا ۳ بار موهایتان را بشویید. اگر موهایتان ضخیم است، می‌توانید هفته‌ای دو بار آن را بشویید. اگر موهایتان نازک و ظریف است، هفته‌ای ۳ بار آن را بشویید.
  برای موهای فر، فرها به دلیل بافتشان همیشه خشک و تازه به نظر می رسند. می توانید موهای خود را ۱ تا ۲ بار در هفته بشویید.
  با موهای گره خورده که اغلب در اثر رنگ و حرارت آسیب می‌بینند، شامپو زدن مکرر می‌تواند پوست سر را خشک کند و باعث موخوره شود. شما باید موهای خود را 2 تا 3 بار در هفته با یک شامپوی طبیعی بشویید.
  برای موهای چرب، اگر تمام موهایتان چرب است، باید هر روز آنها را بشویید. اگر فقط برخی از تارهای مو چرب هستند، می‌توانید آنها را هر ۲ روز یا یک هفته در میان بشویید.
  برای موهای خشک، باید هفته‌ای ۲ تا ۳ بار موهای خود را بشویید. قبل از شستشو باید به موهای خود نرم‌کننده بزنید تا به نرم‌تر و لطیف‌تر شدن موهایتان کمک کند.

۲. برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟

• الف

  شامپو زدن را محدود کنید

• ب

  برس زدن موهایتان را محدود کنید

• سی

  رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید

  به گفته دکتر وو تی تونگ دوی، از بیمارستان عمومی تام آن، شهر هوشی مین، علاوه بر تغییر رژیم غذایی، تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به کاهش یا جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
  شما باید یک رژیم غذایی معقول داشته باشید و از غذاهای غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E، ویتامین C، بیوتین، فولات و سایر ویتامین‌های گروه B برای کمک به رشد مو استفاده کنید. به طور متعادل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم مصرف کنید.
  همچنین باید یک سبک زندگی مناسب ایجاد کنید، راه‌هایی برای کاهش و کنترل استرس پیدا کنید تا از ریزش مو جلوگیری شود. اقداماتی مانند خواب کافی، مدیتیشن، تمرین تنفس عمیق، گوش دادن به موسیقی، پیاده‌روی، تمرین یوگا، صحبت با دیگران یا سرگرمی‌های شخصی، استرس را کاهش می‌دهد.
  علاوه بر این، شما همچنین باید به درستی از موهای خود مراقبت کنید، استفاده از ابزارهای حرارتی حالت دهنده مو را محدود کنید تا از آسیب دیدن موهایتان جلوگیری شود، در صورت استفاده از آنها، از محصولات محافظ موی اضافی نیز استفاده کنید.

وام نهو

منبع: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html