تحقیقات جدید: ورزش در زمان مناسب به افزایش متابولیسم چربی کمک می‌کند

نتایج مطالعه اخیر متخصصان دانمارکی و سوئدی نشان می دهد که ورزش صبحگاهی به سوزاندن بهتر چربی های اضافی کمک می کند.

روزنامه هندوستان تایمز اخیراً با استناد به نتایج تحقیقات موسسه کارولینسکا (سوئد) و دانشگاه کپنهاگ (دانمارک) - که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده منتشر شده است - اعلام کرد که ورزش در ساعات مختلف روز می‌تواند به طرق مختلف بر بدن تأثیر بگذارد.

ورزش صبحگاهی می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و چربی‌سوزی را به طور مؤثرتری انجام دهد.

شاتر استوک

به طور خاص، در این مطالعه، دانشمندان فرآیند ورزش را روی موش ها مشاهده کردند. بر این اساس، نتایج تحقیقات نشان داد موش هایی که صبح ها ورزش می کردند، نسبت به موش هایی که آخر شب «ورزش» می کردند، سوخت و ساز بهتری داشتند.

نویسندگان توضیح می‌دهند که فعالیت بدنی در اوایل روز می‌تواند بر فعالیت ژن‌های مرتبط با تجزیه بافت چربی تأثیر بگذارد و گرمازایی را در بافت چربی افزایش دهد و در نتیجه سرعت متابولیسم را افزایش داده و چربی اضافی را بسوزاند.

پروفسور جولین، یکی از اعضای تیم مطالعه و متخصص موسسه کارولینسکا، گفت: «به نظر می‌رسد انتخاب زمان مناسب برای ورزش برای تعادل انرژی بدن و بهبود سلامت مهم است.»

پروفسور زیراث افزود: «نتایج اولیه این مطالعه نشان می‌دهد که ورزش در صبح ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش داده و چربی را به طور مؤثرتری نسبت به اواخر شب بسوزاند.»

منبع: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm