علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، در اینجا اسرار زندگی طولانی‌تر آورده شده است.

با این حال، اخیراً، یک پزشک راز بسیار ساده و آسانی را فاش کرده است که می‌توانید از امروز شروع به انجام آن کنید تا سال‌های زیادی به عمر خود اضافه کنید.

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — یک راز بسیار ساده و آسان وجود دارد که می‌توانید از امروز شروع به انجام آن کنید تا سال‌ها به عمرتان اضافه شود.

دکتر نیقت عارف، پزشکی که برای خدمات بهداشت ملی بریتانیا کار می‌کند، گفت: «این نه ژنتیک است، نه ورزش، نه رژیم غذایی، نه شغل، نه پول، نه ضریب هوشی شما، نه مشهور بودن. راز طول عمر بسیار ساده‌تر است. این روابط مثبت است. این باعث می‌شود ما شادتر، سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی کنیم.» به گزارش اکسپرس .

با این حال، نیگات عارف تنها کسی نیست که بر اهمیت روابط شاد تأکید می‌کند. این موضوع همچنین توسط یک مطالعه معتبر از یک دانشگاه مشهور جهانی تأیید شده است.

یک مطالعه ۸۵ ساله توسط دانشگاه هاروارد (ایالات متحده آمریکا) نیز راز شادتر شدن و افزایش طول عمر ما را یافته است.

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — روابط مثبت ما را شادتر، سالم‌تر و طولانی‌تر می‌کند.

تحقیقاتی که شامل بیش از ۷۰۰ نفر می‌شود، نشان می‌دهد که روابط اجتماعی به ما کمک می‌کند سالم بمانیم و عمر طولانی‌تری داشته باشیم. دانشمندان دریافته‌اند که کیفیت روابط بسیار مهم است.

آنها دریافتند افرادی که ازدواج‌های شاد و روابط مثبت دارند، خطر ابتلا به بیماری قلبی کمتری دارند.

نویسندگان نتیجه گرفتند: برخلاف آنچه ممکن است فکر کنید، این موفقیت شغلی، پول، ورزش یا تغذیه سالم نیست. طبق گزارش CBBC، ثابت‌ترین یافته‌ای که طی ۸۵ سال تحقیق به آن رسیده‌ایم این است: روابط مثبت ما را شادتر، سالم‌تر و به ما کمک می‌کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشیم.

از سوی دیگر، مطالعات دیگر نشان داده‌اند که تعاملات منفی یا ناامیدکننده با خانواده و دوستان منجر به سلامت ضعیف‌تر می‌شود.

علاوه بر این، داشتن شبکه‌ای از روابط مهم نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند.

لینک منبع