دوستداران قهوه از شنیدن این خبر خوب شگفت‌زده خواهند شد.

طبق گزارش سایت سلامت Healthline، اکنون، دوستداران قهوه از مزیت دیگری بهره‌مند می‌شوند.

تحقیقات جدید که در اول اکتبر در مجله زیست پزشکی The American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داده است که قهوه در واقع می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

بر این اساس، نوشیدن ۱ فنجان قهوه سیاه بدون شکر می‌تواند حدود ۰.۱۲ کیلوگرم وزن کم کند.

حالا، عاشقان قهوه از یک مزیت دیگر هم بهره‌مند می‌شوند.

بررسی ارتباط بین قهوه و کاهش وزن

نویسندگان این مطالعه جدید خاطرنشان کردند که مردم اغلب قهوه را با شکر، شیر، شیرین‌کننده‌های مصنوعی یا خامه می‌نوشند.

آنها می‌خواستند بفهمند که نوشیدن قهوه با شکر، شیر یا قهوه سیاه بدون شکر چه تاثیری بر وزن دارد.

این مطالعه که به طور مشترک توسط دانشگاه هاروارد و بیمارستان بریگهام و زنان (ایالات متحده آمریکا) انجام شد، در مجموع شامل ۱۵۵۲۱۸ شرکت‌کننده بود.

از همه شرکت‌کنندگان خواسته شد تا پرسشنامه‌ای در مورد مصرف غذا و نوشیدنی در طول ۵ سال پر کنند.

محققان داده‌هایی در مورد میزان مصرف قهوه توسط شرکت‌کنندگان و آنچه به فنجان‌های خود اضافه می‌کردند، جمع‌آوری کردند.

طبق گزارش Healthline ، نتایج نشان داد که نوشیدن ۱ فنجان قهوه سیاه بدون شکر به کاهش حدود ۰.۱۲ کیلوگرم وزن کمک می‌کند.

نوشیدن ۱ فنجان قهوه سیاه بدون شکر به کاهش حدود ۰.۱۲ کیلوگرم وزن کمک می‌کند.

برعکس، اضافه کردن ۱ قاشق چایخوری شکر به هر غذا یا نوشیدنی روزانه، وزن را حدود ۰.۰۹ کیلوگرم افزایش می‌دهد (شیر تغلیظ شده شیرین نیز منبع قند است).

نتایج همچنین نشان داد که افزایش مصرف کافئین به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که اگرچه افزایش مصرف قهوه به کاهش وزن کمک می‌کند، اما اضافه کردن فقط ۱ قاشق چایخوری شکر این اثر را خنثی می‌کند.

کارشناسان می‌گویند قهوه می‌تواند با تحریک کالری‌سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند. همچنین به افزایش متابولیسم، از جمله بهبود حساسیت به انسولین و متابولیسم گلوکز، کمک می‌کند که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

قهوه سیاه بدون شکر می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند زیرا کالری بسیار کمتری دارد.

مردم اغلب قهوه را با شکر، شیر، شیرین‌کننده‌ها یا خامه می‌نوشند. اگر این موارد را به فنجان قهوه روزانه خود اضافه کنید و چندین فنجان در روز بنوشید، می‌توانید کالری اضافی زیادی را فقط از طریق نوشیدن قهوه دریافت کنید.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm