کشف شد که ورزش خطر سکته مغزی را تا ۹۷ درصد کاهش می‌دهد

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری را نیز مطالعه کنند: بیرون رفتن در تعطیلات دوم سپتامبر، چه نکاتی را باید برای سلامتی در نظر گرفت؟؛ آیا پشه‌ها واقعاً می‌توانند از روی لباس نیش بزنند؟؛ موارد ضروری برای جلوگیری از آفتاب هنگام رفتن به ساحل ...

ورزش‌های ساده خطر سکته مغزی و حمله قلبی را تا ۹۷ درصد کاهش می‌دهند

تحقیقات جدید ارائه شده در انجمن قلب و عروق اروپا نشان داده است که یک ورزش ساده می‌تواند خطر سکته مغزی، حمله قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و مرگ زودرس را تا ۹۷ درصد کاهش دهد.

بر این اساس، فقط پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد، هرچه این ورزش مکررتر و شدیدتر باشد، این کاهش بیشتر خواهد بود.

فقط پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد.

تحقیقات دانشمندان دانشگاه ملی یانگ مینگ چیائو تونگ در تایپه (تایوان) نشان داده است که بین آمادگی جسمانی و کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی همبستگی وجود دارد.

فیبریلاسیون دهلیزی - که با نام فلوتر دهلیزی نیز شناخته می‌شود - ضربان قلب نامنظم یا آریتمی است. این بیماری می‌تواند منجر به سایر عوارض قلبی مانند لخته شدن خون، سکته مغزی و نارسایی قلبی شود. نکته قابل توجه این است که افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی پنج برابر بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.

این مطالعه شامل ۱۵۴۵۰ شرکت‌کننده، همگی حدود ۵۵ سال سن، بود که هیچ‌کدام فیبریلاسیون دهلیزی نداشتند. آن‌ها بین سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۲ روی تردمیل آزمایش شدند . نتایج در اول سپتامبر در وب‌سایت Health منتشر خواهد شد.

برای تعطیلات دوم سپتامبر که بیرون می‌روید، برای سلامتی‌تان به چه نکاتی باید توجه کنید؟

اگر در تعطیلات دوم سپتامبر در فضای باز اردو می‌زنیم، باید لباس‌های آستین بلند همراه داشته باشیم و از اقامت در نزدیکی برکه‌ها، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و نهرها خودداری کنیم، زیرا این مکان‌ها بیشترین محل تولید مثل پشه‌ها هستند.

دکتر نگوین تو ها - بخش تغذیه و رژیم غذایی - بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سای گون اظهار داشت که روز ملی 2.9 فرصتی است برای بسیاری از خانواده‌ها تا سفرهایی را با هم ترتیب دهند تا استرس را کاهش داده و پیوندهای خانوادگی را تقویت کنند. به خصوص در طول یک فصل تعطیلات طولانی مانند امسال، بسیاری از خانواده‌ها تمایل دارند به مکان‌های دور سفر کنند .

در سفر باید وسایل شخصی مثل مسواک، حوله و دستمال صورت همراه داشته باشیم.

خانواده‌هایی که تصمیم می‌گیرند در فضای باز اردو بزنند، باید لباس‌های آستین بلند، پشه‌بند، اسپری پشه و... برای جلوگیری از گزش پشه همراه داشته باشند. در نزدیکی برکه‌ها، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و نهرها اردو نزنید زیرا این مکان‌ها بیشترین محل تولید مثل پشه‌ها هستند.

هنگام سفر، باید وسایل شخصی مانند مسواک، حوله، دستمال صورت و غیره را همراه داشته باشیم تا از ابتلا به بیماری از دیگران جلوگیری کنیم. از لمس چشم، بینی، دهان یا دست زدن به غذا بدون شستن دست‌ها با صابون یا مواد ضدعفونی‌کننده خودداری کنید.

علاوه بر این، باید به رژیم غذایی خود توجه کنیم، زیرا در طول سفرهایمان اغلب در رستوران‌ها غذا می‌خوریم، بنابراین باید مکان‌هایی را انتخاب کنیم که بهداشت و ایمنی مواد غذایی را تضمین کنند، به خصوص برای افرادی که بیماری‌های مزمن مانند: فشار خون بالا، دیابت، کبد چرب، نقرس... مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱ شهریور ماه قرار خواهد گرفت.

آیا پشه‌ها واقعاً می‌توانند از روی لباس نیش بزنند؟

انسان‌ها بسیار مستعد نیش پشه هستند. در بسیاری از موارد، با وجود پوشیدن شلوار بلند و لباس آستین بلند، ما هنوز هم دچار خارش و گزش پشه‌ها می‌شویم. اما مواقع دیگری هم وجود دارد که لباس‌های بلند در واقع ما را از پشه‌ها محافظت می‌کنند.

نیش پشه نه تنها خارش و ناراحتی ایجاد می‌کند، بلکه انگل‌ها، ویروس‌ها و بسیاری از بیماری‌های خطرناک دیگر را نیز منتقل می‌کند. اگرچه هر کسی می‌تواند توسط پشه‌ها گزیده شود، اما برخی از افراد بیشتر از دیگران جذب این حشرات می‌شوند.

پشه‌ها می‌توانند از روی برخی پارچه‌های نازک و گشاد نیش بزنند.

دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. یکی از دلایل اصلی این است که ما دی اکسید کربن را در بازدم خود بیرون می‌دهیم. این گاز پشه‌ها را به سمت موجودات زنده جذب می‌کند و از خون تغذیه می‌کنند. این امر به ویژه در مورد زنان باردار صادق است. آنها دی اکسید کربن بیشتری نسبت به افراد عادی بیرون می‌دهند.

علاوه بر این، عوامل دیگری که در جذب پشه‌ها نقش دارند عبارتند از دمای بدن، کلسترول، استروئیدها و سطح بالای اسید اوریک روی پوست. همه ما می‌دانیم که یکی از بهترین راه‌ها برای محافظت از پوست در برابر حملات پشه، پوشیدن لباس‌های بلند برای پوشاندن پوست است. با این حال، مشخص شده است که برخی از پارچه‌ها نمی‌توانند از پشه‌ها جلوگیری کنند. بیایید روز جدید را با اخبار سلامت شروع کنیم تا محتوای بیشتری از این مقاله را ببینیم!

روز نو با اخبار سلامتی، تعطیلات شاد و مفرحی را برایتان آرزومندم.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bai-tap-giam-97-nguy-co-dot-quy-185230831203058062.htm