چرا بسیاری از افراد هنگام خواب دندان قروچه می‌کنند؟ آیا می‌توان از آن جلوگیری کرد؟

دندان قروچه گاه به گاه در هنگام خواب بی‌ضرر است، اما دندان قروچه بیش از حد و طولانی مدت می‌تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی شود.

دندان قروچه هنگام خواب می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند - تصویر: رویترز

دندان قروچه را می‌توان بسته به اینکه در بیداری یا خواب رخ دهد، به صورت روزانه یا شبانه طبقه‌بندی کرد. دندان قروچه روزانه یک بیماری جداگانه از دندان قروچه شبانه در نظر گرفته می‌شود و اغلب با استرس مرتبط است.

اگرچه دندان قروچه شبانه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، اما تشخیص دقیق علت یا توصیه درمانی برای یک فرد می‌تواند دشوار باشد. با این حال، واضح است که این رفتار در کودکان بیشتر از بزرگسالان رایج است، و برخی تخمین‌ها نشان می‌دهد که تا نیمی از کودکان ممکن است قبل از رسیدن به نوجوانی، دندان‌های خود را در خواب روی هم بفشارند.

آیا دندان قروچه در خواب خطرناک است؟

IFLScience گزارش می‌دهد که تحقیقات کمی در مورد علل دندان قروچه در بزرگسالان وجود دارد. طبق یک مطالعه، علت آن به دلیل بایت‌های نامرتب است که بر عملکرد عضلات فک تأثیر می‌گذارد.

علل دیگر شامل استرس و اضطراب، مصرف داروهای ضد افسردگی، داروهای حاوی کوکائین یا اکستازی و نوشیدن بیش از حد قهوه یا الکل است. سایر اختلالات شبانه مانند آپنه خواب نیز با دندان قروچه مرتبط دانسته شده‌اند.

اکثر افرادی که هنگام خواب دندان قروچه می‌کنند، هیچ پیامد منفی را تجربه نمی‌کنند، اگرچه دندان قروچه بیش از حد می‌تواند باعث درد و اختلال عملکرد عضلات فک شود، وضعیتی که به عنوان اختلال مفصل گیجگاهی فکی شناخته می‌شود.

خطر عمده دیگر شامل دندان‌ها می‌شود که اگر دندان‌قروچه خیلی محکم یا خیلی مکرر انجام شود، می‌توانند بشکنند، لب‌پر شوند یا ساییده شوند.

برخی از بیماران درد در گردن و صورت را گزارش می‌کنند. سردرد و بی‌خوابی نیز با دندان قروچه شبانه مرتبط دانسته شده‌اند.

چگونه رفع کنیم؟

متأسفانه، هیچ درمانی برای دندان قروچه وجود ندارد. با این حال، مواردی وجود دارد که می‌تواند کمک کند. این موارد شامل تمرینات آرامش‌بخش و کاهش استرس و همچنین سایر تغییرات سبک زندگی مرتبط با رژیم غذایی و دارو است.

اگر دندان قروچه مربوط به آپنه خواب باشد، ممکن است برای کمک به تسکین همزمان هر دو بیماری، به یک دستگاه تنفسی نیاز باشد.

سایر عادات سالم خواب مانند به موقع خوابیدن و اطمینان از تاریک و ساکت بودن اتاق خواب نیز می‌تواند به جلوگیری از دندان قروچه کمک کند.

در برخی موارد شدید، دندانپزشک شما ممکن است برای جلوگیری از آسیب به دندان‌هایتان در شب، استفاده از محافظ دهان را توصیه کند.

منبع: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm