سیب قرمز - یک داروی معجزه آسا برای سلامتی، اما خوردن آنها به این روش باعث عوارض جانبی می شود

GĐXH - طبق تحقیقات، سیب قرمز حاوی مواد مغذی زیادی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این حال، خوردن نادرست آن می‌تواند نتیجه‌ی معکوس داشته باشد.

سیب قرمز چه تاثیری دارد؟

خرمای قرمز همچنین به عنوان عناب شناخته می‌شود. خرمای قرمز خشک شده و در آشپزی و طب سنتی استفاده می‌شود. دلیل اینکه خرمای قرمز به این نام خوانده می‌شود این است که بیشتر در چین، به ویژه در استان‌های هبی، سین کیانگ، سیچوان، یوننان... کشت می‌شود. علاوه بر این، خرمای قرمز در کره و ژاپن نیز کشت می‌شود.

طب شرقی معتقد است که سیب قرمز خشک شده اثر تقویت طحال و معده، بهره‌گیری از انرژی چی، تولید مایعات بدن، تقویت قدرت، نفوذپذیری، غنی‌سازی خون، آرام کردن اعصاب، سم‌زدایی و تنظیم سایر داروها را دارد.

سیب قرمز خشک، ضعف طحال و معده، اسهال، کم اشتهایی، اضطراب، ضعف جسمانی، بی قراری، بی خوابی، زخم های پوستی، یبوست و گرفتگی بینی را درمان می کند.

طبق تحقیقات مدرن، سیب‌های قرمز کالری کمی دارند اما مواد مغذی زیادی برای بدن فراهم می‌کنند، مانند: فلاونوئیدها، پلی‌ساکاریدها و اسیدهای تری‌ترپنیک... آنها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، بهبود عملکرد کبد و حمایت از قدرت عضلات کمک کنند. علاوه بر این، سیب‌های قرمز مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، کلسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه B کمپلکس را نیز فراهم می‌کنند. سیب‌های قرمز با کالری کم و فیبر بالا، بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل نیز هستند و به حفظ وزن پایدار کمک می‌کنند.

خرمای قرمز خشک شده و در آشپزی و طب سنتی استفاده می‌شود.

اثرات سیب قرمز

تقویت سیستم ایمنی بدن

از آنجا که سیب‌های قرمز سرشار از ویتامین C هستند، می‌توانند به بدن در مبارزه با عوامل بیماری‌زای خارجی کمک کنند. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و بدن را در برابر آنفولانزا، عفونت‌ها و بسیاری از بیماری‌های دیگر محافظت می‌کند.

از سیستم گوارش پشتیبانی کنید

اثرات سیب قرمز نه تنها بر سیستم ایمنی بدن است، بلکه به بهبود عملکرد گوارش نیز کمک می‌کند. فیبر بالای موجود در سیب قرمز به عملکرد مؤثر دستگاه گوارش کمک می‌کند و خطر یبوست و سایر مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهد. فیبر موجود در سیب قرمز همچنین به تعادل باکتری‌های روده کمک می‌کند و جذب مواد مغذی بدن را افزایش می‌دهد.

به بهبود خواب کمک می‌کند

نشان داده شده است که عصاره میوه و دانه عناب باعث افزایش مدت و کیفیت خواب می‌شود. علاوه بر این، عناب معمولاً در طب سنتی برای کمک به افراد مبتلا به بی‌خوابی و اختلالات اضطرابی استفاده می‌شود.

تقویت حافظه

ترکیبات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی موجود در عناب توانایی محافظت از مغز و تقویت حافظه را دارند. تحقیقات نشان داده است که عصاره‌های حاصل از اجزای عناب می‌توانند به درمان بیماری آلزایمر در حیوانات کمک کنند. علاوه بر این، عصاره دانه عناب در مجله Ethnopharmacology برای کاهش علائم اختلالات اضطرابی در دوزهای پایین منتشر شده است.

مراقبت از پوست

سیب قرمز با ویتامین C آنتی اکسیدان های قوی هستند و به روشن شدن پوست و کاهش چین و چروک به طور موثر کمک می کنند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی موجود در سیب قرمز نیز پوست را از خطر پیری ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند.

به بهبود سلامت قلب و فشار خون کمک می‌کند

سیب قرمز حاوی پتاسیم، منگنز، فلاونوئیدها، تری‌ترپنوئیدها و پلی‌ساکاریدها است که می‌توانند به بهبود رگ‌های خونی، کنترل فشار خون و حمایت از درمان بیماری‌های قلبی عروقی کمک کنند.

پشتیبانی از عملکرد کلیه

نشان داده شده است که سطح کراتینین و اوره موجود در عناب عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد. این امر به ویژه برای بیمارانی که تحت درمان کلیه هستند، بسیار مهم است. مصرف منظم مقدار متوسط ​​عناب در روز می‌تواند به بهبود وضعیت و بهبود سلامت کمک کند.

گردش خون را تقویت کنید

طبق طب سنتی چینی، عناب یک داروی گرم محسوب می‌شود که اثر تقویت طحال، تجدید انرژی چی و تولید مایعات بدن را دارد. این خواص به عملکرد بهتر طحال و معده کمک می‌کند، گردش خون را بهبود می‌بخشد و علائمی مانند بی‌اشتهایی و اسهال را تسکین می‌دهد. عناب همچنین به درمان اختلالات خونی و سرفه کمک می‌کند و بدن را سالم‌تر می‌سازد.

برای جنین خوبه

زنان بارداری که مرتباً آب سیب قرمز می‌نوشند، می‌توانند از مزایای قابل توجه بسیاری بهره‌مند شوند. محتوای بالای ویتامین C و ویتامین E موجود در سیب قرمز به بهبود پوست کمک می‌کند و پوست زن باردار را روشن‌تر، نرم‌تر و سالم‌تر می‌سازد.

سیب قرمز همچنین به جبران کمبود خون، پشتیبانی از گردش خون و جلوگیری از کم خونی در زنان باردار کمک می‌کند. نوشیدن آب سیب قرمز نیز به دلیل مواد مغذی غنی و ایمن موجود در این میوه، به جلوگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی مادر و نوزاد کمک می‌کند.

جلوگیری از سرطان، محافظت از کبد

سیب قرمز حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است که توانایی محافظت از کبد را دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به جلوگیری از اثرات منفی رادیکال های آزاد بر کبد کمک می کند و سلول های کبدی را از آسیب محافظت می کند.

سیب قرمز خشک حاوی فلاونوئیدهای زیادی است، این ترکیبات نه تنها به بهبود سلامت کلی کمک می‌کنند، بلکه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی نیز هستند و با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بدن، خطر ابتلا به سرطان را به حداقل می‌رسانند.

استفاده صحیح از سیب قرمز برای سلامتی بسیار مفید است.

چگونه از سیب قرمز به درستی استفاده کنیم؟

بعد از بیدار شدن از خواب: هنگام بیدار شدن از خواب، بدن اغلب دچار کم آبی است. نوشیدن فوری یک فنجان آب سیب قرمز به بازیابی انرژی، تصفیه بدن و پشتیبانی از درمان فشار خون بالا کمک می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن چای سیب قرمز به بیدار ماندن، افزایش تمرکز و آمادگی برای کار و مطالعه نیز کمک می‌کند.

بعد از خوردن غذای چرب: هنگام مصرف مقدار زیادی غذای چرب، ممکن است احساس سوزش سر دل و سوء هاضمه کنید. یک فنجان آب سیب قرمز به سیستم گوارش کمک می‌کند و از رکود غذا در معده جلوگیری می‌کند.

قبل از خواب: حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب آب سیب قرمز بنوشید. عصرها، باید از آب سیب قرمز مخلوط با آب دوم یا سوم استفاده کنید تا چای رقیق‌تر شود و به جلوگیری از بی‌خوابی کمک کند.

با این حال، اگرچه سیب‌های قرمز برای سلامتی مفید هستند، اما این میوه‌ها بسیار شیرین هستند. اگر به مقدار زیاد خورده شوند، می‌توانند منجر به افزایش وزن ناخواسته شوند. یک فرد سالم فقط باید روزانه حدود ۵ سیب قرمز تازه و ۳-۵ سیب قرمز خشک بخورد.

عناب ممکن است با داروهای ضد افسردگی تداخل داشته باشد، بنابراین کسانی که این داروها را مصرف می‌کنند باید از خوردن عناب خودداری کنند. کسانی که داروهای ضد تشنج مانند فنی توئین، فنوباربیتال و کاربامازپین مصرف می‌کنند باید قبل از خوردن عناب با پزشک خود مشورت کنند. مواد موجود در عناب ممکن است اثرات این داروها را افزایش دهد.

افراد مبتلا به دیابت نباید مرتباً سیب قرمز، به خصوص سیب خشک، مصرف کنند، زیرا سیب قرمز می‌تواند قند خون را پس از خوردن غذا افزایش دهد.

افرادی که نفخ، باد معده، خونریزی بینی، دندان درد، آکنه و بثورات پوستی دارند، نباید سیب قرمز مصرف کنند.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-do-vi-than-duoc-doi-voi-suc-khoe-nhung-an-theo-cach-nay-lai-gay-phan-ung-nguoc-172250222100950804.htm