یکی دیگر از دلایل خطر ابتلا به دیابت که بسیاری از مردم ویتنام آن را نادیده می‌گیرند

GĐXH - استرس طولانی مدت نیز یکی از دلایل افزایش خطر ابتلا به دیابت است. این یکی از دلایلی است که بسیاری از مردم انتظار آن را ندارند.

دیابت شیرین یک اختلال متابولیک ناهمگن است که با افزایش قند خون ناشی از نقص در ترشح انسولین، عملکرد انسولین یا هر دو مشخص می‌شود. افزایش مزمن قند خون در مدت زمان طولانی باعث اختلال در متابولیسم کربوهیدرات، پروتئین و چربی می‌شود و به اندام‌های مختلف، به ویژه قلب و عروق خونی، کلیه‌ها، چشم‌ها و اعصاب آسیب می‌رساند.

به گفته کارشناسان پزشکی ، علل زیادی برای دیابت وجود دارد که در این میان استرس مکرر در مدت زمان طولانی نیز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد، این یکی از عللی است که بسیاری از مردم انتظار آن را ندارند.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — عکس تصویرسازی

استرس مزمن می‌تواند به راحتی باعث التهاب، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های گوارشی، حملات قلبی، سکته مغزی و دیابت شود. در افراد سالم، استرس مستقیماً منجر به دیابت نمی‌شود اما می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. دلیل این امر آن است که استرس طولانی مدت بر ساختار عصبی-غددی تأثیر منفی می‌گذارد و بر عملکردهای متابولیک بدن تأثیر می‌گذارد.

طبق مطالعه‌ای که توسط متخصصان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (ایالات متحده آمریکا) انجام شده است، سطح بالای استرس ناشی از تروما، فشار کاری و خانوادگی، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در زنان دو برابر می‌کند. نویسندگان این مطالعه معتقدند که استرس انباشته شده در مدت زمان طولانی باعث می‌شود که آنها نتوانند فعالیت‌های سالمی مانند ورزش، رژیم غذایی مناسب و... را انجام دهند.

عوارض دیابت چقدر خطرناک هستند؟

عوارض دیابت به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی و سلامت بیماران تأثیر می‌گذارد، به ویژه:

عوارض قلبی عروقی : وقتی فشار خون شما بالا است، قلب شما باید سخت‌تر کار کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سایر مشکلات افزایش می‌یابد.

عوارض کلیوی : دیابت همچنین عوارضی دارد که عملکرد کلیه را مختل می‌کند و منجر به از دست رفتن توانایی کلیه‌ها در فیلتر کردن مواد زائد از خون می‌شود.

عوارض چشمی : تاری دید اغلب یکی از اولین علائم هشدار دهنده عوارض چشمی دیابت است، خطر بالای رتینوپاتی دیابتی، آب مروارید، گلوکوم...

سکته مغزی : بیشتر سکته‌های مغزی ناشی از انسداد رگ خونی در مغز یا گردن توسط لخته خون است. اگر دیابت دارید، خطر سکته مغزی در شما ۱.۵ برابر بیشتر از افرادی است که دیابت ندارند.

عوارض پوستی : تظاهرات پوستی اولین نشانه‌های دیابت هستند. خوشبختانه، اکثر علائم پوستی در صورت تشخیص زودهنگام قابل پیشگیری و درمان هستند.

عوارض «پای دیابتی »: نتیجه آسیب عصبی، کاهش حس در پاها و ناتوانی بیمار در تشخیص آسیب‌های وارده است. اگر به سرعت درمان نشود، تأثیر زیادی بر سلامت خواهد گذاشت.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — عکس تصویرسازی

کاهش استرس برای دیابتی‌ها

ورزش و تمرین‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق می‌توانند سطح کورتیزول را کاهش داده و انعطاف‌پذیری عاطفی را بازیابی کنند که می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون کمک کند.

علاوه بر این، برای تنظیم قند خون پایدار و بهبود وضعیت خود، باید به اندازه کافی بخوابید و غذای سالم بخورید.

یادگیری زندگی با دیابت

اگر بیماران از اهمیت کنترل خوب قند خون آگاه باشند، دیابت برای آنها خطرناک نخواهد بود. طبق تحقیقات، افراد دیابتی با عادات زندگی خوب و نظارت منظم بر وضعیت خود، امید به زندگی‌شان همچنان افزایش یافته و خیلی کمتر از افراد سالم معمولی نیست.

بنابراین، به جای نگرانی، باید برای خود یک نگرش خوش‌بینانه و مثبت ایجاد کنید، برای مواجهه و زندگی سالم با دیابت آماده باشید.

عادات غذایی سالم ایجاد کنید

با اشاره به رژیم غذایی، بسیاری از افراد ممکن است احساس دلسردی کنند. با این حال، افراد دیابتی می‌توانند به طور عادی غذا بخورند، سرشار از مواد مغذی تا زمانی که میزان کالری ورودی به بدن را کنترل کنند.

ورزش برای کاهش استرس

ورزش باعث می‌شود احساس سلامتی کنید و یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش استرس است. علاوه بر این، فعالیت بدنی به شما در کاهش فشار خون و حفظ وزن ایده‌آل کمک می‌کند. بسته به ترجیحات یا وضعیت جسمی خود، می‌توانید تمرینات مناسب برای افراد مبتلا به دیابت را انتخاب کنید.

استرس خود را با کسی که به او اعتماد دارید در میان بگذارید

شادی و غم را باید با کسی در میان گذاشت. وقتی کسی که به او اعتماد دارید بداند که شما نگران چه چیزی هستید و در مورد چه چیزی نگران هستید، احساس آرامش بیشتری خواهید کرد. این فرد می‌تواند اقوام، دوستان یا پزشکان و متخصصانی باشد که شما را درمان می‌کنند.

شما می‌توانید به یک متخصص غدد درون ریز، یک روانشناس مراجعه کنید تا در مورد مشکلاتی که بیمار با آن مواجه است صحبت کنید. یک متخصص غدد درون ریز که درک عمیقی از دیابت دارد، می‌تواند به بیمار کمک کند تا آن را بهتر درمان کند.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm