هوای سرد، مراقب سکته مغزی باشید

مرکز ملی پیش‌بینی‌های آب و هواشناسی اعلام کرد که تقویت هوای سرد همراه با طوفان تان جیو از ۲۲ اکتبر باعث بادهای شدید و باران شدید در مناطق شمالی و مرکزی خواهد شد که در آن مناطق کوهستانی دمایی زیر ۱۶ درجه سانتیگراد خواهند داشت و مناطق ساحلی در معرض خطر سیل ناگهانی و رانش زمین هستند.

برای بهبود سلامت، روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی سبک را افزایش دهید - عکس: NAM TRAN

مراقب سرمای هوا و تغییر فصل باشید

دمای هوا در استان‌های شمالی و مرکزی از ۱۶ درجه سانتیگراد تا ۲۵ درجه سانتیگراد متغیر است. افرادی که صبح زود از خانه بیرون می‌روند باید کاپشن‌های سبک یا پیراهن‌های آستین بلند بپوشند، کودکان باید کلاه بپوشند و مجاری تنفسی خود را بپوشانند.

ویژگی هوای پاییزی هانوی ، خشکی هوا و اختلاف دمای زیاد بین عصر - شب - صبح زود و ظهر و بعد از ظهر است. بنابراین، بسیاری از افراد مستعد ابتلا به عفونت‌های تنفسی، سرماخوردگی، آلرژی و... هستند.

دکتر دوآن دو مان، عضو انجمن بیماری‌های عروقی ویتنام، در گفتگو با Tuoi Tre Online گفت که تغییر فصل‌ها، به ویژه هنگامی که هوای سرد ناگهان وارد می‌شود، اغلب باعث افزایش فشار خون می‌شود زیرا بدن به اختلاف دما واکنش نشان می‌دهد.

تغییرات ناگهانی دما در صبح و شب می‌تواند بسیاری از افراد را در صورت عدم احتیاط در معرض خطر سکته مغزی قرار دهد.

به گفته دکتر مان، تغییرات ناگهانی دما می‌تواند باعث انقباض عروق، افزایش فشار خون، پارگی رگ‌های خونی مغزی و خونریزی مغزی یا پارگی پلاک‌های آترواسکلروتیک موجود، تشکیل لخته‌های خون و سکته مغزی و سکته قلبی شود. این خطر به ویژه در افرادی که بیماری قلبی عروقی زمینه‌ای، فشار خون بالا، دیابت، اختلال چربی خون و غیره دارند، بیشتر است.

علاوه بر عوامل فیزیولوژیکی، عادات زندگی بی احتیاط در هوای سرد نیز در افزایش این خطر نقش دارند. یکی از اشتباهاتی که می تواند خطر سکته مغزی را در اوایل صبح افزایش دهد، بیرون رفتن خیلی زود برای ورزش بدون پوشیدن لباس گرم کافی است.

دکتر مان تحلیل کرد: «بسیاری از مردم فکر می‌کنند که در طول روز هوا گرم و آفتابی خواهد بود، بنابراین صبح زود لباس‌های سبک می‌پوشند و در حالی که بدنشان هنوز در «خواب زمستانی» است، برای ورزش بیرون می‌روند. در آن زمان، خون غلیظ‌تر است، فشار خون افزایش می‌یابد، اگر آب ننوشند، صبحانه نخورند، ورزش نکنند یا ناگهان هوای سرد تنفس کنند، تشکیل لخته‌های خون در رگ‌های خونی بسیار آسان است.»

چگونه از سکته مغزی پیشگیری کنیم؟

دکتر مان اظهار داشت که پاییز و زمستان کاملاً با تابستان متفاوت است. دمای صبح اغلب کاهش می‌یابد و می‌تواند تنها در عرض چند ساعت به سرعت ۵ تا ۷ درجه سانتیگراد کاهش یابد. اگر خود را به اندازه کافی گرم نگه ندارید و بدن خود را برای سازگاری آماده نکنید، ممکن است با خطراتی روبرو شوید.

دکتر تای دام دونگ، از بخش اورژانس بیمارستان نظامی مرکزی ۱۰۸، همچنین توصیه می‌کند که با اقداماتی می‌توان از سکته مغزی در فصل سرما جلوگیری کرد.

۱. بدن خود را گرم نگه دارید : گرم نگه داشتن بدن، به خصوص سر و گردن، در فصل سرما بسیار مهم است. توجه داشته باشید که تغییرات ناگهانی دما می‌تواند باعث شوک گرمایی شود. هنگام شرکت در فعالیت‌های بدنی، باید لایه‌های زیادی از لباس بپوشید. وقتی بدن شما بعد از ورزش گرم شد، می‌توانید برخی از آنها را درآورید و فقط به اندازه‌ای بپوشید که بدن شما گرم بماند.

اگر در هوای سرد بیرون از منزل فعالیت می‌کنید و عرق می‌کنید، بدن شما بیش از حد گرم شده و حال خوبی ندارد؛ به خصوص برای افرادی که بیماری قلبی عروقی دارند، بهتر است استراحت کنید، ژاکت خود را درآورید و فوراً به داخل خانه بروید.

۲. کنترل فشار خون: فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، به خصوص برای افرادی که سابقه فشار خون بالا دارند.

۳. رژیم غذایی سالم: سبزیجات و میوه‌های سبز زیادی بخورید، چربی، قند و نمک را محدود کنید.

۴. ورزش منظم: برای حمایت از سلامت قلب و عروق، فعالیت بدنی سبک را روزانه ۳۰ دقیقه افزایش دهید، اما اصل عدم زیاده‌روی را رعایت کنید.

زیرا وقتی هوا سرد است، بدن ما برای حفظ دمای پایدار بدن باید سخت‌تر از حد معمول کار کند. بنابراین، وقتی باد سرد به صورت و بدن می‌خورد، تندتر از حد معمول راه رفتن، خودش یک تلاش است.

۵. مصرف الکل و دخانیات را محدود کنید: این عادات خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهند.

۶. معاینات منظم سلامت : برای جلوگیری از سکته مغزی در هوای سرد، عوامل خطر را به طور پیشگیرانه غربالگری، تشخیص زودهنگام و درمان سریع کنید.

بید

منبع: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm