تو ها و قدم‌های دویدنش انرژی مثبت پخش می‌کنند.

TPO - تو ها از یک مواجهه غیرمنتظره با دویدن، هر قدم را به منبع قدرتمندی از الهام تبدیل کرده است. اکنون، او مشتاقانه آماده می‌شود تا در نیمه ماراتن تین فونگ شرکت کند و همچنان خود را به چالش بکشد و انرژی مثبت را به جامعه منتقل کند.

Báo Tiền Phong•11/12/2025

سفر من به سمت دویدن غیرمنتظره و ساده بود.

در جامعه دوندگان ویتنام، لی تو ها (متولد ۱۹۹۱) وجهه بسیار منحصر به فردی دارد. او نه در تیم ملی حضور دارد و نه به هیچ باشگاه دو و میدانی تعلق دارد. اما تو ها با گام‌های قدرتمند و روحیه مثبت خود، به شدت به کسانی که در اطرافش تمرین می‌کنند، الهام می‌بخشد.

سفر تو ها به دنیای دویدن به طور غیرمنتظره‌ای آغاز شد. در پایان سال ۲۰۲۳، یکی از دوستانش به او یک BIB هدیه داد تا در مسابقه‌ی ترونگ توئی در زادگاهش، بین فوک، شرکت کند. در ابتدا قصد داشت فقط ۵ کیلومتر بدود، اما پس از سخنان دلگرم‌کننده، تو ها تصمیم گرفت مسافت ۱۰ کیلومتر را امتحان کند. کسب مقام چهارم او، تنها پس از ورزشکاران نخبه، او را شگفت‌زده کرد. و از همان لحظه، اشتیاق او برای دویدن شعله‌ور شد.

تو ها به یاد می‌آورد: «در دوران مدرسه، عاشق دویدن بودم، اما شرایط سخت زندگی در یک منطقه دورافتاده مانع از تمرین من می‌شد. تا دوران دبیرستان، مدرسه فرصت‌هایی را فراهم نکرد و به من فرصتی داد تا در مسابقه ۸۰۰ متر در جشنواره ورزشی فو دونگ شرکت کنم. من برنده نشدم، اما آن تجربه به من کمک کرد تا بفهمم تفاوت نه در نقطه شروع، بلکه در دانش و روش‌های تمرینی است. با این حال، در آن زمان، همه اینها فقط یک فکر بود.»

با الهام از مربی بویی لونگ

پس از مسابقه ترونگ توئی، تو ها تمرینات جدی خود را در آغاز سال ۲۰۲۴ آغاز کرد. در آن زمان، او هنوز یک دونده آماتور بود: عمدتاً خودآموز، فاقد تجربه و بدون مربی. نقطه عطف زمانی بود که او با مربی بویی لونگ، اسطوره دو و میدانی ویتنام، که نسل‌های بی‌شماری از ورزشکاران برجسته را پرورش داده است، ملاقات کرد. تو ها از فداکاری و فلسفه تمرینی او الهام گرفت و به روش‌های تمرینی سیستماتیک دسترسی پیدا کرد و سفری کاملاً جدید و امیدوارکننده را آغاز کرد.

تو ها تنها پس از دو هفته تمرین با مربی‌اش، تصمیم گرفت خود را در مسابقه کوهستانی با را (بین فوک) محک بزند. نتایج بسیار فراتر از انتظارات بود: او در رده آماتور مقام اول را کسب کرد و در رده نخبگان به جمع 10 نفر برتر راه یافت. این دستاورد به عنوان یک تقویت روحیه قوی عمل کرد و به تو ها کمک کرد تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند، شبکه خود را با دوندگان ارشد گسترش دهد، تجربیات ارزشمندی کسب کند و اشتیاق خود را برای غلبه بر چالش‌های بزرگتر پرورش دهد.

جالب اینجاست که خود مربی بوی لونگ، اسطوره‌ای است که دهه‌هاست، چه به عنوان ورزشکار و چه به عنوان مربی، با ماراتن تین فونگ در ارتباط بوده است. بنابراین، اگرچه او هرگز در این مسابقه شرکت نکرده است، اما تو ها همیشه علاقه خاصی به این رویداد نمادین داشته است. او قبلاً برای ماراتن تین فونگ ۲۰۲۴ ( فو ین ) و ۲۰۲۵ (کوانگ تری) BIB خریداری کرده بود، اما به دلیل مشغله زیاد، هر دو فرصت را از دست داد.

تو ها با شنیدن خبر برگزاری نیمه ماراتن تین فونگ برای اولین بار در شهر هوشی مین، هم شگفت‌زده و هم هیجان‌زده شد. تو ها به اشتراک گذاشت: «این مسابقه در نزدیکی بین فوک است که سفر به آن را آسان می‌کند و توسط روزنامه معتبر تین فونگ و فدراسیون دو و میدانی ویتنام سازماندهی شده است. همه اینها باعث شد که مشتاق شرکت در آن باشم. من بلافاصله برای BIB ثبت نام کردم و خودم را برای رویارویی با این چالش جدید با ذهنی آرام آماده کردم و از مسافت ۲۱ کیلومتری مورد علاقه‌ام لذت بردم.»

دویدن فقط یک مسابقه نیست.

برای تو ها، دویدن هرگز فقط برای دستاوردها یا رقابت در جدول امتیازات نبوده است. این سفری برای خودشناسی است، راهی برای او تا به بدنش گوش دهد، انرژی حیاتی‌اش را پرورش دهد و تعادل روانی‌اش را حفظ کند. او می‌داند که هنوز به اندازه کافی استقامت برای دنبال کردن یک ماراتن کامل جمع نکرده است، بنابراین تصمیم گرفته از مسافت نیمه ماراتن "لذت" ببرد.

تنها در دو سال گذشته، تو ها در ده‌ها مسابقه دو در سراسر کشور، از ۳ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، ۲۱ کیلومتر تا ۴۲ کیلومتر، شرکت کرده و در هر مسافتی ردپای خود را به جا گذاشته است. اما مسافتی که او بیش از همه به آن علاقه دارد، مسابقه ۲۱ کیلومتر است، جایی که او به داشتن چنان «مجموعه» بزرگی از عناوین افتخار می‌کند که شمردن همه آنها دشوار است.

با این حال، نکته‌ی خاص در مورد تو ها این است که او روی هدف شرکت در تعداد مشخصی مسابقه یا کسب تعداد مشخصی مدال در هر سال تمرکز نمی‌کند؛ او به دنبال اعداد یا دستاوردهای شخصی نیست. چیزی که او به دنبال آن است پیشرفت مداوم، طرز فکر آرام و شادی در هر قدمی است که برمی‌دارد.

فراتر از دستاوردهایش، تو ها شخصیتی تأثیرگذار در جامعه‌ی دوندگان است. او رفتاری دوستانه دارد، به راحتی تجربیاتش را به اشتراک می‌گذارد، از تازه‌واردان حمایت می‌کند و اشتیاقش را برای تمرین گسترش می‌دهد.

علاوه بر این، تو ها به طور فعال در فعالیت‌های خیریه، از کوتاه کردن مو برای کودکان محروم گرفته تا حمایت از افراد کم‌بضاعت، شرکت می‌کند. با وجود مشغله کاری، او همیشه سبک زندگی سالمی را حفظ می‌کند و ثابت می‌کند که دویدن نه تنها سلامتی می‌آورد، بلکه خوش‌بینی را نیز تقویت می‌کند و به او کمک می‌کند تا ارزش‌های مثبت را در جامعه گسترش دهد.

تو ها اظهار داشت: «دویدن به ها کمک می‌کند تا سلامت خود را حفظ کند، انرژی مثبت تولید کند و روحیه خوش‌بینی را در خود پرورش دهد. موفقیت‌های ورزشی او همچنین با موفقیت در کسب و کار و سایر فعالیت‌های اجتماعی‌اش همراه است.»

دستاوردهای قابل توجه تو ها در دو سال گذشته عبارتند از: پیروزی در مسابقات ۲۱ کیلومتری در رویدادهای زیر: ون اکسپرس کوی نون ۲۰۲۴، ون اکسپرس میدنایت دا نانگ ۲۰۲۴، گروه ترونگ توئی ۲۰۲۴، ماراتن کان تو هریتیج ۲۰۲۴، ناحیه ۱ نیمه شب هوشی مین ۲۰۲۴؛ گرین کان جیو ۲۰۲۴، ران تو هارت ۲۰۲۴، ترونگ توئی بین فوک ۲۰۲۴، قهرمانی ملی دو صحرایی - فتح قله با را، ماراتن ون اکسپرس وی پی بانک هوشی مین نیمه شب، نیمه ماراتن بین هوا ۲۰۲۵،...؛ برنده مسابقات ۴۲ کیلومتری ماراتن VnExpress Da Nang 2025، ماراتن VnExpress Libera Nha Trang 2025، ماراتن VnExpress Can Tho 2025، ماراتن سبز HDBank 2025، ماراتن موسیقی VPBank Dat Sen Hong 2025، دوی زنان ۲۰۲۵، ماراتن Ca Mau 2025، ماراتن بین‌المللی Techcombank Ho Chi Minh City 2025...