بیدار ماندن تا دیروقت چه تاثیری بر کبد دارد؟

معمولاً ما فکر می‌کنیم که بیدار ماندن تا دیروقت عمدتاً بر سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی یا خلق و خو تأثیر می‌گذارد. اما موضوع به اینجا ختم نمی‌شود، بیدار ماندن تا دیروقت می‌تواند به کبد نیز آسیب برساند.

به گزارش وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، عادت بیدار ماندن تا دیروقت، ریتم شبانه‌روزی کبد را مختل می‌کند، استرس اکسیداتیو، التهاب اندوتلیال کبد را افزایش می‌دهد و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) را بالا می‌برد.

بیدار ماندن تا دیروقت می‌تواند ریتم بیولوژیکی کبد را مختل کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد.

عکس: هوش مصنوعی

بیدار ماندن تا دیروقت از طریق اثرات زیر به کبد آسیب می‌رساند:

اختلالات ریتم شبانه‌روزی کبد

مانند بسیاری از اندام‌های دیگر، کبد نیز ساعت بیولوژیکی خاص خود را دارد که به هماهنگی فعالیت‌های متابولیک در یک چرخه ۲۴ ساعته کمک می‌کند. وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید یا خواب نامنظمی دارید، ساعت‌های بیولوژیکی در مغز و کبد از همگام‌سازی خارج می‌شوند و باعث از دست رفتن هماهنگی بین چرخه‌های خوردن، هضم و متابولیسم می‌شوند.

عواقب این اختلال در ریتم شبانه‌روزی، ایجاد اختلالات متابولیک، افزایش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب و ... سرطان کبد

بیدار ماندن تا دیروقت برای مدت طولانی همچنین باعث می‌شود کبد خارج از ساعات معمول کار کند و تحت فشار دریافت مواد مغذی از شام دیرهنگام قرار گیرد. علاوه بر این، فرآیند بازیابی سلول‌های کبد نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

هپاتیت

کمبود خواب یا بیدار ماندن تا دیروقت نوعی استرس فیزیولوژیکی است که تولید رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو را در بافت کبد افزایش می‌دهد. این وضعیت، اگر طولانی شود، باعث تحریک پاسخ التهابی، فعال شدن ماکروفاژهای کبدی و سلول‌های ستاره‌ای کبدی برای آزاد کردن سیتوکین‌های التهابی می‌شود. نتیجه آن آسیب به ساختار کبد و فیبروز در صورت ادامه طولانی مدت است.

افزایش تجمع چربی کبد

یکی از پیامدهای بیدار ماندن تا دیروقت، اختلال در تنظیم قند خون، افزایش تحریک سیستم عصبی سمپاتیک و افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول است. همه اینها در مقاومت به انسولین نقش دارند و منجر به افزایش تجمع چربی در کبد و کبد چرب می‌شوند.

تغییرات هورمونی

بیدار ماندن تا دیروقت یا نداشتن خواب کافی برای مدت طولانی، اغلب هورمون‌هایی مانند کورتیزول، لپتین و گرلین را مختل می‌کند. اینها هورمون‌هایی هستند که بر استرس، اشتها و متابولیسم تأثیر می‌گذارند.

به طور خاص، کورتیزول بالا در عصر می‌تواند سنتز گلوکز را افزایش داده و قند خون را بالا ببرد. در نتیجه، کبد باید سخت‌تر کار کند و منجر به افزایش آنزیم‌های کبدی شود. به گفته Healthline، این وضعیت، در صورت طولانی شدن، می‌تواند عملکرد کبد را تضعیف کند.

منبع: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm