تپش قلب، تپش قلب: ۴ مورد که باید از آنها اجتناب کنید

ضربان قلب تند می‌تواند فقط چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. در بیشتر موارد، این علائم بی‌ضرر هستند. اما در برخی افراد، این علائم نشانه هشدار دهنده‌ای از یک مشکل جدی قلبی هستند.

عوامل زیادی وجود دارند که منجر به ضربان قلب غیرطبیعی و سریع می‌شوند، از بیماری‌های زمینه‌ای گرفته تا استرس، اضطراب، کمبود خواب، تغییرات هورمونی و حتی رژیم غذایی. به گفته وب‌سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، آنچه می‌خوریم تأثیر زیادی بر ضربان قلب ما خواهد داشت.

اگر ضربان قلب شما به همراه درد قفسه سینه و مشکل در تنفس تند است، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید زیرا می‌تواند نشانه‌ای از حمله قلبی باشد.

هنگام تشخیص ضربان قلب غیرطبیعی و سریع که باعث احساس تپش قلب می‌شود، افراد باید از خوردن یا آشامیدن غذاهای زیر خودداری کنند:

الکل

الکل یک محرک است. وقتی وارد بدن می‌شود، سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می‌کند. این امر منجر به افزایش ضربان قلب و احساس اضطراب می‌شود. نه تنها این، بلکه الکل اثر ادرارآور نیز دارد، به این معنی که آب را از بدن خارج می‌کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، بدن شما به راحتی دچار کم‌آبی می‌شود.

کم آبی بدن حجم خون و گردش خون را کاهش می‌دهد. برای اطمینان از پمپاژ خون به اندام‌های بدن، قلب باید سخت‌تر کار کند و منجر به افزایش ضربان قلب شود.

ضربان قلب سریع نیاز به محدود کردن کافئین دارد

کافئین یکی دیگر از محرک‌ها است. نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که کافئین نه تنها در قهوه و چای، بلکه در نوشیدنی‌های انرژی‌زا، نوشابه و شکلات نیز یافت می‌شود. افرادی که ضربان قلب سریع را تجربه می‌کنند باید مصرف غذاهای غنی از کافئین را محدود کنند.

غذاهای فرآوری شده

غذاهای فرآوری شده مانند چیپس، آب نبات، محصولات پخته شده بسته بندی شده و گوشت های آماده اغلب سرشار از نمک و چربی های ناسالم هستند. این مواد نه تنها ضربان قلب شما را افزایش می دهند، بلکه برای سلامت قلب شما نیز مضر هستند.

شواهد تحقیقاتی زیادی نشان می‌دهد که خوردن زیاد غذاهای فرآوری‌شده، سطح کلسترول خون را نیز افزایش می‌دهد، کنترل فشار خون و دیابت نوع ۲ را دشوار می‌کند.

غذای تند

غذاهای تند حاوی فلفل چیلی برای سلامتی شما مفید هستند. زیرا فلفل چیلی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های بسیار مفیدی مانند کپسایسین، ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است. این آنتی‌اکسیدان‌ها تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی، هضم و جلوگیری از سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت دارند.

با این حال، افرادی که اغلب ضربان قلب تند دارند باید هنگام خوردن غذاهای تند مراقب باشند. خوردن غذاهای خیلی تند باعث واکنش‌های فیزیولوژیکی زیادی در بدن می‌شود که منجر به افزایش ضربان قلب و ایجاد اضطراب می‌شود.

به گزارش Medical News Today، کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که اگر ضربان قلب سریع به طور مکرر رخ می‌دهد، به طور فزاینده‌ای شدیدتر می‌شود، مدت زیادی طول می‌کشد یا با درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه یا غش همراه است، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm