هنگام گلودرد در زمستان از چه غذاهایی باید اجتناب کنید و چه غذاهایی را باید بخورید؟

GĐXH - گلودرد همچنین می‌تواند در صورت مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که غشای مخاطی را تحریک می‌کنند، بدتر شود.

در صورت ابتلا به گلودرد، از چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟

وقتی گلودرد دارید، غذاها و نوشیدنی‌های خاصی وجود دارند که باید برای کاهش علائم و جلوگیری از تحریک بیشتر گلو، مصرف آنها را محدود یا از آنها اجتناب کنید، از جمله:

غذاهای تند، داغ و چرب: غذاهای تند، داغ و چرب می‌توانند غشای مخاطی گلو را تحریک کرده و منجر به تورم و افزایش درد شوند. برای جلوگیری از آسیب بیشتر به گلوی ملتهب، باید اجازه داد غذای پخته شده قبل از مصرف خنک شود.

غذاهای خشک و سفت: از خوردن غذاهای سفت مانند کراکر، بیسکویت، ذرت و چیپس سیب‌زمینی خودداری کنید، زیرا می‌توانند درد و آسیب به گلو را بدتر کنند. گاهی اوقات، غذاهای خشک و سفت می‌توانند باعث اصطکاک شوند که منجر به خونریزی و تجمع مخاط شده و گلودرد را طولانی‌تر می‌کند.

اگر گلودرد دارید، باید از خوردن غذاهای سفت مانند کراکر، بیسکویت، ذرت و چیپس سیب‌زمینی خودداری کنید.

غذاها و نوشیدنی‌های سرد: غذاها و نوشیدنی‌های سرد می‌توانند خارش و ناراحتی گلو را افزایش دهند. به ویژه مهم است که در هنگام گلودرد از نوشیدنی‌های یخی و بستنی خودداری کنید.

غذاهای ترش: غذاهای ترش می‌توانند گلو را تحریک کرده و درد را افزایش دهند. از غذاهای ترش مانند مرکبات، سس مایونز و ترشیجات خودداری کنید.

الکل، آبجو و تنباکو: سیگار کشیدن و مصرف الکل، آبجو، نوشیدنی‌های الکلی، نوشیدنی‌های گازدار، قهوه و غیره می‌تواند به پوشش گلو آسیب برساند، باعث کم‌آبی بدن شود و دمای بدن را افزایش دهد و التهاب را بدتر کند.

اگر گلودرد دارید چه باید بخورید؟

برخی از غذاها و عادات غذایی که می‌توانند به طور قابل توجهی به تسکین و کاهش علائم کمک کنند عبارتند از:

آب گرم: نوشیدن آب گرم به کاهش تورم و گلودرد کمک می‌کند. می‌توانید کمی عسل یا لیمو به آب گرم اضافه کنید تا گلویتان تسکین یابد.

غذاهایی که به راحتی بلعیده می‌شوند: غذاهای نرم و راحت بلعیده می‌شوند مانند سوپ و فرنی را انتخاب کنید تا اصطکاک به حداقل برسد و احساس سوزش هنگام بلع کاهش یابد.

غذاهای نرم و راحت بلعیدن مانند سوپ و فرنی را انتخاب کنید تا اصطکاک به حداقل برسد و احساس سوزش هنگام بلع کاهش یابد.

غذاهای پرفیبر: غذاهای سرشار از فیبر، مانند سبزیجات سبز، میوه‌ها و غلات کامل، می‌توانند به تسکین گلو و بهبود هضم غذا کمک کنند. به گنجاندن غذاهای سرشار از روی، پروتئین و کربوهیدرات‌ها برای بهبود سریع‌تر ضایعات گلو و تقویت ایمنی بدن توجه کنید.

مایعات فراوان بنوشید: بیماران مبتلا به گلودرد باید به نوشیدن مایعات فراوان، ترجیحاً آب ساده یا آب میوه و سبزیجات توجه کنند. با این حال، مراقب باشید که میزان شکر و یخ اضافه شده به نوشیدنی‌های خود را محدود کنید.

علاوه بر یادگیری مواردی که باید از آنها اجتناب کنید و غذاهایی که باید هنگام گلودرد بخورید، بیماران باید به استراحت کافی، ورزش منظم روزانه، حفظ بهداشت دهان و دندان، غرغره کردن مکرر با محلول نمکی، مرطوب نگه داشتن گردن در هنگام سرد شدن هوا و اجتناب از ماندن در اتاق‌هایی با دمای بیش از حد سرد یا استفاده از پنکه با قدرت زیاد نیز توجه کنند.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm