نوشیدن آب نمک گرم در صبح چه تاثیری دارد؟

۱. فواید نمک برای سلامتی چیست؟

محتوا

۱. فواید نمک برای سلامتی چیست؟
۲. اثرات نوشیدن آب نمک گرم در صبح
۳. چگونه صبح‌ها آب نمک گرم بنوشیم؟
۴. افرادی که نباید صبح‌ها آب نمک گرم بنوشند
۵. چند نکته هنگام نوشیدن آب نمک گرم در صبح

طبق طب شرقی، نمک طعم شوری دارد، کمی خاصیت سردی دارد، عمدتاً وارد کانال‌های کلیه و مثانه می‌شود، اثر نرم‌کنندگی و پراکندگی دارد، گیاهان دارویی را به سمت پایین هدایت می‌کند، حرارت را از بین می‌برد، روده‌ها را مرطوب می‌کند و به هضم غذا کمک می‌کند. علاوه بر این، نمک یک ماده مهم در تهیه بسیاری از گیاهان دارویی است و به افزایش اثرات درمانی این گیاهان دارویی کمک می‌کند.

نقش نمک در سلامت نیز موضوع مورد علاقه و تحقیق بسیاری از دانشمندان است. طبق اسناد علمی مدرن، نمک کاربردهای فیزیولوژیکی مهمی مانند موارد زیر دارد:

تعادل فشار اسمزی بین داخل و خارج سلول.
حجم مایع خارج سلولی را حفظ کنید.
در انتقال پیام‌های عصبی، انقباض عضلات، حفظ پتانسیل غشا و توزیع یون‌ها در تمام سلول‌ها شرکت می‌کند.
برای جذب مواد مغذی در روده لازم است.
فشار خون و حجم خون در گردش را حفظ کنید.
حفظ عملکرد کلیه، تنظیم الکترولیت‌ها.
در تشکیل اسید معده شرکت می‌کند.
جایگزینی الکترولیت هنگام تعریق ...

۲. اثرات نوشیدن آب نمک گرم در صبح

نوشیدن آب نمک گرم در صبح یک روش مراقبت بهداشتی است که توسط بسیاری از افراد انتخاب می‌شود. نوشیدن آب نمک گرم در صبح فواید سلامتی زیادی از جمله موارد زیر را به همراه دارد:

به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می‌کند، حرکات روده را بهبود می‌بخشد و دفع مدفوع را آسان‌تر می‌کند.
تعادل الکترولیت‌ها را پس از یک خواب طولانی برقرار کنید، در صورت تعریق بیش از حد، الکترولیت‌ها را دوباره پر کنید.
برای سلامت دهان و دندان مفید است.
ناراحتی گلو را کاهش می‌دهد، به جلوگیری از گلودرد و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی کمک می‌کند.
از کاهش وزن پشتیبانی کنید، از زیبایی پوست پشتیبانی کنید.

نوشیدن آب نمک گرم در صبح فواید زیادی برای سلامتی دارد.

۳. چگونه صبح‌ها آب نمک گرم بنوشیم؟

برای افراد سالم، فقط از آب نمک گرم به عنوان یک روش حمایتی مراقبت‌های بهداشتی استفاده کنید و بهتر است آب نمک رقیق ۰.۳ تا ۰.۵ درصد را با مخلوط کردن ۲۵۰ میلی‌لیتر آب گرم با ۱ گرم نمک بنوشید. این یک محلول نمکی با غلظت ملایم برای معده است، تأثیر کمی بر فشار خون دارد و می‌تواند برای سالمندان و افرادی که معده ضعیفی دارند، استفاده شود.

همچنین می‌توانید از محلول نمکی ایزوتونیک ۰.۹٪ مشابه محلول نمکی فیزیولوژیکی (۲۵۰ میلی‌لیتر آب گرم + ۲.۲۵ گرم نمک) یا از محلول نمکی فیزیولوژیکی با درجه پزشکی استفاده کنید. این یک محلول نمکی با غلظتی نزدیک به غلظت نمک در بدن است. با این حال، محلول نمکی ۰.۹٪ غلظتی است که برای جوانه‌های چشایی نسبتاً شور است. اگر آن را برای مدت طولانی بنوشید، می‌تواند باعث افزایش مصرف نمک شود. اگرچه باعث اختلالات اسمزی نمی‌شود، اما نوشیدن منظم آن بار سنگینی را بر کلیه‌ها وارد می‌کند...

اگر آب نمکی با این غلظت می‌نوشید، فقط باید مقدار کمی (حدود ۱۰۰ میلی‌لیتر در هر بار) بنوشید، نه به طور منظم و نه به طور مداوم، اگر آن را شور یافتید، می‌توانید آن را بیشتر رقیق کنید.

۴. افرادی که نباید صبح‌ها آب نمک گرم بنوشند

در موارد زیر نباید صبح‌ها آب نمک بنوشید:

بیماران مبتلا به فشار خون بالا.
بیماری کلیوی.
بیماری قلبی عروقی.
اوه. (Foo!)
بیماری شدید معده.
اختلالات الکترولیتی.
در حال حاضر داروهای ادرارآور، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)، کورتیکواستروئیدها مصرف می‌کنید.
زنان باردار.
دیابت، سندرم متابولیک.
کودکان زیر ۱۴ سال.

۵. چند نکته هنگام نوشیدن آب نمک گرم در صبح

آب نمک را با غلظت مناسب مخلوط کنید، مطلقاً خیلی غلیظ مخلوط نکنید.
مقدار متوسط نوشیدنی 150 تا 250 میلی لیتر کافی است، نباید یک فنجان بزرگ بنوشید
باید در زمان مناسب، بهترین زمان مصرف ۱۰ تا ۲۰ دقیقه قبل از صبحانه، مصرف شود.
به آرامی بنوشید، نه خیلی سریع.
در صورت عدم نیاز، روزانه مصرف نکنید، ۲-۳ بار در هفته کافی است.
به عنوان جایگزین آب تصفیه شده استفاده نکنید. در صورت نیاز، آن را با غرغره آب نمک گرم جایگزین کنید.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-muoi-am-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-16925120315574122.htm