چرا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟

استرس یکی از شایع ترین دلایل ریزش مو است که هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار می دهد.بنابراین، کنترل استرس عامل مهمی در حفظ سلامت مو است.

استرس می‌تواند تأثیر عمده‌ای بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. طبق گفته وب‌سایت سلامت ایالات متحده Healthline ، استرس علاوه بر ایجاد بی‌خوابی و اضطراب، می‌تواند باعث ریزش مو نیز شود.

استرس بیش از حد می‌تواند باعث ریزش مو شود.

استرس از طریق مکانیسم‌های زیر باعث ریزش مو می‌شود:

قطع چرخه رشد مو

وقتی بدن استرس طولانی مدت را تجربه می‌کند، سیستم‌های عصبی و هورمونی مختل می‌شوند و سطح هورمون استرس کورتیزول را افزایش می‌دهند. این می‌تواند چرخه رشد مو را مختل کند، سلول‌های بنیادی که به رشد مو کمک می‌کنند را غیرفعال کند و باعث ریزش بیشتر مو نسبت به حالت عادی شود. اگر بدن از قبل مشکلات زمینه‌ای داشته باشد که باعث ریزش مو می‌شود، استرس اثرات این مشکلات را بدتر می‌کند.

ریزش مو از نوع TE

تلوژن افلوویوم نوعی ریزش موی موقت است که در اثر استرس بیش از حد یا تغییرات غیرطبیعی در بدن ایجاد می‌شود. به طور معمول، مو سه مرحله را طی می‌کند: رشد، استراحت و ریزش. مرحله ریزش، مرحله تلوژن نیز نامیده می‌شود.

استرس زمانی روی مو تأثیر می‌گذارد که در مرحله ریزش باشد. به طور خاص، استرس باعث می‌شود حدود ۷۰٪ از موهایی که در مرحله استراحت هستند به مرحله ریزش منتقل شوند.

تریکوتیلومانیا

برخی افراد نیز عادت دارند هنگام استرس موهای خود را بکنند که باعث نازک شدن موهایشان می‌شود. این بیماری همچنین به عنوان تریکوتیلومانیا شناخته می‌شود، یک اختلال کنترل تکانه که باعث می‌شود افراد میل غیرقابل مقاومتی به کندن موهای خود داشته باشند، حتی اگر بدانند که این کار مضر است.

افراد مبتلا به تریکوتیلومانیا اغلب موهای سر، ابروها، مژه‌ها یا سایر نواحی بدن خود را می‌کنند که منجر به نازک شدن مو یا حتی طاسی موضعی می‌شود. کارشناسان سلامت روان می‌گویند این رفتار غیرمعمول اغلب یک مکانیسم مقابله با استرس یا اضطراب است.

علت تریکوتیلومانیا به وضوح مشخص نشده است، اما ممکن است با عوامل ژنتیکی، عدم تعادل عصبی-شیمیایی یا اختلالات روانی مانند اضطراب و اختلال وسواس فکری-عملی مرتبط باشد. (اختلال وسواس فکری عملی).

به گزارش Healthline ، متخصصان توصیه می‌کنند که برای کاهش استرس، افراد مبتلا به این بیماری می‌توانند اقداماتی مانند تمرین ذهن آگاهی، تمرینات تنفس عمیق، ورزش یا درمان شناختی رفتاری (CBT) را انجام دهند.

منبع: https://thanhnien.vn/vi-sao-cang-thang-lai-gay-rung-toc-1852503071835356.htm