3 signes indiquant que votre glycémie est déséquilibrée même si vos résultats d'analyse sont normaux

Nombreuses sont les personnes qui contrôlent leur glycémie et constatent qu'elle est normale. Pourtant, il arrive que, même si les résultats des tests sont dans les limites autorisées, l'organisme envoie des signaux indiquant une glycémie instable.

En effet, la mesure de la glycémie à un moment précis ne reflète pas les variations anormales survenant à d'autres moments de la journée, comme les troubles de la glycémie postprandiale. Par conséquent, les personnes diabétiques doivent également être attentives aux signaux d'alerte de leur corps, selon le site d'information médicale britannique Medical News Today .

Des difficultés de concentration et une confusion mentale peuvent être des signes que les fluctuations de la glycémie affectent les fonctions cognitives.

ILLUSTRATION : IA

Même si vos résultats d'analyse de glycémie sont normaux, si les signes suivants apparaissent, il est probable que votre corps ne régule pas bien votre glycémie :

fatigue chronique

Une fatigue persistante malgré un sommeil suffisant, un repos régulier, un manque d'exercice ou une faiblesse inexpliquée peut être due à une mauvaise absorption du glucose sanguin par les cellules. Ce problème est lié à un dysfonctionnement de l'insuline.

Cette situation entraîne une hyperglycémie, ce qui provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang, mais les cellules entrent alors en état de « famine » car elles n'absorbent pas suffisamment de glucose. C'est le signe que l'organisme ne régule pas correctement la glycémie.

Envie de sucré après les repas

Après un repas, la glycémie augmente rapidement, puis chute tout aussi vite. C'est pourquoi nous avons envie de sucre et de manger des sucreries.

Pour atténuer ce problème, il est conseillé de réduire sa consommation de féculents raffinés et de les remplacer par des féculents complexes, des protéines et de bonnes graisses. Par exemple, il est recommandé de limiter le pain blanc et les boissons gazeuses et de les remplacer par des pommes de terre, du riz complet, du gruau d'avoine avec des œufs, de la viande maigre et du poisson gras. Si vous avez l'habitude de prendre des desserts sucrés, remplacez les gâteaux et les bonbons par des fruits frais.

Difficultés de concentration

Si une personne a souvent la tête embrumée, des difficultés à se concentrer ou à se souvenir des choses, il ne s'agit pas seulement du stress ou du manque de sommeil. De nombreuses études ont montré que le prédiabète et le diabète affectent tous deux les fonctions cognitives.

Par exemple, une étude menée au Royaume-Uni a révélé que les personnes présentant une glycémie supérieure à la normale avaient un risque accru de 42 % de développer des troubles cognitifs. De plus, les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC) ont également mis en garde contre les effets néfastes des fortes fluctuations de la glycémie sur la mémoire et la concentration.

Les personnes qui ont des difficultés de concentration en raison des fluctuations de leur glycémie doivent dormir 7 à 8 heures par nuit, réduire leur stress et faire des pauses régulières au travail. Leurs repas doivent être équilibrés et riches en glucides complexes, protéines, fibres et bons gras afin d'éviter d'importantes variations de la glycémie. Si ce problème persiste, il est conseillé de consulter un médecin, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm