4 substances qui aident à développer les muscles et à brûler efficacement la graisse viscérale

Certaines substances ont pour effet de développer les muscles et de réduire la graisse viscérale. Graphismes : Ha May

Fer

Le fer peut favoriser la synthèse des protéines, ce qui est d’une grande importance pour notre forme physique et notre perte de graisse. Un apport adéquat en fer peut aider le corps à transporter le dioxyde de carbone.

Si le corps ne dispose pas de suffisamment de fer, cela entraînera une diminution de la synthèse de l’hémoglobine et une diminution de l’activité physique, ainsi qu’une anémie. Les aliments courants qui contiennent du fer comprennent la viande rouge et divers légumes.

Magnésium

Le magnésium est un nutriment important qui aide à prévenir les spasmes musculaires et les dysfonctionnements nerveux, et il contribue également à favoriser la croissance musculaire.

Dans notre alimentation quotidienne, nous pouvons consommer davantage de fruits de mer, de céréales complètes, de haricots, d’avoine, de soja, de haricots noirs et d’autres aliments pour compléter le magnésium.

Zinc

Le zinc aide à favoriser la synthèse de testostérone dans le corps. Une augmentation de la testostérone peut aider nos muscles à mieux se développer et est essentielle pour nous aider à gagner du muscle et à perdre de la graisse viscérale.

Nous pouvons choisir des fruits de mer comme les huîtres pour compléter le zinc pour le corps.

Potassium

Le potassium a un impact majeur sur l’équilibre hydrique des muscles. Une plus grande quantité de potassium dans le corps peut aider les muscles à mieux synthétiser et métaboliser. Nous pouvons choisir de la viande maigre, des pommes de terre, des bananes, du yaourt et d’autres aliments pour compléter le potassium pour le corps.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/4-chat-giup-xay-dung-co-bap-dot-mo-noi-tang-hieu-qua-1358659.ldo