Cinq signes sur les pieds signalent une malnutrition.

L'une des carences les plus fréquentes est la vitamine B12, notamment chez les végétaliens. Selon le site web américain de santé Healthline , la vitamine B12 est un nutriment essentiel dont l'organisme a besoin pour synthétiser l'ADN, produire de l'énergie et maintenir le bon fonctionnement du système nerveux central.

Une carence prolongée en vitamine B12 peut provoquer une inflammation et des douleurs articulaires, entraînant un gonflement des articulations et une mobilité réduite.

Cependant, la capacité d'absorption de la vitamine B12 diminue progressivement avec l'âge, ce qui rend l'organisme vulnérable à une carence en ce nutriment. Par conséquent, les personnes de plus de 40 ans présentent un risque plus élevé de carence en vitamine B12 que les personnes plus jeunes.

Une carence prolongée en vitamine B12 entraînera l'apparition des symptômes suivants au niveau des jambes :

Faiblesse dans les jambes et les pieds

L'un des signes avant-coureurs d'une carence en vitamine B12 est une sensation de faiblesse et de fatigue. Ce symptôme est particulièrement marqué au niveau des jambes et des pieds, et peut parfois avoir un impact important sur le travail et les activités quotidiennes.

J'ai du mal à trouver l'équilibre.

La vitamine B12 joue un rôle important dans la synthèse de la myéline, une fine gaine qui entoure les fibres nerveuses. Grâce à la myéline, les signaux nerveux sont transmis efficacement.

Par conséquent, une carence en vitamine B12 affecte la transmission des signaux nerveux, ce qui perturbe la coordination des mouvements. Les personnes atteintes de cette carence auront des difficultés à maintenir leur équilibre en marchant.

Des fourmillements dans les jambes

La carence en vitamine B12 affecte non seulement la capacité à transmettre les signaux nerveux, mais provoque également des lésions nerveuses. Il en résulte une sensation de picotements, comme des aiguilles, dans les pieds et les mains.

Inflammation

Certaines personnes présentant une carence en vitamine B12 souffrent de gonflement et d'inflammation des pieds. Les experts estiment que l'organisme ne reçoit pas suffisamment de vitamine B12, ce qui perturbe certaines fonctions et entraîne une accumulation de liquide dans les pieds.

Articulations fragiles

Un autre effet néfaste sur les jambes est qu'il rend les articulations sensibles à l'inflammation et à la douleur, entraînant un gonflement articulaire. et une mobilité réduite. Dans ces cas, la supplémentation en vitamine B12 n'est pas destinée à traiter l'arthrite mais à améliorer l'état de santé général du patient.

Pour obtenir suffisamment de vitamine B12, il est nécessaire de consommer des aliments d'origine animale tels que le lait, les œufs, le poisson, les fruits de mer, les escargots, le foie, le poulet ou le canard. Dans certains cas, les médecins peuvent recommander la prise de suppléments de vitamine B12, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-o-chan-canh-bao-co-the-bi-thieu-chat-185240527180614315.htm