Découvrez des effets encore plus surprenants en prenant 1 capsule d'huile de poisson oméga-3 par jour

Une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Frontiers in Nutrition a découvert un autre effet surprenant de l’huile de poisson.

L'étude, menée par des scientifiques de l'Université de Tuscia (Italie), a inclus des femmes ménopausées et préménopausées, âgées de 53 à 60 ans. Toutes avaient un taux de cholestérol élevé, étaient obèses ou en surpoids, mais n'avaient jamais utilisé de médicaments ou de suppléments auparavant.

Phát hiện thêm tác dụng bất ngờ của 1 viên dầu cá Omega-3 mỗi ngày - Ảnh 1. — Des recherches récentes ont découvert des effets encore plus surprenants de l’huile de poisson.

Chaque participant a été soumis à un régime méditerranéen - riche en légumes, fruits, céréales complètes, huile d'olive et poisson - associé à deux suppléments :

Huile de poisson oméga-3 : les chercheurs ont choisi ce supplément en raison de ses avantages bien documentés dans la réduction des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, notamment des taux élevés de lipides.

Phytostérols : Les phytostérols (également appelés stérols végétaux) sont également connus pour leur capacité à aider à réduire le cholestérol et les triglycérides.

L’étude visait à déterminer si la combinaison d’un régime alimentaire avec ces suppléments réduirait le cholestérol, le poids et la graisse corporelle.

Le cholestérol, les triglycérides, le poids, le tour de taille et le pourcentage de graisse corporelle ont été surveillés pendant 2 à 7 mois.

Réduction de la graisse corporelle de près d'un tiers

Les résultats ont montré que la combinaison d’un régime méditerranéen avec une supplémentation en oméga-3 et en phytostérols peut apporter des avantages significatifs, notamment en améliorant les lipides sanguins.

Au départ, la plupart des participants présentaient un IMC moyen de 27, ce qui les situait en surpoids ou en obésité, avec des taux élevés de cholestérol total et de mauvais cholestérol, ainsi qu'un faible taux de bon cholestérol. Environ 20 % présentaient un taux élevé de triglycérides.

Après une période d'application du régime méditerranéen associé à des suppléments d'huile de poisson oméga-3 et de phytostérols, les résultats enregistrés :

Le cholestérol total et le mauvais cholestérol ont diminué de manière significative. Le bon cholestérol a fortement augmenté, atteignant 65 % chez les femmes ménopausées et 58 % chez les femmes préménopausées.

Le rapport entre le cholestérol total et le bon cholestérol est amélioré, ce qui contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, selon le site d'information sur la santé Eating Well .

De nombreuses personnes ont perdu de la masse grasse, réduit leur tour de taille, abaissé leur IMC et bénéficié d'une meilleure répartition des graisses. Dans certains cas, leur masse grasse a diminué de près d'un tiers au cours de la période d'étude.

Il est important de noter que les huiles de poisson oméga-3 jouent un rôle central dans l’amélioration de la santé cardiaque en raison de leur capacité à réduire les triglycérides, à augmenter le taux de bon cholestérol et à soutenir l’équilibre lipidique sanguin.

Il est remarquable de constater que les améliorations ont été constatées malgré l’absence de prise de médicaments hypocholestérolémiants, ce qui suggère que l’alimentation et les suppléments peuvent faire une différence significative.

Ces résultats préliminaires suggèrent qu’une approche nutritionnelle personnalisée peut être une stratégie non pharmacologique efficace pour contrôler les facteurs de risque cardiovasculaires et métaboliques pendant la transition ménopausique et la période postménopausique, concluent les chercheurs.

Les chercheurs affirment que les résultats sont prometteurs, mais des études plus vastes et plus longues sont nécessaires pour confirmer davantage les résultats, selon Eating Well.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm