5 tisanes qui aident à réduire la tension artérielle en toute sécurité

Outre les médicaments, certaines tisanes ont prouvé leur efficacité naturelle pour réduire la tension artérielle. Ces tisanes contiennent des ingrédients actifs qui favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins et réduisent l'inflammation.

Les tisanes qui peuvent aider à faire baisser la tension artérielle de façon sûre et naturelle comprennent :

La tisane d'hibiscus offre de merveilleux bienfaits pour la santé et la relaxation

L'infusion d'hibiscus contient de nombreux antioxydants, notamment des anthocyanes et des polyphénols, qui ont des propriétés vasodilatatrices et contribuent à réduire la pression artérielle systolique et diastolique. Selon le site web de santé américain Healthline , certaines études montrent que la consommation de 2 à 3 tasses d'infusion d'hibiscus par jour peut diminuer la pression artérielle systolique de 5 à 7 mmHg en moyenne, un effet comparable à celui de certains médicaments légers.

La tisane de camomille aide à réduire le stress et à réguler la tension artérielle.

PHOTO : IA

De plus, la tisane d'hibiscus réduit le « mauvais » cholestérol LDL et les triglycérides. Toutefois, les personnes prenant des diurétiques ou de l'aspirine doivent consulter leur médecin, car des interactions avec la tisane d'hibiscus sont possibles.

Thé vert

Le thé vert est riche en EGCG, un puissant antioxydant aux propriétés vasodilatatrices, anti-inflammatoires et régulatrices de la pression artérielle. Une étude de l'Université d'Oxford (Royaume-Uni) montre que la consommation de 5 à 6 tasses par jour peut réduire significativement la pression artérielle systolique et le « mauvais » cholestérol LDL.

thé d'aubépine

Le fruit de l'aubépine contient des nutriments qui contribuent à dilater les vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation et à abaisser la tension artérielle. Une étude publiée dans la revue Advances in Integrative Medicine a démontré que la prise de gélules ou de gouttes d'extrait de fruit d'aubépine réduisait significativement la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension légère. Cet effet s'est manifesté après au moins 12 semaines d'utilisation. Les principes actifs bénéfiques du fruit d'aubépine peuvent également être assimilés par l'intermédiaire de la consommation de tisane d'aubépine.

tisane à la camomille

La tisane de camomille a un effet relaxant et apaisant, contribuant indirectement à faire baisser la tension artérielle. Les flavonoïdes, les terpénoïdes et les coumarines qu'elle contient possèdent des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et régulatrices de la tension artérielle.

thé vert à l'artichaut

L'artichaut vert est une plante bien connue. Il contient de la cynarine et de l'acide chlorogénique, qui ont la capacité de dilater les vaisseaux sanguins, d'agir comme antioxydant, de réduire le cholestérol et de faire baisser la tension artérielle.

Une étude publiée dans la revue Critical Reviews in Food Science and Nutrition a révélé que chez les patients atteints du syndrome métabolique, l'extrait d'artichaut contribuait à réduire à la fois la pression artérielle systolique et le « mauvais » cholestérol LDL, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm