5 tisanes qui aident à réduire la tension artérielle en toute sécurité

Outre les médicaments, certaines tisanes ont prouvé leur efficacité naturelle pour réduire la tension artérielle. Ces tisanes contiennent des ingrédients actifs qui favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins et réduisent l'inflammation.

Les tisanes qui peuvent aider à réduire la tension artérielle de manière sûre et naturelle comprennent :

La tisane d'hibiscus offre de merveilleux bienfaits pour la santé et la relaxation

La tisane d'hibiscus contient de nombreux antioxydants, notamment des anthocyanes et des polyphénols, qui ont des effets vasodilatateurs et réduisent la pression artérielle systolique et diastolique. Des études montrent que boire 2 à 3 tasses de tisane d'hibiscus par jour peut réduire la pression artérielle systolique de 5 à 7 mm Hg en moyenne, soit l'effet de certains médicaments légers, selon le site web Healthline (États-Unis).

Le thé à la camomille aide à réduire le stress et à réguler la tension artérielle.

PHOTO : AI

De plus, la tisane d'hibiscus réduit également le « mauvais » cholestérol LDL et les triglycérides. Cependant, les personnes prenant des diurétiques ou de l'aspirine doivent consulter leur médecin, car des interactions avec la tisane d'hibiscus peuvent survenir.

Thé vert

Le thé vert est riche en EGCG, un puissant antioxydant aux propriétés vasodilatatrices, anti-inflammatoires et régulateurs de la tension artérielle. Des recherches menées à l'Université d'Oxford (Royaume-Uni) montrent que boire 5 à 6 tasses par jour peut réduire significativement la tension artérielle systolique et le « mauvais » cholestérol LDL.

Thé d'aubépine

L'aubépine, aussi appelée fruit d'aubépine, contient des nutriments qui favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorent la circulation et contribuent à réduire la tension artérielle. Une étude publiée dans la revue Advances in Integrative Medicine a révélé que la prise de capsules ou de gouttes d'extrait d'aubépine réduisait significativement la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension légère. Cet effet s'est produit après au moins 12 semaines d'utilisation. Les principes actifs bénéfiques de l'aubépine peuvent également être absorbés par la tisane d'aubépine.

Thé à la camomille

La tisane de camomille a un effet relaxant et anti-stress, contribuant indirectement à réduire la tension artérielle. Les flavonoïdes, les terpénoïdes et les coumarines qu'elle contient possèdent des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et régulatrices de la tension artérielle.

Thé vert à l'artichaut

L'artichaut vert est une plante familière à beaucoup. Il contient de la cynarine et de l'acide chlorogénique, qui ont la capacité de dilater les vaisseaux sanguins, d'agir comme antioxydant, de réduire le cholestérol et d'abaisser la tension artérielle.

Une étude publiée dans la revue Critical Reviews in Food Science and Nutrition a révélé que chez les patients atteints du syndrome métabolique, l'extrait d'artichaut aidait à réduire à la fois la pression artérielle systolique et le « mauvais » cholestérol LDL, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm