6 étapes pour sauver les gens des insolations et des coups de chaleur

Selon le Dr Huynh Tan Vu, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville (branche 3), lorsque la température dépasse 39 degrés Celsius, n'importe quel groupe de personnes, qu'il s'agisse d'adultes ou d'enfants, peut souffrir d'un coup de chaleur.

Cette affection est due à une perte d'eau importante, à une transpiration abondante et à une difficulté à réguler sa température corporelle en cas d'exposition au soleil. Les adultes victimes d'un coup de chaleur présentent souvent de la fièvre, des étourdissements, voire des évanouissements. Les enfants présentent des signes d'irritabilité, de léthargie, de perte d'appétit, de fièvre et même de convulsions.

La température extérieure est élevée, la plupart des piétons portent des vêtements de protection contre la chaleur. (Photo : Dac Huy)

Signes d'insolation, d'insolation

Les signes permettant d’identifier une insolation ou un coup de chaleur sont une fièvre de 40 degrés Celsius ou plus, une peau sèche et chaude ou une transpiration accrue, des étourdissements, des vertiges, une peau rouge, un pouls rapide et des maux de tête.

Les causes sont le manque d'eau par temps chaud, une mauvaise circulation de l'air dans la maison et l'exposition directe au soleil. Une exposition excessive au soleil peut augmenter l'indice de température corporelle jusqu'à 15 degrés.

Le coup de chaleur est également lié à l'indice de chaleur. Une humidité relative de 60 % ou plus entrave l'évaporation de la sueur et la capacité du corps à se refroidir.

Les personnes âgées et les travailleurs en extérieur sont particulièrement vulnérables aux coups de chaleur et aux insolations lorsque l'indice de chaleur augmente. Il est donc nécessaire de prêter attention à l'indice de chaleur dans les prévisions météorologiques, notamment lors des pics de canicule.

6 étapes pour sauver les gens des insolations et des coups de chaleur

Voici 6 étapes à suivre lorsque vous rencontrez une personne souffrant d’insolation ou de coup de chaleur :

- Étape 1 : Appelez rapidement les services d'urgence 115 ou les services médicaux locaux.

- Étape 2 : En attendant l’ambulance, déplacez la personne victime d’un coup de chaleur dans un endroit ombragé.

- Étape 3 : Retirez les vêtements inutiles.

- Étape 4 : Vérifiez régulièrement la température corporelle.

- Étape 5 : Refroidissez le corps par tout moyen, comme en pulvérisant de l'eau sur le corps, en utilisant un ventilateur brumisateur ; en plaçant des blocs de glace ou des serviettes fraîches sur le cou, les aisselles et l'aine ; en donnant à la personne victime d'un coup de chaleur de l'eau fraîche à boire pour se réhydrater (si possible).

- Étape 6 : Évaluer le niveau de vigilance de la personne victime d'un coup de chaleur (secouer, appeler, toucher, etc.).

Le Dr Vu a indiqué que si la victime est consciente, il faut lui donner de l'eau et des électrolytes à boire. Si elle est inconsciente, il faut continuer à refroidir son corps en attendant l'ambulance. Si la victime est inconsciente et ne présente aucun signe de circulation (respiration, toux ou mouvement), une respiration artificielle doit être pratiquée immédiatement.

Comment prévenir les insolations et les coups de chaleur

Selon les experts, pour prévenir les coups de chaleur en été, lorsque l'indice de température est élevé, il est préférable de rester au frais. Si vous devez vous exposer au soleil, vous pouvez prévenir les coups de chaleur en buvant des jus de fruits pour aider à réduire la température corporelle lors des journées chaudes.

Vous devez porter des vêtements amples, confortables et de couleur claire, un chapeau à large bord et utiliser un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus.

Pour prévenir la déshydratation, il est conseillé de boire au moins 1,5 litre d'eau filtrée, de jus de fruits ou de légumes par jour. Il est également possible de consommer des boissons sportives riches en électrolytes les jours où la température est élevée et l'humidité faible.

Évitez également les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool, car ils peuvent aggraver la déshydratation, et ne prenez pas de comprimés de sel, sauf avis contraire de votre médecin. Le moyen le plus simple et le plus sûr de remplacer le sel et les électrolytes pendant les vagues de chaleur est de boire des boissons énergisantes ou des jus de fruits.

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