6 conseils pour améliorer votre vie sexuelle

Garder une ambiance détendue, partager avec son partenaire, essayer de nouvelles choses, établir des horaires… peuvent aider les couples à sublimer leur relation.

Gardez votre humeur confortable

La dépression et le stress non maîtrisés peuvent diminuer le désir et l'excitation sexuels. Des études montrent que le stress réduit davantage le désir sexuel chez les femmes que chez les hommes. Si des méthodes comme la méditation, le yoga ou l'exercice physique ne vous aident pas à soulager votre stress, consulter un psychologue ou un thérapeute peut être la solution.

Ne faites pas semblant d’avoir un orgasme.

Au lieu de simuler l'orgasme, soyez ouvert et partagez vos sentiments avec votre partenaire pour résoudre le problème ensemble. Être malhonnête au lit peut nuire à la vie de couple et mener facilement à une impasse.

Chacun doit partager ses désirs et ses préférences afin que l'autre puisse comprendre. Si quelque chose ne vous convient pas, donnez votre avis avec tact afin de ne pas blesser l'autre.

Ne sautez pas la partie suivante

Le temps passé ensemble après l'acte est également très important. Au lieu de vous endormir ou de vous lever immédiatement, prenez le temps de discuter, de vous câliner et de partager. C'est aussi l'occasion pour vous deux de vous rapprocher, de créer des liens plus forts et de renforcer votre intimité, ce qui contribue à renforcer vos liens.

Maintenir une ambiance agréable est essentiel pour que les couples trouvent un meilleur rythme amoureux. Photo : Freepik

Calendrier

La vie sexuelle des couples évolue avec le temps. Au début, la fréquence des rapports sexuels peut atteindre plusieurs fois par jour ou par semaine. Cependant, pour diverses raisons, comme le stress, les horaires de travail, la naissance d'enfants, etc., la fréquence des « amours » peut progressivement diminuer.

Alors, établissez un planning sur lequel vous vous entendez tous les deux. C'est aussi une solution si l'un des deux a une libido plus forte que l'autre.

Essayer de nouvelles choses

Avoir des rapports sexuels réguliers peut parfois être ennuyeux pour les deux partenaires. Essayer de nouvelles choses peut être excitant, mais nécessite le consentement de l'autre partenaire. Changer le lieu et l'heure des rapports sexuels, ou réserver des surprises, peut contribuer à sublimer le couple.

Résoudre les problèmes de santé

Les changements physiques liés au vieillissement peuvent faire des relations sexuelles une source d'anxiété ou de peur. Chez les femmes, la ménopause peut provoquer une atrophie et une sécheresse vaginales, rendant l'intimité plus difficile. Les variations hormonales, comme la baisse de la production de testostérone chez l'homme, peuvent réduire le désir sexuel et provoquer des troubles de l'érection.

De plus, certains médicaments peuvent diminuer le désir sexuel ou rendre plus difficile l’atteinte de l’orgasme.

Bao Bao (selon Healthline )

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