Cultiver une ambiance détendue, partager des moments avec son partenaire, essayer de nouvelles choses, établir des routines… peuvent aider les couples à sublimer leur relation.
Gardez votre humeur confortable
La dépression et le stress non maîtrisés peuvent diminuer le désir et l'excitation sexuels. Des études montrent que le stress réduit davantage le désir sexuel chez les femmes que chez les hommes. Si des méthodes comme la méditation, le yoga ou l'exercice physique ne vous aident pas à soulager votre stress, consulter un psychologue ou un thérapeute pourrait être la solution.
Ne simulez pas un orgasme.
Au lieu de simuler un orgasme, soyez ouverte et parlez-en avec votre partenaire pour résoudre le problème ensemble. Le mensonge au lit peut nuire à la vie conjugale et mener à une impasse.
Chacun devrait exprimer ses désirs et ses préférences afin que l'autre puisse comprendre. Si quelque chose ne vous convient pas, donnez votre avis avec tact pour ne pas blesser l'autre.
Ne sautez pas la partie suivante
Le temps que les couples passent ensemble après l'acte est également très important. Au lieu de s'endormir ou de se lever immédiatement, prenez le temps de discuter, de vous câliner et de partager des moments ensemble. C'est aussi l'occasion pour vous deux de vous rapprocher, de créer un lien plus fort et d'approfondir votre intimité, renforçant ainsi vos liens.
Maintenir une ambiance détendue est essentiel pour que les couples trouvent un meilleur équilibre dans leur relation amoureuse. Photo : Freepik
Calendrier
La vie sexuelle des couples évolue avec le temps. Au début, les rapports sexuels peuvent être fréquents, plusieurs fois par jour ou par semaine. Cependant, pour diverses raisons, comme le stress, les horaires de travail ou l'arrivée d'un enfant, la fréquence des rapports peut progressivement diminuer.
Établissez donc un planning qui convienne à tous les deux. C'est aussi une solution si l'un des deux a une libido plus forte que l'autre.
Essayez de nouvelles choses
Avoir des relations sexuelles toujours identiques peut parfois devenir lassant pour les deux partenaires. Essayer de nouvelles choses peut raviver la flamme, mais cela nécessite le consentement de l'autre. Changer de lieu, d'heure ou faire des surprises à son/sa partenaire peut contribuer à sublimer le désir.
Résoudre les problèmes de santé
Les changements physiques liés au vieillissement peuvent faire de la sexualité une source d'anxiété ou de peur. Chez la femme, la ménopause peut entraîner une atrophie et une sécheresse vaginales, rendant l'intimité plus difficile. Les variations hormonales, comme la baisse de la production de testostérone chez l'homme, peuvent réduire le désir sexuel et provoquer des troubles de l'érection.
De plus, certains médicaments peuvent diminuer le désir sexuel ou rendre plus difficile l'obtention d'un orgasme.
Bao Bao (selon Healthline )
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