7 boissons pour réduire la constipation en hiver

La constipation est un trouble digestif fréquent. Elle est souvent due à un manque de fibres, une hydratation insuffisante ou un mode de vie sédentaire, surtout en hiver. Les boissons riches en fibres et en eau favorisent le transit intestinal et contribuent à réduire la constipation hivernale.

Eau chaude avec du citron

Le journal Lao Dong cite le site Healthsite, selon lequel boire une tasse d'eau tiède mélangée à du jus de citron frais peut améliorer la digestion. L'acidité du citron favorise la production de bile, facilitant ainsi la digestion, tandis que l'eau tiède contribue à maintenir l'hydratation du corps et à faciliter l'élimination des déchets.

jus d'aloe vera

Les nutriments, l'eau et les vitamines contenus dans l'aloe vera ont un effet laxatif, aident à détoxifier l'organisme, apaisent les intestins et favorisent la motilité intestinale pour améliorer la constipation.

vinaigre de cidre

Un autre remède efficace contre la constipation est le vinaigre de cidre. Mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans de l'eau tiède peut favoriser la digestion et équilibrer la flore intestinale.

L'acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre aide à décomposer les aliments et à améliorer la façon dont votre corps absorbe les nutriments, réduisant ainsi les symptômes de la constipation.

L'eau chaude citronnée et le vinaigre de cidre sont excellents pour les intestins.

eau de coco

L'eau de coco est riche en électrolytes et hydrate, ce qui est bénéfique pour le transit intestinal. En boire à jeun apporte non seulement des nutriments essentiels, mais favorise également une bonne digestion.

Les sucres naturels contenus dans l'eau de coco peuvent stimuler le transit intestinal, ce qui en fait une solution délicieuse et efficace contre la constipation.

thé au gingembre

Le gingembre est utilisé depuis longtemps comme remède naturel contre de nombreux troubles digestifs, notamment la constipation, selon le journal Health & Life, qui cite le Dr Hai Son. Boire une infusion de gingembre à jeun stimule le système digestif et favorise un transit intestinal régulier. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires apaisent le système digestif, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant d'inconfort intestinal.

jus de prune

Les prunes sont riches en fibres et contiennent du sorbitol, qui facilite le transit intestinal, favorise la motilité intestinale et améliore efficacement la constipation.

Tisane

Certaines tisanes, comme la menthe poivrée et la camomille, peuvent faciliter la digestion et soulager la constipation. Boire ces tisanes à jeun peut aider à détendre le système digestif et à faciliter le transit intestinal.

Ha An (Synthèse)

Source : https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html