lait de soja
Le lait de soja contient beaucoup d’acide folique, un nutriment qui contribue au développement des cellules nerveuses et au développement complet du fœtus.
De plus, le lait de soja est riche en vitamines B1, A et E, des micronutriments essentiels à la santé maternelle. Riche en protéines, il contribue non seulement au maintien de la santé de la mère, mais joue également un rôle important dans la constitution du fœtus.
Eau alcaline ionisée
Chaque jour, les femmes enceintes doivent boire environ 1 litre d'eau alcaline ionisée et 1 litre d'autres types d'eau comme de l'eau filtrée, du lait frais non sucré, du lait pour femmes enceintes, de l'eau de coco ou du jus de canne à sucre.
Attention, vous ne devez pas boire complètement de l'eau alcaline ou boire trop d'eau alcaline car cela peut provoquer un excès d'alcalinité, ce qui est mauvais pour votre santé.
Le moment de la consommation d'eau est également très important. Les femmes enceintes devraient répartir la quantité d'eau sur plusieurs fois par jour, plutôt que de la boire d'un seul coup. Attention : il ne faut pas boire d'eau alcaline en excès, car cela peut entraîner une alcalinité excessive, néfaste pour la santé.
Lait de grossesse
Selon les recherches médicales, les femmes enceintes doivent consommer au moins 1 000 mg de calcium par jour pour assurer la santé de la mère et du bébé. Ce calcium est principalement apporté par l'alimentation quotidienne, dont le lait maternel est une source essentielle. Chaque verre de lait maternel (250 ml) apporte environ 309 mg de calcium (équivalent à 1/3 des besoins quotidiens en calcium), contribuant ainsi à couvrir la majeure partie de ces besoins.
En particulier, lorsque les femmes enceintes souffrent de nausées matinales et ont des difficultés à absorber les aliments, boire environ 3 verres de lait de grossesse par jour aidera à compenser la carence en calcium, limitant ainsi le besoin de suppléments.
jus de canne à sucre
Le jus de canne à sucre est une boisson délicieuse et nutritive, mais les femmes enceintes ne devraient pas en consommer trop. Selon les recommandations, il est conseillé de ne boire qu'environ 100 à 200 ml de jus de canne à sucre par jour.
Le jus de canne à sucre est une boisson délicieuse et nutritive, mais les femmes enceintes ne devraient pas en consommer trop.
Les femmes enceintes souffrant de diabète gestationnel ou d'intolérance doivent consulter un médecin avant de consommer de l'alcool. Privilégiez également le jus de canne à sucre fraîchement pressé et limitez la quantité de glaçons pour éviter les indigestions.
Limonade
Le jus de citron est un remède naturel efficace contre les nausées, recommandé pour améliorer les nausées matinales, qui surviennent souvent au cours des 3 premiers mois de la grossesse.
Eau de coco
Pendant la grossesse, le corps de la mère subit de nombreux changements, notamment une tendance à avoir envie de nourriture, ce qui entraîne une prise de poids rapide.
L'eau de coco est un excellent choix pour les femmes enceintes grâce à ses propriétés hypocaloriques et contient de nombreux nutriments importants tels que le potassium, les fibres, les protéines...
L'eau de coco est un excellent choix pour les femmes enceintes grâce à ses propriétés hypocaloriques et contient de nombreux nutriments importants tels que le potassium, les fibres, les protéines... aidant à fournir de l'énergie sans se soucier d'une prise de poids excessive, favorisant un contrôle efficace du poids.
Jus de fruits
Les jus de fruits comme l'orange, la pomme, le raisin, la poire, l'avocat... sont des boissons délicieuses qui conviennent très bien aux femmes enceintes.
Le jus de fruits non seulement reconstitue la quantité d’eau nécessaire, mais fournit également des nutriments, des minéraux et des fibres nécessaires au système digestif et à la santé.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ba-bau-nen-uong-nuoc-gi-172250426111437203.htm
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