Beaucoup de personnes transpirent facilement, qu'elles pratiquent une activité physique intense ou légère. À l'inverse, certaines personnes transpirent très peu. Examinons les causes, les avantages et les inconvénients de ces deux groupes, du point de vue de la médecine moderne et traditionnelle.
Transpirer beaucoup, est-ce bon pour la santé ?
Selon le Dr Le Van Dinh, du département de médecine traditionnelle de l'hôpital municipal de Thu Duc (Hô Chi Minh-Ville), les différences de transpiration sont dues à des facteurs tels que la génétique, l'activité du système nerveux et l'état de santé général.
« Le nombre et l’activité des glandes sudoripares varient d’une personne à l’autre. Certaines personnes ont des glandes sudoripares hyperactives et transpirent donc davantage, tandis que d’autres ont des glandes hyperactives. De plus, le système nerveux de certaines personnes réagit fortement à des stimuli comme la température, le stress ou l’activité physique, tandis que celui d’autres y réagit moins fortement. Des problèmes de santé peuvent également affecter la capacité à transpirer. Un dysfonctionnement thyroïdien, une maladie cardiovasculaire ou des troubles neurologiques peuvent entraîner une transpiration anormale », a expliqué le Dr Van Dinh.
La transpiration excessive est un symptôme courant causé par les changements hormonaux chez les personnes d'âge moyen.
Chez les personnes qui transpirent facilement ou en excès, la transpiration peut contribuer à réguler efficacement la température corporelle, favoriser la détoxification et améliorer la santé de la peau. Cependant, une transpiration excessive peut également entraîner une gêne et une perte de confiance en soi, une déshydratation, un déséquilibre électrolytique et accroître le risque de problèmes de santé tels que des troubles endocriniens, des maladies cardiovasculaires ou des troubles neurologiques.
À l'inverse, les personnes qui transpirent moins, même en cas de déshydratation minime, ont des difficultés à réguler leur température corporelle, ce qui augmente le risque de dysfonctionnement de la transpiration et même de coup de chaleur.
Affections médicales liées à une transpiration excessive ou insuffisante dont il faut être conscient :
Transpiration excessive : hyperhidrose localisée, hyperthyroïdie, diabète sucré, troubles du système nerveux sympathique, troubles anxieux, etc.
Les personnes qui transpirent beaucoup doivent : boire suffisamment d'eau, reconstituer leurs électrolytes lors d'un exercice intense, maintenir une bonne hygiène personnelle et éviter de porter des vêtements trop serrés ou contraignants.
Transpiration insuffisante : hypothyroïdie, neuropathie périphérique, déshydratation sévère, obstruction des glandes sudoripares.
Les personnes qui transpirent peu devraient : boire suffisamment d’eau et éviter les efforts excessifs par temps chaud, améliorer leur circulation sanguine et le fonctionnement de leurs glandes sudoripares grâce à des exercices doux comme le yoga ou les massages. En cas de symptômes de coup de chaleur ou de fatigue prolongée, consultez un médecin.
« Il n'existe pas de niveau de transpiration idéal ; l'équilibre est essentiel. La transpiration doit être suffisante pour réguler la température corporelle sans provoquer d'inconfort ni avoir d'impact négatif sur la santé », a affirmé le Dr Van Dinh.
En médecine traditionnelle, la consommation de thé de lotus et de thé de périlla contribue à stabiliser l'organisme et à contrôler la transpiration excessive.
Un point de vue issu de la médecine traditionnelle.
Selon le docteur Van Dinh, la transpiration excessive relève de la catégorie de l’« hyperhidrose », qui se divise en différents types en fonction de la cause, de la nature et de la localisation de la transpiration :
Transpiration spontanée : transpiration qui survient naturellement à l'état d'éveil, non due à l'exercice physique ou à la température, souvent associée à une déficience de qi ou de yang.
Causes : Déficience de Qi (Qi insuffisant pour « retenir la surface » - retenir la transpiration) ; Déficience de Yang (Yang Qi affaibli, incapable de protéger la surface).
Symptômes associés : peur du froid, fatigue, respiration faible, teint pâle.
Sueurs nocturnes : transpiration pendant le sommeil qui cesse au réveil.
Cause : Déficience de Yin (yin insuffisant pour contrôler le Yang, provoquant une montée de l'énergie Yang et entraînant une transpiration excessive).
Symptômes associés : joues rouges, paumes/plantes des pieds chaudes, bouche sèche, sensation de chaleur dans le corps.
Sueur jaune : Sueur de couleur jaune et à l'odeur désagréable.
Cause : Accumulation à long terme de toxines thermiques, affectant le sang et les fluides corporels.
« Selon la cause de la maladie, les patients doivent s'attacher à équilibrer le yin et le yang, tonifier le qi, renforcer la surface de l'organisme, ou encore éliminer la chaleur et détoxifier. Le traitement peut inclure la phytothérapie, l'acupuncture, le massage, l'acupression… De plus, une alimentation adaptée est nécessaire : limiter les aliments épicés et chauds, ainsi que l'alcool (afin d'éviter de stimuler les agents pathogènes responsables de la chaleur) ; privilégier les aliments rafraîchissants et riches en vitamines (concombre, melon d'hiver, centella). Il est important de maintenir le corps propre et frais, et de pratiquer des exercices doux et adaptés », explique le Dr Van Dinh.
En médecine traditionnelle chinoise, la transpiration excessive n'est pas un simple phénomène, mais reflète l'état du qi et du sang, ainsi que du yin et du yang dans le corps. Le traitement requiert une approche globale, associant phytothérapie, acupuncture et modifications du mode de vie.
Source : https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm
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