Tour de cou : un « signal silencieux » révélateur de la santé cardiovasculaire.

Alors que l’indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille étaient auparavant considérés comme la « référence absolue » pour évaluer le risque cardiovasculaire, les scientifiques s’intéressent désormais à un autre facteur, moins remarqué : le tour de cou.

Un tour de cou important est le signe d'un épaississement de la graisse autour de la trachée et du pharynx, ce qui peut facilement obstruer les voies respiratoires pendant le sommeil. - Photo : thealternativedail

Des études récentes montrent que le tour de cou reflète non seulement la quantité de graisse accumulée dans la partie supérieure du corps, mais qu'il est également étroitement lié au risque de maladies cardiaques, de diabète, d'hypertension artérielle et d'arythmies.

C’est pourquoi les colliers, que l’on pensait autrefois n’avoir qu’un impact esthétique, sont désormais considérés comme un nouvel indicateur médical permettant de prédire la santé cardiaque.

De l'IMC au tour de cou : un changement de perspective dans la compréhension de l'obésité.

L'IMC est utilisé depuis des décennies pour évaluer le surpoids et l'obésité. Cependant, il se base uniquement sur la taille et le poids, sans tenir compte de la répartition des graisses dans le corps. Or, la localisation de ces graisses, notamment au niveau de l'abdomen, du thorax et du cou, a des conséquences très différentes sur la santé.

D'après les médecins, la graisse située au niveau du cou et du haut du torse libère davantage d'acides gras libres dans le sang que celle des hanches ou des jambes. Ces acides gras augmentent le taux de mauvais cholestérol, favorisant l'athérosclérose et imposant un effort accru au cœur.

Par conséquent, les personnes ayant un tour de cou important présentent souvent un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, même si leur poids global n'est pas excessivement élevé.

L'une des preuves les plus convaincantes provient de l'étude de Framingham sur le cœur, un projet de recherche mené pendant des décennies aux États-Unis, considéré comme la référence en médecine cardiovasculaire.

Les données de plus de 4 000 participants ont montré que ceux qui avaient un tour de cou plus épais présentaient un taux plus élevé de diabète, de résistance à l'insuline et d'hypertension, trois facteurs de risque majeurs d'arythmie (FA).

La fibrillation auriculaire, ou arythmie cardiaque, est une affection caractérisée par un rythme cardiaque rapide et irrégulier, empêchant une bonne circulation sanguine. Les patients peuvent ressentir des palpitations, de la fatigue, un essoufflement ou des douleurs thoraciques. À long terme, la fibrillation auriculaire augmente le risque d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque, affectant directement l'espérance et la qualité de vie.

Il est à noter que l'association entre le tour de cou et la fibrillation auriculaire persistait même après exclusion de facteurs tels que l'IMC, le tour de taille ou le poids. Cela signifie que le tour de cou apporte des informations indépendantes et complémentaires aux mesures traditionnelles, constituant ainsi un indicateur diagnostique simple mais précieux.

Une étude de 2022 publiée dans le Journal of the American Heart Association a indiqué que les hommes ayant un tour de cou de 43 cm ou plus et les femmes ayant un tour de cou de 36 cm ou plus présentent un risque significativement plus élevé de développer des troubles du rythme cardiaque par rapport à ceux ayant un tour de cou plus petit.

Les auteurs de l'étude ont conclu : « Le tour de cou peut être utilisé comme un indicateur simple et facile à mesurer pour évaluer le risque de développer une fibrillation auriculaire, en particulier chez les personnes obèses. »

Il s'agit d'une découverte importante, ouvrant de nouvelles perspectives pour le dépistage précoce des maladies cardiovasculaires grâce à des méthodes simples et non invasives adaptées aux bilans de santé généraux de routine.

Pourquoi la graisse du cou est-elle plus dangereuse que la graisse abdominale ?

Tous les types de graisse ne se valent pas. Des chercheurs ont constaté que la graisse située dans la partie supérieure du corps, notamment au niveau du cou, présente une activité métabolique plus élevée que celle des cuisses et des hanches.

Cela signifie que la graisse située dans la région du cou est plus susceptible de libérer des acides gras et des cytokines inflammatoires, ce qui augmente la réponse inflammatoire dans l'organisme, favorise le durcissement des artères et endommage l'endothélium du cœur.

De plus, la graisse du cou se situe à proximité des voies respiratoires et des organes respiratoires supérieurs. Lorsqu'elle s'accumule en excès, elle peut rétrécir les voies respiratoires, augmentant ainsi le risque d'apnée du sommeil (AOS), une affection qui provoque des arrêts respiratoires brefs et répétés au cours de la nuit.

L’apnée du sommeil prive non seulement le corps d’oxygène, mais augmente également la charge de travail du cœur, ce qui constitue un facteur de risque direct de fibrillation auriculaire.

Le tour de cou est un indicateur discret mais significatif qui contribue à prédire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'apnée du sommeil. – Photo : onlymyhealth

Apnée du sommeil : le « pont » entre les anneaux de cou et les maladies cardiaques.

D'après le NHS britannique, l'apnée du sommeil est un trouble fréquent chez les personnes en surpoids ou ayant un cou proéminent. Les personnes atteintes ronflent souvent bruyamment, souffrent d'un sommeil agité, se sentent fatiguées au réveil et éprouvent une somnolence excessive durant la journée.

Le mécanisme de l'apnée obstructive du sommeil (AOS) est assez complexe. À chaque arrêt respiratoire, le corps est privé d'oxygène, ce qui provoque une augmentation temporaire de la pression artérielle, stimule le système nerveux sympathique et accélère le rythme cardiaque. Lorsque cela se produit des centaines de fois par nuit, le cœur s'affaiblit progressivement, ce qui peut entraîner une arythmie chronique.

Un tour de cou important indique un épaississement du tissu adipeux autour de la trachée et du pharynx, pouvant facilement obstruer les voies respiratoires pendant le sommeil. Par conséquent, la mesure du tour de cou permet non seulement de détecter les risques cardiovasculaires, mais aussi de dépister précocement l'apnée du sommeil, une affection de plus en plus fréquente chez l'adulte.

Bien qu'il n'existe pas de « norme » absolue pour tout le monde, les experts recommandent de maintenir le tour de cou en dessous de 36 cm pour les femmes et en dessous de 43 cm pour les hommes afin de réduire les risques cardiovasculaires.

Que faire lorsque votre collier « émet un signal d'alarme » ?

Si vous constatez une augmentation de votre tour de cou, par exemple si vos vieux vêtements commencent à vous serrer au niveau du cou, cela pourrait être le signe d'une accumulation de graisse dans cette zone. Quelques petits changements dans vos habitudes de vie peuvent contribuer à améliorer cela :

Maintenez un poids santé grâce à une alimentation saine, en limitant les aliments frits, les aliments transformés et le sucre raffiné.

Augmenter son activité physique, notamment les exercices aérobiques comme la marche rapide, le vélo et la natation, contribue à brûler les graisses dans tout le corps.

Dormez suffisamment et évitez de veiller tard, car le manque de sommeil augmente les hormones qui provoquent des fringales et le stockage des graisses.

Faites-vous examiner régulièrement par un médecin, surtout si vous ronflez bruyamment, si vous avez des difficultés à respirer pendant votre sommeil ou si votre rythme cardiaque est anormalement rapide.

MINH HAI

Source : https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm