Taille du collier : Le « signal silencieux » qui révèle la santé cardiaque

Si, par le passé, l’indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille étaient considérés comme les « mesures de référence » pour évaluer le risque cardiovasculaire, aujourd’hui, les scientifiques s’intéressent à un autre facteur inattendu : la taille du cou.

Un tour de cou important est le signe d'un épaississement de la graisse autour de la trachée et du pharynx, pouvant facilement entraîner une obstruction des voies respiratoires pendant le sommeil. - Photo : thealternativedail

Des études récentes montrent que le tour de cou reflète non seulement la quantité de graisse accumulée dans la partie supérieure du corps, mais qu'il est également étroitement lié au risque de maladies cardiaques, de diabète, d'hypertension artérielle et d'arythmie.

C’est pourquoi les colliers, que l’on pensait n’avoir qu’un impact esthétique, sont désormais considérés comme un nouvel indicateur médical permettant de prédire la santé cardiaque.

De l'IMC au tour de cou : une évolution dans la compréhension de l'obésité

L'IMC est utilisé depuis des décennies pour évaluer le surpoids et l'obésité. Cependant, il ne prend en compte que la taille et le poids, et ne tient pas compte de la répartition des graisses dans le corps. Or, la localisation des graisses, notamment au niveau du ventre, de la poitrine et du cou, a des répercussions très différentes sur la santé.

D'après les médecins, la graisse située au niveau du cou et du haut du corps libère davantage d'acides gras libres dans le sang que celle des hanches ou des jambes. Ces acides gras augmentent le taux de mauvais cholestérol, favorisant l'athérosclérose et surchargeant le cœur.

Par conséquent, les personnes ayant un tour de cou important présentent souvent un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, même si leur poids global n'est pas excessif.

Certaines des preuves les plus convaincantes proviennent de l'étude de Framingham sur le cœur, un projet de recherche américain mené pendant des décennies et considéré comme la référence en médecine cardiovasculaire.

Les données de plus de 4 000 participants ont montré que ceux qui avaient un tour de cou épais étaient plus susceptibles de souffrir de diabète, de résistance à l'insuline et d'hypertension artérielle, trois facteurs de risque majeurs d'arythmie (fibrillation auriculaire).

La fibrillation auriculaire (FA), ou arythmie cardiaque, est une affection caractérisée par un rythme cardiaque rapide et irrégulier, entraînant une mauvaise circulation sanguine. Les patients peuvent ressentir de la nervosité, de la fatigue, un essoufflement ou des douleurs thoraciques. À long terme, la FA augmente le risque d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque, affectant directement l'espérance et la qualité de vie.

Il est à noter que l'association entre le collier et la fibrillation auriculaire persistait même après avoir pris en compte des facteurs tels que l'IMC, le tour de taille et le poids, ce qui signifie que le collier fournit des informations indépendantes et complémentaires aux mesures traditionnelles, un indicateur diagnostique simple mais puissant.

Une étude de 2022 publiée dans le Journal of the American Heart Association a révélé que les hommes ayant un tour de cou de 43 cm ou plus et les femmes ayant un tour de cou de 36 cm ou plus présentaient un risque significativement plus élevé de développer des arythmies que ceux ayant un tour de cou plus petit.

« Le tour de cou peut être utilisé comme un indicateur simple et facile à mesurer du risque de fibrillation auriculaire, en particulier chez les personnes obèses », ont conclu les auteurs de l’étude.

Il s'agit d'une découverte importante, ouvrant une nouvelle voie pour le dépistage précoce des maladies cardiovasculaires grâce à une méthode simple et non invasive, adaptée aux bilans de santé généraux réguliers.

Pourquoi la graisse du cou est-elle plus dangereuse que la graisse abdominale ?

Toutes les graisses ne se valent pas. Des chercheurs ont découvert que la graisse située dans la partie supérieure du corps, notamment autour du cou, est plus active métaboliquement que celle des cuisses et des hanches.

Cela signifie que la graisse du cou est plus susceptible de libérer des acides gras et des cytokines inflammatoires, ce qui augmente l'inflammation dans le corps, favorise le durcissement des vaisseaux sanguins et endommage l'endothélium du cœur.

De plus, la graisse du cou se situe à proximité des voies respiratoires et des organes respiratoires supérieurs. Une accumulation excessive peut entraîner un rétrécissement des voies respiratoires, augmentant ainsi le risque d'apnée du sommeil (AOS), une affection qui provoque des arrêts respiratoires brefs et répétés pendant la nuit.

L’apnée du sommeil provoque non seulement un manque d’oxygène dans le corps, mais augmente également la charge de travail du cœur, ce qui constitue un facteur de risque direct de fibrillation auriculaire.

La taille du collier est un « signal silencieux » mais riche de sens, aidant à prédire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'apnée du sommeil. – Photo : onlymyhealth

Apnée du sommeil : le « pont » entre les colliers et les maladies cardiaques

Selon le NHS anglais, l'apnée du sommeil est un trouble fréquent chez les personnes en surpoids ou ayant un tour de cou important. Les personnes atteintes ronflent souvent bruyamment, ont un sommeil léger, se sentent fatiguées au réveil et somnolentes durant la journée.

Le mécanisme de l'apnée obstructive du sommeil est assez complexe. À chaque arrêt respiratoire, le corps est privé d'oxygène, ce qui augmente temporairement la pression artérielle, stimule le système nerveux sympathique et accélère le rythme cardiaque. Lorsque ce phénomène se répète des centaines de fois par nuit, le cœur s'épuise progressivement, ce qui peut entraîner une arythmie chronique.

Un tour de cou important est le signe d'un épaississement du tissu adipeux autour de la trachée et du pharynx, pouvant facilement obstruer les voies respiratoires pendant le sommeil. Par conséquent, la mesure du tour de cou permet non seulement de détecter les risques cardiovasculaires, mais aussi de dépister précocement l'apnée du sommeil, une maladie de plus en plus fréquente chez l'adulte.

Bien qu'il n'existe pas de « seuil standard » absolu pour tout le monde, les experts recommandent de maintenir le tour de cou en dessous de 36 cm pour les femmes et en dessous de 43 cm pour les hommes afin de réduire les risques cardiovasculaires.

Que faire lorsque le collier « envoie un signal rouge » ?

Si vous remarquez que votre cou s'élargit, par exemple si vos vieux vêtements commencent à vous serrer, cela pourrait être le signe d'une accumulation de graisse au niveau du cou. Quelques petits changements dans vos habitudes de vie peuvent vous aider :

Maintenez un poids santé grâce à une alimentation saine, en limitant les aliments frits, les aliments transformés et les sucres raffinés.

Augmentez votre activité physique, en particulier les exercices aérobiques comme la marche rapide, le vélo et la natation, pour favoriser la combustion des graisses dans tout le corps.

Dormez suffisamment et évitez de veiller tard, car le manque de sommeil augmente les hormones qui provoquent la faim et le stockage des graisses.

Faites-vous examiner régulièrement, surtout si vous présentez des signes de ronflements bruyants, de difficultés respiratoires pendant votre sommeil ou d'un rythme cardiaque anormalement rapide.

MINH HAI

Source : https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm