Un médecin partage les facteurs de risque du diabète et les moyens de prévenir la maladie

S’il n’est pas détecté et traité rapidement, le diabète peut entraîner de nombreuses complications dangereuses pour la santé, telles que des lésions des nerfs, du cœur, des reins, des yeux et du système immunitaire.

Le Dr Pankaj Soni, de l'hôpital Fortis Escorts (Inde), a déclaré : « Les hommes présentent un risque plus élevé de diabète de type 2 que les femmes, en particulier ceux qui sont sédentaires, ont une alimentation malsaine ou présentent des facteurs génétiques. »

Voici les facteurs de risque courants du diabète, selon le Hindustan Times .

Surpoids et graisse abdominale

Les hommes dont le tour de taille est supérieur à 102 cm présentent un risque significativement plus élevé de diabète. L'accumulation de graisse abdominale entraîne également une augmentation de la résistance à l'insuline, rendant la glycémie difficile à contrôler.

Les hommes dont le tour de taille est supérieur à 102 cm présentent un risque significativement plus élevé de diabète

Photo : AI

Âge

Les hommes de plus de 45 ans sont plus susceptibles de développer un diabète. À ce stade, le corps commence à modifier ses hormones, ce qui réduit l'efficacité de l'insuline.

Histoire de famille

Si un membre de votre famille est atteint de diabète de type 2 (comme un parent ou un frère ou une sœur), votre risque de développer la maladie est également accru.

Prédiabète

Lorsque la glycémie est supérieure à la normale, mais pas suffisamment élevée pour poser un diagnostic de diabète. Sans changement de mode de vie, le prédiabète peut facilement évoluer vers le diabète.

Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil, en particulier l’apnée du sommeil, réduisent également la sensibilité à l’insuline et contribuent à augmenter le risque de diabète.

Fumeur

Fumer nuit non seulement à vos poumons, mais augmente également le risque de diabète. Les toxines contenues dans les cigarettes peuvent endommager les cellules et perturber le métabolisme du sucre dans le sang.

Hypertension et dyslipidémie

L'hypertension artérielle et la dyslipidémie sont deux facteurs qui accompagnent souvent le diabète de type 2. Lorsque la pression artérielle est élevée et que les lipides sanguins augmentent, le risque de résistance à l'insuline est plus élevé.

Seulement 30 minutes d’exercice par jour et suffisamment de sommeil… aideront à maintenir la glycémie stable.

Photo : AI

Comment prévenir le diabète

Cependant, selon le Dr Pankaj Soni, les hommes peuvent prévenir complètement le risque de diabète en augmentant leur consommation de légumes verts, de céréales complètes et en limitant le sucre et les aliments transformés.

Faire seulement 30 minutes d’exercice par jour, dormir suffisamment, garder l’esprit détendu, dire non aux cigarettes et limiter la consommation d’alcool peuvent également aider à maintenir la glycémie stable.

N'oubliez pas notamment de faire des bilans de santé réguliers pour détecter et contrôler rapidement les maladies.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm