Conseils de voyage pour les chaudes vacances du 30 avril au 1er mai

Le 30 avril, jour férié, offre des conditions idéales pour le tourisme et les activités de découverte. Sans pluie, sans vent, sans nuages ​​pour gêner le passage, les visiteurs peuvent profiter pleinement des activités, se faire photographier en toute liberté et prendre de superbes clichés.

Cependant, les périodes de fort ensoleillement et de températures élevées peuvent entraîner chez les touristes des problèmes de santé tels que des insolations, des coups de soleil, de la fatigue due à la déshydratation...

Pour préserver votre santé des fortes chaleurs et profiter pleinement de votre voyage, voici quelques suggestions pour la saison estivale.

Consultez la météo avant de planifier.

Consulter la météo vous permet de choisir la destination au climat le plus frais pour éviter la chaleur. Vous pouvez ainsi adapter vos activités aux conditions climatiques. Privilégiez les sorties aux heures les plus fraîches de la journée, c'est-à-dire tôt le matin et en fin d'après-midi. Lorsque le soleil est au zénith (10h-15h), pensez à faire des pauses.

Lors de voyages en été, les visiteurs devraient privilégier les attractions arborées ou les lieux de divertissement en intérieur, en évitant les activités physiques trop intenses au soleil.

En connaissant la météo, les visiteurs peuvent préparer des vêtements adaptés à chaque lieu, emporter des médicaments, des vêtements de rechange s'ils doivent beaucoup se déplacer et transpirer, et profiter des parcs aquatiques...

Consulter la météo vous aidera à choisir le lieu idéal pour votre escapade estivale. Photo : Tai Toi Day.

Évitez l'exposition directe au soleil.

Jouer et pratiquer une activité physique intense en plein soleil pendant une période prolongée peut entraîner déshydratation, épuisement et coup de chaleur. Pour préserver leur santé, les visiteurs sont invités à limiter les activités prolongées en plein soleil, à privilégier l'ombre et les abris lors des activités extérieures, à se reposer davantage dans des pièces fraîches et à utiliser la climatisation pour se rafraîchir.

Toutefois, il est déconseillé aux touristes de régler la climatisation à une température trop basse afin d'éviter les changements brusques de température qui peuvent entraîner des problèmes de santé. Par ailleurs, le port d'un chapeau à larges bords, de lunettes de soleil et d'une veste permettra d'éviter les coups de soleil lors d'activités en extérieur.

Il est conseillé aux touristes d'appliquer de la crème solaire 30 minutes avant de sortir et de renouveler l'application régulièrement toutes les 2 à 3 heures. Par ailleurs, il est possible de rafraîchir et d'hydrater sa peau à l'aide d'un éventail, d'un spray minéral et d'une crème hydratante.

Les touristes doivent limiter leur exposition directe au soleil pendant de longues périodes. Photo : Dang Thuy Duong.

Buvez beaucoup d'eau

Le soleil, les fortes chaleurs et l'humidité provoquent une transpiration abondante, pouvant facilement entraîner une déshydratation. Or, nombreuses sont les personnes qui limitent leur consommation d'eau en voyage afin de ne pas avoir à se lever fréquemment pour aller aux toilettes pendant leurs activités. Cela peut engendrer de la fatigue et des douleurs musculaires dues à la perte d'eau et d'électrolytes.

Emportez toujours une bouteille d'eau lors de vos sorties et buvez même si vous n'avez pas soif, surtout pendant les activités physiques en extérieur. Limitez votre consommation de boissons gazeuses. Si vous ne pouvez pas vous hydrater régulièrement pendant votre séjour, buvez abondamment avant de pratiquer des activités comme la natation, la marche ou l'escalade. De plus, vous pouvez faire le plein de vitamines et de minéraux en consommant des jus de fruits, de l'eau minérale et une grande variété de fruits et légumes tout au long de votre voyage.

Les activités sportives en plein air entraînent une forte transpiration ; il est donc conseillé aux visiteurs de bien s’hydrater et de consommer des fruits. Photo : Dang Thuy Duong.

Évitez les intoxications alimentaires

Par temps chaud, les aliments exposés à la chaleur se détériorent rapidement. Il est donc conseillé d'éviter les restaurants qui ne respectent pas les normes de conservation des aliments. Privilégiez les établissements qui utilisent des produits frais, qui bénéficient de bons avis et dégustez vos plats chauds, juste après leur préparation. Si un plat présente une odeur ou une couleur inhabituelle, veuillez en informer immédiatement la cuisine.

Pour celles et ceux qui préparent leurs repas à la maison et les emportent, privilégiez les aliments faciles à conserver. Avant de manger, lavez-vous les mains à l'eau et au savon ou utilisez un gel hydroalcoolique pour une hygiène optimale.

Le choix d'un restaurant garantissant l'hygiène et la sécurité alimentaire est un critère primordial pour de nombreux touristes. Photo : Dang Thuy Duong.

Soyez prudent lorsque vous jouez dans l'eau

Par temps chaud, se baigner dans l'eau fraîche est une activité très appréciée, surtout à l'approche de l'été. Toutefois, il est important de rester vigilant, de choisir des endroits appropriés pour se baigner et se rafraîchir, d'éviter les zones profondes et les tourbillons pour prévenir la noyade, et de ne nager que dans les zones de baignade autorisées et sous la surveillance des sauveteurs.

Nager trop longtemps en mer peut facilement provoquer des insolations et des crampes ; les visiteurs ne doivent donc pas être trop téméraires, éviter de s'amuser excessivement au point de s'épuiser et porter un gilet de sauvetage lorsqu'ils se baignent, surtout dans les rivières et les lacs...

Les touristes doivent faire preuve de prudence lors des activités sous-marines. Photo : Gi Nam Anh.

 

Durant les cinq jours de vacances, du 30 avril au 1er mai, les provinces et les villes du pays connaîtront principalement des températures élevées.

Du 27 au 29 avril, les provinces du nord-est et Hanoï devraient connaître une vague de chaleur avec des températures avoisinant les 35 à 37 degrés Celsius. Les 30 avril et 1er mai, la chaleur s'atténuera, ne persistant que localement avec des températures de 33 à 35 degrés Celsius, voire supérieures à 35 degrés Celsius dans certains endroits.

Pendant les vacances, la région la plus chaude du pays est le Nord-Ouest ; les provinces de Thanh Hoa à Phu Yen connaissent une chaleur intense, particulièrement forte dans certains endroits avec des températures diurnes généralement comprises entre 36 et 39 degrés Celsius, et dépassant parfois les 39 degrés Celsius.

Les Hautes Terres centrales et le Sud subissent également des vagues de chaleur, certaines régions connaissent des températures extrêmement élevées, oscillant généralement entre 35 et 37 degrés Celsius, et dépassant même les 37 degrés Celsius dans certaines zones.

Source: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html