Le secret pour aider à soulager le stress des jeunes d'aujourd'hui

Comment créer des « anticorps mentaux » pour aider les jeunes à résister aux difficultés et aux pressions, et à soulager le stress au milieu du chaos de la vie ?

Environ 25 % de la population souffre de stress et ce phénomène est très répandu chez les étudiants.

Selon le dernier rapport, 1 personne sur 8 dans le monde souffre d’un trouble mental. Rien qu’en 2020, en raison de l’impact de la pandémie de COVID-19 à l’échelle nationale, la dépression a augmenté de 28 % et l’anxiété de 26 %.

Selon les statistiques de l'Institut de santé mentale - Hôpital Bach Mai, au Vietnam, environ 30 % de la population souffre de troubles mentaux, dont 25 % de dépression. En particulier, le nombre d’étudiants en particulier et de jeunes en général qui tombent dans la dépression représente la majorité et est en augmentation.

Expliquant les causes des problèmes de santé mentale chez les jeunes, le rapport de l'UNICEF sur « La santé mentale et le bien-être psychosocial des enfants et des jeunes dans certaines provinces et villes du Vietnam » a souligné : Les attentes élevées et la pression des familles et des écoles concernant les bons résultats scolaires, les normes sociales et l'exposition accrue à Internet sont des risques potentiels pour la santé psychosociale, conduisant à l'isolement social, à l'anxiété, à la tristesse, à l'inquiétude, à la dépression, à des sentiments de désespoir et dans certains cas au suicide.

Nguyen Mai Anh, présentatrice de télévision, au talk-show « Le secret d'un intestin sain : un esprit détendu »

De plus, une cause assez fréquente de problèmes mentaux chez les jeunes, souvent négligée, est une lésion du système digestif. De plus en plus de preuves suggèrent que le microbiome intestinal a un impact non seulement sur les maladies gastro-intestinales, mais également sur de nombreux aspects de la santé mentale. Un intestin sain joue un rôle important dans le fonctionnement normal du système nerveux central. La dysbiose intestinale et l’inflammation intestinale peuvent contribuer à certains troubles psychiatriques courants, notamment la réponse au stress et la dépression.

Une microflore intestinale désordonnée, avec plus de bactéries nocives que de bactéries bénéfiques, est l’un des nombreux facteurs qui provoquent le stress et, pire encore, la dépression. En conséquence, les personnes autistes ont souvent une microflore intestinale anormale et moins diversifiée que les personnes en bonne santé. C’est parce que l’intestin est connecté aux nerfs et participe à l’envoi d’informations vers le cerveau. De nombreux neurotransmetteurs, comme la sérotonine, sont produits dans l’intestin. La sérotonine favorise le sentiment de bonheur et présente de nombreux autres avantages pour la santé. De nombreuses études montrent que les niveaux de sérotonine ont tendance à être faibles chez les personnes souffrant de dépression et d’anxiété. Cependant, avec les habitudes de vie d’aujourd’hui, les jeunes choisissent souvent des aliments et des boissons nocifs pour le système digestif, rendant le système digestif malsain.

Le yaourt à la levure vivante à faible teneur en sucre Probi Happi au goût de grenade rouge contient environ 104 milliards de probiotiques pour aider à la digestion et du L-5-hydroxytryptophane pour aider à détendre l'esprit.

En raison de la relation étroite entre la santé intestinale et la santé mentale, prendre soin du système intestinal est un secret pour soulager le stress chez les jeunes d'aujourd'hui, et maintenir l'habitude d'ajouter des probiotiques au système digestif chaque jour, aider le système digestif à avoir plus de bactéries bénéfiques que de bactéries nocives est une méthode simple qui peut être appliquée.

Jeune présentatrice appréciée, toujours souriante et pleine d'énergie positive, Mai Anh a partagé, lors de l'émission du journal Health & Life, son secret pour surmonter la pression et le stress : « La positivité ne vient pas naturellement. J'étais plutôt négative, car je subissais beaucoup de pression. Cependant, après des recherches et un bilan de santé, j'ai réalisé que mes problèmes mentaux provenaient d'une mauvaise digestion. J'ai alors commencé à changer ma façon de penser, à faire de l'exercice plus régulièrement et à adopter une alimentation saine, notamment en mangeant plus de légumes verts, en ajoutant des bonnes graisses et surtout en buvant du yaourt nature riche en probiotiques pour un système digestif plus sain. À partir de là, mes problèmes mentaux se sont nettement améliorés… »

De plus, l'utilisation d'aliments fermentés, notamment la boisson au yaourt vivant Probi Happi, est également un secret que MC Mai Anh a révélé pour aider la microflore intestinale à atteindre un ratio optimal, aidant ainsi l'esprit à être plus détendu.

Il existe sur le marché de nombreux types de boissons au yaourt vivant qui contiennent des probiotiques (connus comme un type de bactérie bénéfique pour le tube digestif). Lorsqu'ils sont fournis en quantité suffisante, ils contribueront à favoriser l'efficacité, créant une barrière solide pour protéger la santé digestive. Parmi elles, la souche probiotique L. Casei 431TM d'Europe est celle qui possède le plus d'études cliniques prouvant son efficacité lorsqu'elle est administrée par voie orale dans le tractus intestinal.

Parmi ces yaourts supplémentés en probiotiques, on peut citer le yaourt à boire à la levure vivante à faible teneur en sucre et à la grenade Probi Happi de Vinamilk , qui contient des milliards de probiotiques L. Casei 431TM pour aider à améliorer le système digestif, et ajoute également l'ingrédient actif heureux L-5-Hydroxytryptophane, qui est un précurseur de l'hormone sérotonine dans l'intestin, aidant ainsi à se détendre et à être heureux.

Français Parlant de l'ingrédient actif L-5-Hydroxytryptophane dans Probi Happi, lors du séminaire, le Dr Tran Khanh Van, chef du département des micronutriments de l'Institut national de nutrition, a déclaré : « Le L-5-Hydroxytryptophane est un composant important des protéines, de la sérotonine, de la mélatonine - ce sont des « hormones du bonheur », régulant les émotions, réduisant la douleur, régulant le sommeil... La supplémentation en L-5-Hydroxytryptophane doit être effectuée quotidiennement, par le biais de poulet, de poisson, de noix, de produits laitiers, y compris le yaourt fermenté...

Les merveilleux bienfaits non seulement pour la santé intestinale mais aussi pour apporter un bon esprit et soulager le stress de Probi Happi peuvent être considérés comme le choix 2 en 1 optimal pour que les jeunes aient à la fois un système digestif sain et un esprit détendu et heureux.

« Gardez l’habitude d’utiliser deux bouteilles de Probi Happi chaque jour pour garder vos intestins en bonne santé et votre esprit détendu », c’est le conseil des experts et présentatrice de télévision Mai Anh.

Source: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html