Le secret pour aider à soulager le stress des jeunes d'aujourd'hui

Comment créer des « anticorps mentaux » pour aider les jeunes à résister aux difficultés et aux pressions, et à soulager le stress dans l’agitation de la vie ?

Environ 25 % de la population souffre de stress et ce phénomène est très répandu chez les étudiants.

Selon le dernier rapport, une personne sur huit dans le monde souffre d'un trouble mental. Rien qu'en 2020, en raison de l'impact de la pandémie de COVID-19 à l'échelle nationale, la dépression a augmenté de 28 % et l'anxiété de 26 %.

Selon les statistiques de l'Institut de santé mentale de l'hôpital Bach Mai, au Vietnam, environ 30 % de la population souffre de troubles mentaux, dont 25 % de dépression. Le nombre d'étudiants, et plus particulièrement de jeunes en général, souffrant de dépression est majoritaire et en augmentation.

Expliquant les causes des problèmes de santé mentale chez les jeunes, le rapport de l'UNICEF sur « La santé mentale et le bien-être psychosocial des enfants et des jeunes dans certaines provinces et villes du Vietnam » a souligné : Les attentes élevées et la pression de la famille et de l'école concernant les bons résultats scolaires, les normes sociales et l'exposition accrue à Internet sont des risques potentiels pour la santé psychosociale, conduisant à l'isolement social, à l'anxiété, à la tristesse, à l'inquiétude, à la dépression, à des sentiments de désespoir et dans certains cas, au suicide.

Nguyen Mai Anh, présentatrice de télévision, au talk-show « Le secret d'un intestin sain : un esprit détendu »

Par ailleurs, une cause fréquente de troubles mentaux chez les jeunes, souvent négligée, est l'atteinte du système digestif. De nombreuses données montrent que le microbiote intestinal influence non seulement les maladies digestives, mais aussi de nombreux aspects de la santé mentale. Un intestin sain joue un rôle important dans la stabilité du système nerveux central. La dysbiose et l'inflammation intestinales peuvent être à l'origine de troubles mentaux courants, notamment des réactions de stress et la dépression.

Un microbiote intestinal perturbé, avec plus de bactéries nocives que de bactéries bénéfiques, est l'un des nombreux facteurs de stress et, pire encore, de dépression. De ce fait, les personnes autistes présentent souvent un microbiote intestinal anormal et moins diversifié que les personnes en bonne santé. En effet, l'intestin est relié aux nerfs et participe à la transmission d'informations au cerveau. De nombreux neurotransmetteurs, comme la sérotonine, sont produits dans l'intestin. La sérotonine procure un sentiment de bonheur et présente de nombreux autres bienfaits pour la santé. De nombreuses études montrent que les taux de sérotonine ont tendance à être faibles chez les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Cependant, avec les habitudes de vie actuelles, les jeunes choisissent souvent des aliments et des boissons nocifs pour le système digestif, ce qui nuit à sa santé.

La boisson au yaourt à faible teneur en sucre et à saveur de grenade Probi Happi contient environ 104 milliards de probiotiques pour faciliter la digestion et du L-5-hydroxytryptophane pour aider à détendre l'esprit.

En raison de la relation étroite entre la santé intestinale et la santé mentale, prendre soin du système intestinal est un secret pour soulager le stress chez les jeunes d'aujourd'hui, et maintenir l'habitude d'ajouter des probiotiques au système digestif chaque jour, aider le système digestif à avoir plus de bactéries bénéfiques que de bactéries nocives est une méthode simple qui peut être appliquée.

Jeune présentatrice adorée, toujours souriante et pleine d'énergie positive, Mai Anh a partagé, lors de l'émission du journal Health & Life, son secret pour surmonter la pression et le stress : « La positivité ne vient pas naturellement. J'étais plutôt négative, car je devais faire face à beaucoup de pression. Cependant, après des recherches et un bilan de santé, j'ai réalisé que mes problèmes mentaux provenaient d'une mauvaise digestion. J'ai alors commencé à changer ma façon de penser, à faire de l'exercice plus régulièrement et à adopter une alimentation plus saine, en mangeant plus de légumes verts, en ajoutant des bonnes graisses et surtout en buvant du yaourt nature riche en probiotiques pour favoriser la santé digestive. À partir de là, mes problèmes mentaux se sont nettement améliorés… »

De plus, l'utilisation d'aliments fermentés, notamment la boisson au yaourt vivant Probi Happi, est également un secret que MC Mai Anh a révélé pour aider la microflore intestinale à atteindre un ratio optimal, aidant ainsi l'esprit à être plus détendu.

Il existe sur le marché de nombreux yaourts vivants à boire contenant des probiotiques (bactéries bénéfiques pour le tube digestif). Apportés en quantité suffisante, ils contribuent à leur efficacité et créent une barrière protectrice pour la santé digestive. Parmi eux, la souche probiotique européenne L. Casei 431TM est celle dont l'efficacité a été démontrée par le plus grand nombre d'études cliniques lorsqu'elle est administrée par voie orale dans l'intestin.

Parmi ces nombreux types de yaourts probiotiques, nous pouvons citer la boisson au yaourt à la levure vivante à faible teneur en sucre et à la grenade Probi Happi de Vinamilk , qui contient des milliards de probiotiques L. Casei 431TM pour aider à améliorer le système digestif, et ajoute également l'ingrédient actif heureux L-5-Hydroxytryptophane, qui est un précurseur de la production de sérotonine dans les intestins, aidant ainsi à se détendre et à se sentir plus heureux.

Français Parlant de l'ingrédient actif L-5-Hydroxytryptophane dans Probi Happi, lors du séminaire, le Dr Tran Khanh Van, chef du département des micronutriments, Institut national de nutrition, a déclaré : « Le L-5-Hydroxytryptophane est un composant important des protéines, de la sérotonine, de la mélatonine - ce sont des « hormones du bonheur », régulant les émotions, réduisant la douleur, régulant le sommeil... La supplémentation en L-5-Hydroxytryptophane doit être effectuée quotidiennement, par le biais de poulet, de poisson, de noix, de produits laitiers, y compris le yaourt fermenté...

Les merveilleux bienfaits non seulement pour la santé intestinale mais aussi pour apporter un bon esprit et soulager le stress de Probi Happi peuvent être considérés comme le choix 2 en 1 optimal pour que les jeunes aient à la fois un système digestif sain et un esprit détendu et heureux.

« Gardez l'habitude d'utiliser deux bouteilles de Probi Happi chaque jour pour avoir un intestin sain et détendre votre esprit », c'est le conseil des experts et présentatrice de télévision Mai Anh.

Source: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html