10 effets néfastes sur la santé liés à la vie dans un environnement encombré

Vivez-vous dans un espace encombré d'objets superflus ? La plupart d'entre nous considèrent le désordre comme un simple problème esthétique ou un inconvénient mineur.

Cependant, les recherches scientifiques dans ce domaine ont mis en évidence une tendance inquiétante : le désordre domestique peut avoir des impacts négatifs plus profonds et multiformes sur notre santé physique, notre santé mentale et notre bonheur que nous ne le pensons.

1. Augmentation du niveau de stress

Des chercheurs de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA, États-Unis) ont découvert un lien clair entre la densité des meubles dans une maison et des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress.

D'après Psychology Today, le désordre surcharge le cerveau de stimulations excessives, crée un sentiment d'inachevé et engendre anxiété et frustration lorsqu'on ne trouve pas ce dont on a besoin. Tous ces facteurs augmentent le stress, ce qui fatigue le corps dès le début de la journée.

2. Déclenche des symptômes physiques liés au stress

Le stress causé par le désordre n'est pas seulement psychologique, mais a aussi un impact direct sur le corps. Respiration rapide, augmentation de la pression artérielle, aggravation de l'asthme et de l'emphysème, brûlures d'estomac, reflux acide, douleurs musculaires et maux de tête… tous ces problèmes peuvent être provoqués par un environnement de vie encombré.

Avec en moyenne jusqu'à 300 000 objets par foyer américain, il n'est pas étonnant que le New York Times ait qualifié les Américains modernes de génération la plus stressée de tous les temps.

3. Diminution de la capacité de concentration

Des recherches menées à Princeton montrent qu'un environnement visuellement encombré a les mêmes effets neurologiques qu'une surcharge sonore. Cela réduit la capacité de concentration et rend le travail plus difficile et moins efficace.

4. Alimentation incontrôlée

Une cuisine en désordre peut entraîner une suralimentation. Une étude menée en 2016 par Brian Wansink de l'Université Cornell a révélé que les femmes vivant dans des cuisines en désordre consommaient deux fois plus de calories provenant des biscuits que celles vivant dans des cuisines bien rangées. Notre environnement exerce une influence considérable sur nos habitudes alimentaires quotidiennes, influence que nous ne prenons souvent pas en compte.

5. Développer de mauvaises habitudes

Une étude publiée dans le Journal of Psychological Science de l'Université du Minnesota a confirmé qu'un environnement organisé favorise des comportements plus positifs et souhaitables, comme la générosité. À l'inverse, un environnement physique encombré a un impact négatif sur nos habitudes et nos comportements.

Le désordre peut nous inciter à remettre à plus tard l'exercice physique, à manger moins sainement et à rendre difficile le maintien d'autres habitudes positives.

6. Dégradation de la qualité de l'air

Le désordre complique le nettoyage de la maison et favorise la prolifération de la poussière, des moisissures et autres allergènes. WebMD met en garde contre le risque accru d'asthme et d'allergies, notamment chez les jeunes enfants et les personnes ayant des antécédents de problèmes respiratoires.

7. Baisse de l'apprentissage et de la productivité

Une étude de l'université Carnegie Mellon a démontré que les enfants scolarisés dans des classes rangées obtenaient des résultats aux tests supérieurs de 13 % à ceux des enfants scolarisés dans des classes désordonnées. Un environnement propre et ordonné favorise la concentration et un apprentissage plus efficace, tant pour les enfants que pour les adultes à la maison.

8. Mauvaise qualité du sommeil

Une chambre en désordre peut perturber l'endormissement, entraîner un sommeil de mauvaise qualité et nuire à sa qualité globale. Dans une chambre désordonnée, le cerveau a tendance à rester en état d'éveil, ce qui rend l'endormissement plus difficile et augmente le risque de troubles du sommeil nocturnes. Un mauvais sommeil peut engendrer de nombreux autres problèmes de santé durant la journée.

9. Faible estime de soi

Le désordre engendre souvent des pensées négatives, des sentiments de dépression et de l'autocritique. Une étude de l'Université du Nouveau-Mexique a démontré que cela a un impact négatif sur la santé mentale et l'estime de soi.

Le sentiment d'impuissance face à son environnement peut entraîner une baisse de l'estime de soi et un sentiment d'échec.

10. Impact global sur la santé et le bonheur

Le désordre est bien plus qu'un simple désagrément passager. Il engendre un cercle vicieux : le désordre provoque du stress, qui à son tour engendre de mauvaises habitudes (suralimentation, troubles du sommeil) et, par conséquent, une santé physique dégradée. Garder sa maison propre et rangée n'est pas seulement une question d'apparence, c'est aussi créer un environnement où chaque membre de la famille a les meilleures chances de s'épanouir et d'être en bonne santé.

(Vietnam+)

Source : https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp