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| Boire une tasse de tisane à la camomille avant de se coucher est important pour réduire la graisse abdominale. (Source : Pixabay) |
De nombreuses études montrent que le stress, les troubles digestifs et le manque de sommeil sont trois facteurs qui favorisent indirectement l'accumulation de graisse abdominale.
Partant de ce principe, Kanchan Koya, docteur en nutrition et nutritionniste américaine, suggère une habitude très simple : boire du thé au gingembre, à la menthe poivrée et à la camomille le soir pour favoriser le sommeil, apaiser le système digestif et réduire l’inflammation, autant de facteurs qui, associés à une alimentation saine, aident l’organisme à maintenir un métabolisme stable.
thé au gingembre
De nombreuses études ont démontré que le thé au gingembre réduit l'inflammation, favorise la thermogenèse et améliore légèrement le contrôle du poids.
Boire une tasse de thé chaud au gingembre après le dîner peut faciliter la digestion, limiter la sensation de lourdeur dans l'estomac et réduire l'envie de manger tard le soir.
Thé à la menthe poivrée
La tisane à la menthe poivrée détend les muscles lisses du tube digestif et réduit les ballonnements, souvent source d'inconfort. La diminution des contractions favorise une digestion plus régulière, aidant ainsi l'organisme à prévenir les troubles digestifs nocturnes et, par conséquent, à limiter les fringales liées à l'inconfort ou au stress.
tisane à la camomille
La tisane de camomille est réputée pour ses propriétés favorisant le sommeil. Le manque de sommeil entraîne une augmentation du cortisol, une hormone directement liée à l'accumulation de graisse abdominale. Une tasse de tisane de camomille avant le coucher aide le corps à se détendre, réduit l'anxiété, améliore la durée et la qualité du sommeil, contribuant ainsi indirectement à la perte de poids.
Ces tisanes ne sont pas des « brûleurs de graisse », mais lorsqu'elles deviennent une habitude du soir, elles contribuent à créer les conditions propices à un bon repos, une digestion efficace et un contrôle des fringales, trois éléments clés pour réduire la graisse abdominale.
Kanchan Koya, docteur en philosophie, est une nutritionniste basée aux États-Unis et titulaire d'un doctorat en biologie moléculaire de la Harvard Medical School. Elle est reconnue pour son approche scientifique de l'utilisation des épices et des herbes aromatiques dans le but d'améliorer la santé familiale. Kanchan est l'auteure de « Spice Spice Baby » , consultante en contenu pour de nombreux programmes de nutrition et une figure familière des plateformes internationales de santé. Forte d'une solide expérience en recherche, elle se concentre sur la nutrition anti-inflammatoire, la digestion et un mode de vie sain, en enseignant notamment des habitudes simples mais durables qui aident à contrôler son poids. |
Source : https://baoquocte.vn/buoi-toi-uong-3-loai-tra-nay-de-cai-thien-chat-luong-giac-ngu-gian-tiep-ho-tro-giam-mo-bung-335114.html
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