Docteur : Comment boire de l'eau pour que ce soit bon pour les reins ?

Beaucoup de gens pensent que « boire beaucoup d'eau est bon pour les reins », mais est-ce vraiment vrai ?

Selon le Dr Hardik Patel, néphrologue à l'hôpital Manipal (Inde), les reins filtrent les déchets, régulent l'équilibre minéral (notamment le sodium et le potassium) et produisent l'urine. Une bonne hydratation permet aux reins de fonctionner plus efficacement : l'urine est plus diluée et les déchets sont éliminés plus facilement.

Certaines études ont montré que les personnes qui boivent davantage d'eau présentent un déclin plus lent de la fonction rénale au fil du temps. Cependant, selon le site d'actualités santé Everyday Health, des essais cliniques supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la quantité d'eau précise qui contribue à protéger les reins.

Boire suffisamment d'eau est particulièrement efficace pour prévenir les calculs rénaux et réduire le risque de récidive.

Photo : IA

Boire beaucoup d'eau est-il donc bénéfique aux personnes atteintes de maladies rénales ?

Si l'insuffisance rénale chronique est due au diabète ou à l'hypertension artérielle, le Dr Patel a souligné que la prise en charge de ces affections est plus efficace pour protéger les reins que le simple fait de boire davantage d'eau. Réduire sa consommation de sel, maintenir une tension artérielle saine, contrôler sa glycémie et limiter la protéinurie restent les mesures les plus importantes.

Le Dr Patel affirme que boire suffisamment d'eau est particulièrement efficace pour prévenir les calculs rénaux et réduire le risque de récidive. Augmenter sa consommation d'eau contribue également à réduire les infections urinaires chez les femmes, notamment celles qui boivent régulièrement très peu d'eau.

Boire trop d'eau est-il nocif ?

Le Dr Patel met en garde contre le fait de boire plus d'eau que nécessaire, car cela peut diluer le sodium sanguin et provoquer une hyponatrémie, une affection dangereuse. Chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, d'insuffisance rénale chronique avancée, de cirrhose ou de certains troubles endocriniens, boire trop d'eau peut entraîner des œdèmes, une hypertension artérielle et une aggravation de la dyspnée.

Comment boire de l'eau pour que ce soit bon pour les reins ?

Le Dr Patel recommande d'écouter son corps. Chez les personnes en bonne santé, la soif est un signe fiable. La couleur de l'urine est également un indicateur précieux : une urine jaune pâle ou paille indique une hydratation adéquate ; une urine foncée et une forte odeur signalent une déshydratation. La production quotidienne d'urine peut varier de 800 ml à 2 000 ml, selon les conditions météorologiques, l'état de santé, l'activité physique, etc.

Enfin, le Dr Patel souligne une fois de plus : beaucoup de gens pensent à tort que « boire plus d'eau est mieux », alors que le plus important est d'écouter sa soif et de surveiller la couleur de son urine, selon Everyday Health.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm