Douleurs articulaires, lombalgies, raideurs musculaires… sont des affections courantes chez les personnes âgées et peuvent être contrôlées par l’exercice et une alimentation saine.
Le vieillissement augmente le risque de douleurs et de blessures musculosquelettiques. Les douleurs articulaires et les lombalgies sont deux affections musculosquelettiques courantes chez les personnes de 55 ans et plus. De plus, le vieillissement peut rendre les mouvements plus difficiles, augmentant ainsi le risque de chutes et de fractures. Vous trouverez ci-dessous les affections musculosquelettiques courantes chez les personnes âgées, les méthodes de prévention et les traitements.
Douleurs articulaires
Certaines causes courantes de douleurs articulaires chez les personnes âgées comprennent : les déchirures de la coiffe des rotateurs (blessures à l'articulation de l'épaule) ; la raideur et la douleur articulaires qui surviennent lorsque les ligaments et les tendons se déshydratent ou lorsque le cartilage (le coussin entre les os) est endommagé ; les maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde ; la goutte ; l'arthrose...
Le traitement des douleurs articulaires dépend de la cause et de chaque individu. Les personnes âgées peuvent avoir besoin uniquement de repos, de perte de poids et d'une activité physique régulière et douce, comme la marche, le vélo ou la natation. Les cas plus graves peuvent nécessiter des médicaments, de la kinésithérapie ou une intervention chirurgicale.
Douleurs lombaires
Bien que les lombalgies puissent survenir à tout âge, le risque augmente avec l'âge. Selon des études, jusqu'à 75 % des personnes de plus de 60 ans souffrent de lombalgies, ce qui peut perturber la vie quotidienne et même entraîner une invalidité. La cause la plus fréquente est l'arthrose, qui survient lorsque les articulations de la colonne vertébrale se détériorent avec le temps. Parmi les autres causes de lombalgies chez les personnes âgées, on peut citer : la sténose lombaire (rétrécissement du canal rachidien) ; les fractures ostéoporotiques (fractures dues à l'ostéoporose, une maladie qui fragilise et fragilise les os) ; les infections vertébrales ; les tumeurs.
Le traitement des douleurs lombaires dépend de la cause de la douleur, mais votre médecin peut recommander des analgésiques associés à une thérapie physique, à des exercices... ou à une intervention chirurgicale dans les cas graves.
![[Légende]. Photo : Freepik](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/1/20/3da7220cc2fa4d59813dcc4e6f393cd0)
Les personnes âgées sont sujettes aux blessures et à l'arthrose, entraînant des douleurs au genou. Photo : Freepik
Syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien survient lorsque le nerf médian du poignet (le nerf principal qui relie l'aisselle à la main) est pincé ou comprimé. Les personnes âgées, en particulier celles de plus de 65 ans, sont plus susceptibles de développer un syndrome du canal carpien que les personnes plus jeunes. Le traitement comprend le port d'une attelle, l'évitement des mouvements et activités qui aggravent les symptômes, la prise de médicaments pour réduire l'œdème et la douleur, la chirurgie ou le yoga.
Douleur au genou
Les blessures et l'usure des articulations peuvent provoquer des douleurs au genou. L'arthrose, le surpoids ou l'obésité peuvent également affecter les genoux chez les personnes âgées, aggravant la douleur. La douleur au genou peut être traitée par des médicaments, une intervention chirurgicale, de la kinésithérapie ou une perte de poids (en cas de surpoids ou d'obésité).
raideur musculaire
Avec l'âge, les tissus reliant les muscles aux os perdent de l'eau, ce qui provoque raideurs et douleurs. Le vieillissement rend également l'activité physique plus difficile, ce qui entraîne raideurs et douleurs. La kinésithérapie et une augmentation progressive et prudente de l'activité physique peuvent aider à traiter la raideur.
Tendinite
La tendinite est également une affection fréquente chez les personnes âgées. Le traitement comprend le repos, l'application de glace, le soutien et l'évitement des mouvements et activités qui aggravent les symptômes.
La gestion de la douleur devient plus complexe avec l'âge en raison de la probabilité accrue de maladies multiples et de la prise de médicaments chez les personnes âgées. En cas de douleur, les personnes âgées devraient consulter un spécialiste afin de trouver des solutions pour soulager les symptômes, traiter la douleur et améliorer leur qualité de vie.
Fracture
Chaque année, des millions de personnes âgées chutent et se fracturent, affectant leur mobilité à long terme et leur santé globale. En effet, les personnes de plus de 70 ans présentent un risque accru de décès après une chute. Les experts recommandent de rester calme et de prévenir toute blessure supplémentaire après une chute en respirant profondément, en restant immobile, en évaluant son état et en vérifiant l'absence de blessure avant de bouger. Ensuite, si la personne n'est pas blessée et peut encore bouger, elle peut se déplacer à quatre pattes et s'asseoir sur une chaise. Si elle ne peut pas bouger, elle doit appeler les secours.
Même si vous pouvez vous relever après une chute, vous devriez consulter un médecin pour vérifier l'absence de blessures et de fractures (le cas échéant). Le traitement des fractures comprend le port d'une attelle, d'un plâtre… selon la localisation et la gravité de la fracture.
La meilleure façon de limiter les chutes et les fractures chez les personnes âgées est d'utiliser des aides techniques telles que cannes, déambulateurs, rampes… dans les activités quotidiennes. Par ailleurs, pour renforcer les os, on peut citer : une alimentation équilibrée, des suppléments de calcium et de vitamine D ; une activité physique adaptée ; et éviter le tabac…
Hai My ( Selon Very Well Health )
Lien source
Comment (0)