Comment se gargariser avec de l'eau salée pour prévenir les maux de gorge

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : La menthe de poisson aide à embellir la peau, à rafraîchir le corps ; 4 types d'exercices doux aident à réduire efficacement le cholestérol ; Envie soudaine de poisson, de quels nutriments le corps manque-t-il ? ...

Avantages du gargarisme à l'eau salée

Le gargarisme à l’eau salée est utilisé depuis longtemps par de nombreuses personnes pour soulager les maux de gorge, la sinusite et les aphtes.

Se gargariser avec de l’eau salée aide à réduire l’inflammation dans les cas suivants :

Mal de gorge . Dans une étude de 2011, les médecins ont officiellement recommandé de se gargariser avec de l'eau salée pour traiter les maux de gorge.

Ils sont particulièrement efficaces contre le rhume ou la grippe qui provoquent de légers maux de gorge, mais pour les maux de gorge sévères, il est préférable de les associer à des médicaments.

Se gargariser correctement avec de l’eau salée aura de nombreux effets positifs.

Infections des sinus et des voies respiratoires. Des études ont également montré que l'eau salée peut contribuer à réduire la gravité des infections, tant virales que bactériennes. Parmi elles, le rhume, la grippe, l'angine streptococcique et la mononucléose, selon Healthline .

Prévenir les maladies dentaires. L'eau salée protège les gencives ; un bain de bouche à l'eau salée peut donc améliorer la santé de vos gencives et de vos dents. Elle peut également contribuer à prévenir la gingivite, la parodontite et les caries.

Comment se gargariser correctement à l'eau salée ? Les adultes et les enfants de plus de 6 ans peuvent se gargariser à l'eau salée, sauf ceux qui ont des difficultés à se gargariser. Il est préférable de se gargariser à l'eau salée tiède, car sa chaleur peut soulager les maux de gorge.

Pour prévenir les infections ou améliorer votre santé bucco-dentaire, rincez-vous la bouche 1 à 2 fois par jour. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 17 octobre.

4 types d'exercices doux pour réduire efficacement le cholestérol

Pour les personnes souffrant d'hypercholestérolémie, l'exercice physique est un traitement extrêmement efficace. En revanche, pour les personnes souffrant de problèmes osseux et articulaires, notamment les personnes âgées, tous les exercices ne sont pas adaptés.

Le cholestérol est essentiel au fonctionnement cellulaire, à la synthèse des vitamines et à la sécrétion hormonale. Cependant, un taux élevé de cholestérol est nocif pour la santé et augmente le risque d'athérosclérose, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

La marche aide à réduire le cholestérol et est idéale pour les personnes souffrant d’arthrite.

Les gens peuvent réduire leur taux de cholestérol sanguin grâce aux exercices doux suivants :

Marche. Lorsqu'un médecin vous annonce un taux de cholestérol élevé, cela ne signifie pas que vous devez aller à la salle de sport ou pratiquer un autre exercice intense pour réduire votre taux de cholestérol. De nombreuses études ont montré que la marche peut aider à contrôler votre taux de cholestérol.

La durée, la vitesse et le moment de la marche sont des choix personnels. Cependant, les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent au moins 150 minutes d'exercice par semaine ; chacun devrait donc appliquer les mêmes principes à la marche.

Cyclisme. Le vélo est un excellent exercice pour les personnes souffrant de problèmes de genoux, comme l'arthrite. Il stimule le cœur et permet de respirer plus profondément.

Une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association a révélé que se rendre régulièrement au travail à vélo peut contribuer à réduire l'obésité, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie chez les personnes d'âge moyen. De plus, les personnes qui font régulièrement du vélo ont un taux de cholestérol sanguin plus faible que les personnes sédentaires. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 17 octobre .

Envie soudaine de poisson, de quels nutriments le corps manque-t-il ?

Quand on pense aux envies de nourriture, on pense souvent à une variété d'aliments, notamment sucrés et délicieux comme les gâteaux, les chocolats ou le thé aux perles. Mais parfois, ces envies sont liées à des aliments sains, comme le poisson.

Les envies de certains aliments peuvent être d'ordre psychologique, physiologique ou simplement une question d'habitude. Par exemple, si vous avez l'habitude de manger du pop-corn en regardant un film, chaque fois que vous le regardez, vous aurez automatiquement envie de pop-corn.

L’envie de poisson peut être un signe de carence en protéines.

Lorsque nous avons envie de poisson, la raison la plus fréquente est notre alimentation. Les personnes suivant un régime, notamment hypocalorique, sont plus susceptibles d'en avoir envie que d'habitude. La principale raison est un manque de protéines.

« Un régime pauvre en protéines amènera le corps à avoir envie d'aliments riches en protéines comme le poulet, le poisson et d'autres viandes », explique le nutritionniste américain Michael Lam.

Les protéines sont un macronutriment essentiel à la santé. Elles contribuent à la quasi-totalité des fonctions de l'organisme, du maintien de la santé des ongles, des cheveux, des muscles et des organes internes. Par conséquent, si vous avez soudainement envie de poisson et que votre alimentation est insuffisante en protéines, le mieux est d'en consommer davantage en consommant de la viande maigre, des œufs, du lait et du poisson. Commencez votre journée avec les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

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