Le docteur Nguyen Thi Lam a souligné l'urgence d'améliorer l'endurance des enfants.
Ne sous-estimez pas le problème lorsque les enfants sont fatigués.
Deux fois par semaine, Mme Phuong (Hô Chi Minh-Ville) va chercher sa fille à l'école et l'emmène au centre d'art. « Ma fille, Viet Ha, a un don pour la peinture. »
« Ma petite-fille aime aussi dessiner et ne veut manquer aucun cours, mais j'ai remarqué que sur le chemin de l'école à son cours de dessin, elle s'accrochait fermement à mon dos et s'endormait. »
Mme Phuong, prise de compassion pour son enfant, envisagea de la retirer des activités extrascolaires, mais celle-ci refusa. Parallèlement, Mme Hoai An ( Da Nang ) était également désemparée lorsque le professeur principal de son fils lui fit remarquer qu'il était très actif et apprenait vite le matin, mais fatigué et déconcentré l'après-midi, et que ses résultats aux contrôles étaient toujours moins bons l'après-midi que le matin.
« Le matin, je dépose ma fille devant l'école et elle joue avec ses amies. Mais vers 16 heures, quand je viens la chercher, elle sort de l'école en traînant les pieds, l'air épuisée, et se plaint d'avoir faim. Elle me demande de lui acheter un goûter », a ajouté Mme An. Ces comportements indiquent que les enfants manquent peut-être d'énergie.
Une étude récente de Kantar indique que 92 % des mères vietnamiennes souhaitent améliorer l'endurance de leurs enfants afin qu'ils aient suffisamment d'énergie pour bien accomplir toutes leurs activités quotidiennes.
L'endurance peut se définir comme la capacité à maintenir une activité physique aussi longtemps que le corps le permet. Améliorer son endurance est fondamental pour améliorer sa condition physique générale et sa mobilité.
Selon la professeure agrégée et docteure Nguyen Thi Lam, ancienne directrice adjointe de l'Institut national de nutrition, l'entraînement d'endurance aide non seulement les enfants à développer leur enthousiasme pour l'activité physique et à cultiver leur volonté, mais contribue également à inculquer la discipline, à améliorer la confiance en soi et l'estime de soi.
Le manque d'endurance est préoccupant. Selon le Dr Lam, il entraîne de nombreuses conséquences néfastes pour la vie et la santé des enfants.
Le manque d'endurance peut facilement entraîner un retard de croissance pondérale et staturale chez l'enfant, une fatigue facile, une capacité de mémoire réduite, des difficultés d'apprentissage et de concentration à l'école, des répercussions sur la santé cardiovasculaire et la forme physique, et amener facilement les enfants à développer des comportements d'évitement, d'abandon et un manque de confiance en eux lorsqu'ils participent à des activités sportives en particulier et à d'autres activités de la vie quotidienne.
Concentrez-vous sur la nutrition et l'exercice physique.
Pour répondre aux préoccupations de nombreux parents quant à l'amélioration de l'endurance de leurs enfants, le Dr Nguyen Thi Lam conseille de se concentrer sur deux facteurs : la nutrition et l'exercice physique.
Aujourd'hui, les enfants reçoivent des repas suffisants et une énergie adéquate, mais beaucoup de parents ont tendance à leur donner à manger ce qu'ils veulent.
La plupart des enfants raffolent des fast-foods, des fritures et des sucreries, qui sont néfastes pour la santé en cas de consommation excessive. Un apport insuffisant en nutriments, au détriment des autres, entraîne des déséquilibres nutritionnels qui nuisent à la force et à l'endurance physiques des enfants.
Pour assurer un fonctionnement continu, le système nerveux central et les muscles ont besoin d'énergie provenant des glucides, que l'on trouve couramment dans des aliments tels que les légumes, les patates douces et l'avoine.
De plus, l'organisme a également besoin de vitamines B, comme la B2, pour maintenir le fonctionnement d'organes tels que le cerveau, le système digestif, les neurotransmetteurs et les hormones, tandis que la vitamine B3 contribue à améliorer la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour l'endurance et l'activité cérébrale des enfants.
Les parents peuvent intégrer dans les menus quotidiens de leurs enfants des aliments riches en tous les groupes de nutriments, ou compléter leur alimentation avec un lait nutritionnel scientifiquement prouvé qui améliore l'endurance en fournissant des nutriments équilibrés et une énergie instantanée pour aider les enfants à maintenir leur vigueur et leur enthousiasme tout au long de la journée.
De plus, une activité physique accrue joue un rôle crucial dans l'amélioration de l'endurance des enfants.
Selon une étude de l'Académie nationale des sciences des États-Unis, une activité physique régulière aide non seulement les enfants et les adolescents à améliorer leurs systèmes respiratoire et cardiovasculaire, mais aussi leurs fonctions cognitives, les aidant ainsi à mieux penser et à mieux apprendre.
Les parents devraient encourager leurs enfants à pratiquer une activité physique quotidienne, par le biais d'activités simples comme la marche, le jogging, ou leur offrir la possibilité de participer à divers sports tels que le football, le basketball, l'aérobic, le Vovinam, etc., en fonction des intérêts de l'enfant.
Pour aider les enfants à poursuivre librement leurs intérêts, à explorer constamment et à apprendre pour se développer physiquement et intellectuellement, les parents doivent les encourager à développer leur endurance par une alimentation saine et l'exercice physique.
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