Les experts donnent de bons conseils sur la façon d'allumer le ventilateur pendant le sommeil pour une bonne santé

Lorsqu'il fait chaud, de nombreuses personnes aiment dormir avec un ventilateur allumé, mais un expert du sommeil affirme que cela peut ne pas être bon pour vous, et voici pourquoi.

En conséquence, il existe 4 effets secondaires qui peuvent survenir si vous dormez avec le ventilateur allumé toute la nuit, et les experts partagent également de bons conseils pour surmonter ces inconvénients, selon Express .

Il y a 4 effets secondaires possibles si vous dormez avec le ventilateur allumé toute la nuit.

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L'expert du sommeil Martin Seeley, PDG de MattressNextDay (Royaume-Uni), a déclaré qu'il y avait « certains inconvénients » à dormir avec un ventilateur allumé pendant la nuit, comme suit :

Déclencheurs d’allergies et d’asthme : les ventilateurs font circuler l’air dans une pièce, mais ils brassent également les acariens, les spores, le pollen et d’autres allergènes.

Cela peut entraîner des symptômes tels que des éternuements, des yeux larmoyants, un nez qui coule, des démangeaisons de la gorge et des difficultés respiratoires.

Nettoyer régulièrement les pales du ventilateur ou envisager d’utiliser un ventilateur purificateur d’air peut aider à réduire les allergies.

Rester hydraté en buvant au moins 2 litres d’eau par jour peut aider à combattre la congestion nasale et les maux de tête lorsque vous dormez avec le ventilateur allumé.

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Congestion nasale : Dormir avec un ventilateur allumé toute la nuit peut assécher l'air, obligeant votre corps à produire davantage de mucus pour retenir l'eau. Cela peut entraîner une congestion nasale, des maux de tête dus aux sinus et d'autres désagréments.

Rester hydraté en buvant au moins 2 litres d’eau par jour peut aider à combattre ce problème.

Yeux secs et irritation : l’air sec des ventilateurs peut entraîner une sécheresse et une irritation des yeux.

Laissez le ventilateur en oscillation pour une meilleure circulation de l'air.

Douleurs musculaires : pour les personnes souffrant de douleurs musculaires, dormir avec un ventilateur allumé peut aggraver la douleur.

Diriger un ventilateur vers un muscle douloureux peut provoquer des tensions musculaires et des crampes, entraînant davantage d’inconfort, explique Seeley.

De bons conseils pour dormir avec un ventilateur allumé pour une bonne santé

S'il n'y a pas d'autre moyen de dormir qu'avec un ventilateur allumé, Seeley conseille :

• Nettoyez régulièrement les pales du ventilateur
• Envisagez d’utiliser un ventilateur purificateur d’air
• Buvez au moins 2 litres d'eau par jour
• Laissez le ventilateur en rotation, selon Express .

Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-meo-hay-khi-ngu-bat-quat-de-tot-cho-suc-khoe-185230909011016827.htm